gambar getty
Situasi saat ini memberikan banyak tekanan pada banyak karyawan. Banyaknya pembatasan akibat pandemi corona, dan hari-hari juga semakin pendek dan gelap.
Klaas Klasing, pelatih bisnis dan pendiri TheNextWe, menjelaskan langkah-langkah apa yang dapat Anda ambil untuk bertahan hidup di musim gugur dan musim dingin ini.
“Kami memiliki kendali atas cara kami mengevaluasi suatu situasi,” kata sang pakar. “Pola pikir kami selalu terpenuhi.”
Pandemi corona menghadirkan tantangan bagi masyarakat di seluruh dunia: lebih sedikit kontak sosial, beberapa tidak dapat bertemu keluarga jika mereka termasuk dalam kelompok berisiko, misalnya. Kehidupan sehari-hari juga berubah di perusahaan: tidak ada pertemuan pribadi, tidak ada kantor di rumah, mungkin ada pekerjaan jangka pendek atau bahkan PHK.
Ditambah lagi dengan tekanan psikologis dan ketakutan terhadap virus. Pesta Natal dan pasar dibatalkan, Anda tidak bisa pergi ke bioskop, teater, atau acara lainnya. Semua faktor ini berdampak pada jiwa dan juga motivasi karyawan.
Klaas Klasing adalah salah satu pendiri dan direktur pelaksana Kita Selanjutnya. Perusahaan menasihati para manajer dan karyawan tentang bagaimana mereka dapat mencapai hasil baru melalui perubahan pola pikir kolektif. Dalam wawancaranya dengan Business Insider, Klasing menjelaskan cara memotivasi dan menginspirasi diri sendiri dengan pola pikir positif – meski saat ini banyak permasalahan yang harus kita adaptasi.
TheNextWe / vonderelbe.com
“Saat ini kami menerima banyak pertanyaan dari perusahaan, baik di tingkat manajemen maupun karyawan. Pandemi ini membuat takut banyak orang. Berurusan dengan ketidakpastian sangatlah sulit, seringkali terasa seperti kehilangan kendali,” jelas sang pendiri. Masyarakat saat ini secara kolektif kewalahan. “Ada siklus berita buruk yang terus-menerus, batas atas likuiditas semakin tipis, banyak yang terancam dengan pekerjaan jangka pendek untuk kedua kalinya dan musim kegelapan dimulai.”
Pertanyaan ini membantu mengevaluasi berbagai hal secara berbeda
Namun sangat penting untuk memperjelas: pikiran mengendalikan tindakan, dan tindakan membuahkan hasil dalam kehidupan sehari-hari. “Jika seorang karyawan berpikir: ‘Bekerja dari rumah membuat Anda kesepian’, itulah yang terjadi. Dia hanya menghadiri pertemuan-pertemuan penting, menarik diri secara bertahap, dan terus-menerus menemukan bukti kesepiannya. Akibatnya, dia duduk terisolasi di rumah. Sikap kami selalu terpenuhi.”
Oleh karena itu, Anda harus sadar bahwa seringkali Anda tidak mempunyai pengaruh terhadap keadaan eksternal, namun Anda pasti dapat mengendalikan penilaian Anda sendiri terhadap situasi tersebut. Klasing merekomendasikan untuk bertanya pada diri sendiri pertanyaan penting: “Benarkah demikian? Atau mungkinkah sebaliknya?”
“Kami memutuskan sendiri bagaimana kami mengalami sesuatu,” kata sang pakar. ‘Ini bukan tentang melapisi gula atau menyangkal sesuatu.’ Misalnya, Anda harus menyadari: Ya, pesta Natal tahun ini akan dibatalkan. Selama evaluasi pribadi, Anda dapat mengambil langkah untuk memilih alternatif terbaik dan mencoba sesuatu yang baru – misalnya minum anggur virtual bersama rekan kerja Anda.
Baca juga
Selain perubahan pola pikir positif – yang penting tidak hanya selama pandemi, tetapi juga dalam situasi lain dalam hidup – Klasing merekomendasikan tiga poin lain yang dapat membantu Anda melewati musim gugur dan musim dingin.
1. Jadilah investor di waktu Anda sendiri
“Investor memikirkan dengan hati-hati mengenai apa yang mereka investasikan dan keuntungan apa yang mereka harapkan dari investasi tersebut. Setiap orang memutuskan sendiri apa yang ingin mereka lakukan dan untuk berapa lama,” jelas Klasing. “Daripada mengonsumsi setidaknya satu jam berita negatif setiap hari, misalnya, Anda dapat menetapkan batas waktu sepuluh menit.” Pikirkan tentang bagaimana Anda membagi waktu Anda. Daripada berfokus pada hal-hal negatif, sebaiknya fokuskan investasi Anda pada aspek-aspek baik: video call ke teman atau lebih banyak waktu bersama keluarga, misalnya.
2. Peduli terhadap orang lain
Klasing : “Ini ada dua dampak positifnya. Di satu sisi, perhatian Anda teralihkan dari diri sendiri saat berkonsentrasi pada orang lain. Dan Anda merasa lebih baik setelahnya, itu terbukti secara ilmiah. Sekali lagi berikan pujian, tawarkan bantuan – dengan begitu Anda bisa melupakan stres Anda sendiri sejenak.”
3. Isi daya baterai Anda sendiri dan secara teratur
“Biasanya baterai kita bertahan cukup lama untuk bertahan selama seminggu,” kata Klasing. “Kami memuatnya lagi akhir pekan ini dan kami juga memiliki beberapa hari libur. Tapi: Saat ini tidak semudah itu. Liburan, bertemu teman, pergi ke restoran – banyak aktivitas yang biasa kita lakukan untuk memulihkan kesejahteraan tidak dapat dilakukan saat ini. Oleh karena itu, lebih penting lagi untuk menjaga diri sendiri secara aktif.” Klasing merekomendasikan untuk menetapkan rutinitas harian: “Lakukan sesuatu yang dapat mengisi ulang baterai Anda setidaknya sekali sehari.”
Baca juga
