• Mati Nama pola makan tidak mengikuti format diet tradisional, namun memungkinkan Anda memutuskan makanan apa yang ingin Anda makan hingga batas kalori.
• Di aplikasi Noom, pengguna dapat terhubung dengan kelompok pendukung dan pelatih pribadi yang dapat memberikan masukan jika diperlukan.
• Studi awal menunjukkan bahwa hampir 80 persen orang yang menggunakan Noom mengalami penurunan berat badan.
• Anda dapat menemukan lebih banyak artikel dari Business Insider di sini.

Mati Nama pola makan adalah pendekatan modern yang menggunakan aplikasi yang menghubungkan penggunanya ke jaringan pendukung. Aplikasi ini mencoba mengubah perilaku pengguna dalam jangka panjang, bukan hanya memberikan perbaikan cepat. Diet Noom aman untuk semua orang dan bahkan menawarkan program khusus untuk penderita diabetes atau obesitas.

Beginilah asal mula Diet Noom

Aplikasi Noom adalah tahun 2008 dikembangkan oleh Saeju Jeong dan Artem Petakov. Menurut situs web perusahaan Noom Diet dirancang dengan fokus pada psikologi dan nutrisi.

Ini bukanlah diet yang memberi tahu Anda apa dan berapa banyak yang boleh Anda makan. Sebaliknya, ini tentang menggunakan aplikasi untuk merencanakan makanan dan mengubah perilaku Anda dalam jangka panjang dengan dukungan kelompok.

Pembinaan pribadi dan dukungan kelompok adalah kunci kesuksesan

Begini cara kerja Noom Diet: Setelah mengunduh dan meluncurkan aplikasi, Anda akan membuat rencana penurunan berat badan di mana Anda harus memberikan informasi pribadi, termasuk tujuan penurunan berat badan, tingkat aktivitas, dan tempat tinggal Anda.

Nama Aplikasi

Pengguna kemudian dapat mendokumentasikan makanan dan aktivitas fisik mereka di aplikasi untuk memantau total asupan kalori pada hari itu.

Nama Aplikasi

Kata benda menggunakan satu Sistem kode warnayang mengkategorikan makanan yang didokumentasikan menjadi tiga warna: hijau, kuning dan merah.

• Hijau: Makanan dengan jumlah kalori per gram terendah, biasanya biji-bijian, buah-buahan, dan sayuran.
• Kuning: Makanan dengan kalori lebih banyak per gramnya, termasuk kacang-kacangan, keju rendah lemak, yogurt, dan banyak daging rendah lemak.
• Merah: Makanan berkalori tertinggi, seperti daging merah, jus, kacang-kacangan, coklat dan pizza.

Nama Aplikasi

Dua minggu setelah aplikasi diluncurkan, pelatih pribadi akan menugaskan Anda ke kelompok dukungan dengan pengguna lain. Anda dapat mengakses grup ini sepanjang hari dan para pelatih mengomentari asupan kalori Anda setiap hari. Namun, pelatih Noom belum tentu merupakan ahli gizi yang terlatih, melainkan dilatih dalam bidang “Keunikan Noomiversitas“dilatih oleh perusahaan.

Nama Aplikasi

Apakah Diet Noom Benar-Benar Berhasil?

Belum banyak penelitian yang mengevaluasi efektivitas Noom karena diet ini masih tergolong baru. Satu Belajar dari tahun 2016Namun, diterbitkan dalam jurnal Scientific Reports, ditemukan bahwa sekitar 78 persen dari 35.921 pengguna Noom mengalami penurunan berat badan selama periode 18 bulan.

Selain itu, sebuah studi tahun 2017 yang diterbitkan dalam Journal of Health Communications menemukan bahwa Noom membantu orang menurunkan berat badan dalam jangka waktu enam bulan. Masukan dari kelompok dukungan mendorong orang untuk lebih sering mencatat makanan mereka di aplikasi.

Seperti program diet lainnya, Noom tidak gratis. Saat Anda mendaftar, Anda memiliki banyak pilihan pembayaran, dimulai dengan keanggotaan tahunan seharga 159 euro atau paket bulanan seharga 49 euro per bulan. Namun yang membedakan Noom dari aplikasi diet lainnya adalah akses ke kelompok dukungan. John Higgins, seorang ahli jantung olahraga di McGovern Medical School di University of Texas Health Science Center, mengatakan itulah yang penting ketika Anda mencoba menurunkan berat badan.

“Penelitian telah menunjukkan bahwa mereka yang berpartisipasi dalam program tersebut bersama teman/kelompok dibandingkan sendirian, memiliki peluang lebih besar untuk berhasil menurunkan berat badan dan mempertahankannya enam bulan kemudian,” kata Higgins.

Apakah Diet Noom Aman?

Higgins menegaskan bahwa diet Noom aman bagi siapa saja yang ingin mencobanya. Ia menekankan bahwa Noom memberikan jumlah minimum kalori per hari dan mendorong masyarakat untuk tidak membatasi pola makan dengan cara yang tidak aman atau tidak sehat.

“Saya mengacungkan dua jempol karena menggunakan perubahan perilaku berbasis bukti dan pelatih cerdas untuk membantu orang menetapkan dan mencapai target berat badan mereka,” kata Higgins.

Artikel ini diterjemahkan dari bahasa Inggris dan diedit oleh Ilona Tomić. Anda sedang membaca aslinya Di Sini.