dukila/FlickrWarna, matikan. Orang dewasa menemukan kembali buku mewarnai untuk diri mereka sendiri.
Kita sudah tahu mandala geometris, tapi buku mewarnai wanita Skotlandia Johanna Basford menawarkan motif baru seperti binatang atau hutan. Inilah yang akan terjadi. Buku-bukunya telah terjual lebih dari 16 juta eksemplar.
Dan sekarang bahkan di Jerman dilakukan dengan pensil warna. Karena: Mewarnai seharusnya membantu mengatasi stres.
Kedengarannya terlalu bagus: kita hanya perlu duduk dengan pensil warna dan buku mewarnai, mengisi bidang dengan warna dan setelah beberapa saat pikiran akan mengalir.
Apakah sesederhana itu? Lagi pula, kami merasa santai mencoret-coret sambil berbicara di telepon. Kami memiliki psikoterapis Christina Hennen dari Asosiasi Psikoterapis Jerman (DPtV) yang disurvei.
Bisakah saya benar-benar menghilangkan ketegangan itu?
“Banyak orang berada di bawah banyak tekanan dan tekanan untuk tampil. Mewarnai adalah keseimbangan,” kata pakar Hennen. Dia sendiri menggunakan lukisan dalam terapinya. Alasannya: Warna merangsang perasaan. Dia membiarkan anak-anak melukis emosi mereka. Ia menyarankan orang dewasa untuk menggunakan pensil warna jika mereka sulit tidur.
Apa yang melatarbelakanginya: Kesuksesan dijamin jika Anda mewarnai. Tidak ada salahnya karena formulir sudah diberikan. Ini semua tentang pilihan warna. Rasa takut membuat kesalahan hilang. Inilah sebabnya mengapa banyak orang dewasa merasa mudah untuk mematikannya saat mewarnai. Karena: Pada akhirnya, gambarnya selalu terlihat indah.
Jauhi pulpen
Saat makan siang, di alam terbuka, dengan atau tanpa musik – menurut ahli, banyak situasi yang cocok untuk mewarnai. Bahkan lima menit saja sudah membuat rileks dan mengalihkan pikiran Anda dari hal-hal lain.
Terapis menyarankan untuk tidak menggunakan spidol. “Kamu bisa mengekspresikan dirimu lebih baik dengan pensil warna.” Garis tebal dan tipis serta penetasan dapat dilakukan dengan ini. “Jika mau, Anda juga bisa melukis dalam warna hitam putih,” kata Hennen, “jika sesuai dengan perasaan Anda.”
Bekerjasama dengan 15 euro
Hal yang menyenangkan tentang tren warna: Tidak memerlukan biaya banyak. Buku mewarnai dan pensil warna harganya murah (sekitar 15 euro). Ini bahkan lebih ekonomis Halaman mewarnai dari internet. Menurut Hennen, sebaiknya pemilihan motif dan warna berdasarkan apa yang menarik bagi Anda secara spontan, yaitu biarkan perasaan membimbing Anda.
Dari mana datangnya tren tersebut?
Mewarnai sebagai teknik relaksasi bukanlah hal baru. Mandala berasal dari agama Budha dan Hindu. Di dunia Barat, kami sudah lama membiarkan anak-anak mewarnai gambar bulat. Seniman Basford dengan tepat menyadari bahwa orang dewasa juga menikmatinya: dengan motifnya yang beragam, ia menarik banyak orang. Jadi, langsung ke pulpennya!