Flickr/Kota Sinar Matahari
Meskipun keinginan Anda tampak berbeda: terkadang Anda sangat membenci pekerjaan Anda dan hanya melakukannya karena Anda dibayar untuk itu.
Ada banyak alasan mengapa hal ini terjadi: pekerjaan yang benar-benar bagus berubah menjadi mimpi buruk karena bos yang mudah tersinggung dan rekan kerja yang egois, pekerjaan menjadi tidak terkendali dan Anda tidak dapat bernapas sedetik pun, atau Anda merasa diremehkan. tertantang dan merasa seperti Anda tidak dapat berkembang lebih jauh – dan Anda akhirnya menyeret diri Anda ke kantor setiap hari dalam suasana hati yang buruk.
Tentu saja, solusi termudah adalah berhenti dan meninggalkan pekerjaan yang Anda benci. Namun bagaimana jika tidak ada pekerjaan baru yang terlihat dan Anda tidak ingin terjun ke dunia yang belum diketahui?
Meski begitu, tidak ada alasan untuk putus asa, kata Daniel Pink. Dia adalah penulis banyak buku yang berhubungan dengan Motivasi di tempat kerja dan ketahui beberapa strategi yang dapat Anda gunakan untuk memotivasi diri sendiri meskipun Anda sebenarnya tidak menyukai atau membenci banyak hal tentang pekerjaan Anda. Dia memberi tahu kami dua yang terbaik.
1. Analisis hari-hari baik
Ide dibalik strategi pertama adalah harus tetap ada hal-hal yang Anda sukai dari pekerjaan Anda — lagipula, suatu saat kamu menerimanya. Cari tahu apa saja hal-hal tersebut – meskipun hanya hal-hal kecil – dan cobalah untuk memasukkan lebih banyak hal-hal tersebut ke dalam hari kerja Anda.
“Jika Anda mengalami hari yang sangat menyenangkan di tempat kerja, cobalah untuk menghentikannya,” saran Daniel Pink. “Mengapa hari ini tidak seburuk hari lainnya? Cobalah untuk mencari tahu. Apakah karena Anda membentuk tim dengan kolega tertentu atau karena Anda mengerjakan proyek jenis tertentu?”
Setelah Anda mengetahuinya, langkah selanjutnya adalah mengatur ulang hari kerja Anda untuk memasukkan lebih banyak hal yang membuat Anda bahagia.
2. Lakukan latihan “tiga hal baik”.
Latihan ini ditawarkan oleh Caroline Webb direkomendasikan, mantan konsultan McKinsey, serta oleh seorang profesor Martin Seligman, salah satu pendukung terbesarnya psikologi positif.
Tujuan dari latihan ini adalah untuk meningkatkan kesejahteraan Anda secara umum – terutama pada hari-hari ketika Anda merasa sedih karena pekerjaan.
“Setiap malam, tuliskan tiga hal baik yang terjadi pada Anda hari itu, baik di tempat kerja atau secara pribadi,” kata pakar motivasi Pink, yang menjelaskan latihan tersebut. Profesor Seligman dan rekan-rekannya merekomendasikan juga untuk menuliskan mengapa tiga hal baik ini terjadi.
Jika Anda melakukan latihan ini setiap hari, tiga hal baik yang datang kepada Anda mungkin bukan hal yang besar. Menurut Pink, latihan ini tetap membantu Anda menjauhkan diri dari perasaan negatif. Anda juga bisa mengelabui otak Anda dengan cara ini. Karena ketika Anda memikirkan hal-hal tertentu, secara otomatis hal itu tampak lebih penting bagi Anda dibandingkan jika Anda tidak memikirkannya. Atau seperti yang dikatakan Pink: “Saat Anda memikirkan betapa buruknya pekerjaan Anda, saat itu rasanya seperti hal terburuk yang pernah ada.”
Dan bahkan jika pekerjaan buruk Anda benar-benar merupakan masalah terbesar dalam hidup Anda: melalui latihan “tiga hal baik” Anda akan belajar melihat pengalaman dan hidup Anda secara holistik, sehingga tiba-tiba bos Anda yang mudah tersinggung tidak memilikinya lagi. Satu-satunya hal yang penting adalah ini.
Dan siapa yang tahu? Anda mungkin juga mengingat sesuatu yang baik yang terjadi di tempat kerja dan menyadari bahwa pekerjaan Anda mungkin tidak seberat yang Anda kira.