Setiap orang mungkin memiliki beberapa gulungan lemak di perutnya pada suatu saat. Namun bagi sebagian orang, hal itu menjadi terlalu berlebihan sehingga dalam bahasa sehari-hari disebut “sabuk kehidupan”.

Dan sayangnya, semakin banyak lemak yang Anda bawa di sekitar perut, semakin besar kemungkinan Anda meninggal lebih awal dibandingkan orang lain – bahkan jika Anda tidak memiliki banyak lemak tubuh secara umum. Hal ini dibuktikan oleh penelitian terbesar yang sedang dilakukan saat ini diterbitkan dalam jurnal spesialis “BMJ”. menjadi

Berbeda dengan orang-orang dengan lemak perut, orang-orang yang lemaknya lebih cenderung terlihat dalam bentuk pinggul dan paha yang lebih besar memiliki risiko kematian dini yang lebih rendah, demikian temuan meta-analisis.

Risiko kematian meningkat setiap sentimeter lingkar pinggang

Untuk analisisnya, peneliti dari institusi di Iran dan Kanada meninjau 72 penelitian dengan lebih dari 2,5 juta partisipan dari seluruh dunia.

Semua penelitian menggambarkan setidaknya tiga ukuran lemak perut: lingkar pinggang, rasio pinggang-pinggul, dan metrik bentuk tubuh. Namun banyak juga yang memasukkan ukuran tubuh lain seperti lingkar pinggul dan paha.

Para ilmuwan menemukan bahwa sebagian besar peningkatan pengukuran lemak perut dikaitkan dengan risiko kematian dini yang lebih tinggi karena sebab yang tidak diketahui, yang dikenal sebagai kematian karena semua penyebab. Misalnya, setiap peningkatan lingkar pinggang sebesar empat sentimeter meningkatkan risiko semua penyebab kematian sebesar sebelas persen.

Sebaliknya, lingkar pinggul dan paha yang lebih besar tampaknya memiliki efek perlindungan. Setiap peningkatan lingkar pinggul sebesar empat sentimeter mengurangi risiko semua penyebab kematian sebesar sepuluh persen. Untuk setiap penambahan dua sentimeter pada lingkar paha, risikonya berkurang sebesar 18 persen.

“Lemak pinggul dianggap bermanfaat dan ukuran paha merupakan indikator massa otot yang memiliki efek perlindungan,” kata Tauseef Ahmad Khan. Dia adalah rekan pascadoktoral di Departemen Ilmu Gizi di Universitas Toronto dan salah satu penulis penelitian tersebut.

Baca juga

Rencana nutrisi yang sempurna: Dengan sepuluh tips ini Anda akan tetap langsing – dan tubuh Anda akan mendapatkan semua yang dibutuhkannya

Lemak perut bisa sangat berbahaya karena mempengaruhi organ tubuh Anda

Penelitian saat ini tidak mampu menjelaskan semua kondisi medis mendasar yang dapat menjelaskan hubungan antara kematian dini dan lemak perut. Namun hasil penelitian mereka masih memperkuat temuan sebelumnya yang menunjukkan kelebihan lemak perut bisa berbahaya bagi kesehatan.

Penelitian tersebut menunjukkan bahwa lingkar pinggang lebih dari 102 sentimeter pada pria atau 88 sentimeter pada wanita dikaitkan dengan risiko lebih besar terkena diabetes tipe 2 dan serangan jantung. Beberapa penelitian bahkan menunjukkan bahwa lebih banyak lemak perut dikaitkan dengan kinerja kognitif yang lebih rendah.

Para dokter masih berbeda pendapat mengenai mengapa lemak perut berdampak buruk bagi kesehatan, sedangkan lemak di paha tampaknya berdampak positif bagi kesehatan.

Salah satu penjelasannya mungkin karena lemak di dalam tubuh, yang disebut lemak visceral, mengganggu fungsi normal organ dalam, tidak seperti lemak subkutan, yang menempel di luar.

Baca juga

Kesehatan sebagai obsesi: Bagaimana mengenali bahwa perilaku Anda menjadi tidak sehat dan mendapatkan bantuan

BMI adalah indikator kesehatan yang tidak tepat

Analisis tersebut juga mendukung asumsi bahwa BMI merupakan indikator kesehatan yang kurang tepat. Alasan asumsi ini adalah karena tidak membedakan antara berat otot dan lemak, juga tidak menunjukkan di mana letak lemak di dalam tubuh.

Misalnya, seorang wanita yang memiliki tinggi badan 1,55 cm dan berat badan 73 kilogram dianggap mengalami obesitas. Hal ini terlepas dari apakah lemaknya menumpuk di sekitar pinggang dan dapat menyebabkan diabetes atau apakah dia sehat dan memiliki lebih banyak lemak di sekitar pinggul dan pahanya.

Temuan ini mempengaruhi pedoman klinis di Kanada, yang diperbarui pada bulan Agustus. Obesitas kini didefinisikan bukan sebagai rasio tinggi badan dan berat badan, namun sebagai penyakit kronis di mana kelebihan lemak tubuh berdampak buruk pada kesehatan.

Namun beberapa profesional kesehatan merasa tidak berguna jika ada norma pengukuran yang menunjukkan bahwa tubuh tertentu, dan bukan perilaku atau pengaruh sosial tertentu, yang berdampak pada kesehatan. Menurut mereka, hal ini melanggengkan stigma terhadap berat badan – yang dapat menimbulkan konsekuensi kesehatan yang negatif.

Banyak faktor yang mempengaruhi lemak perut

“Mengapa membedakan orang berdasarkan ukuran tubuhnya?” kata ahli gizi Rebecca Scritchfield. “Orang kurus dan orang gemuk dapat menunjukkan masalah perilaku yang sama dengan perawatan diri yang sadar dan memerlukan kombinasi dukungan psikologis dan terapi nutrisi medis.”

Ada banyak faktor yang memengaruhi jumlah lemak perut yang Anda miliki: faktor ini meliputi genetika, hormon, pola makan, dan usia. Pria khususnya cenderung menumpuk lemak perut.

“Bahkan jika Anda tidak bisa secara khusus menghilangkan lemak di satu area saja,” kata Khan, “dengan menurunkan berat badan melalui diet dan olahraga, Anda dapat mengurangi lingkar pinggang dan juga lemak perut.”

Hasil ini mendukung penelitian sebelumnya yang menyatakan bahwa lemak perut sangat berbahaya dan merupakan indikator kesehatan yang lebih baik dibandingkan berat badan atau indeks massa tubuh.

Artikel ini diterjemahkan dari bahasa Inggris dan diedit oleh Ilona Tomić. Anda sedang membaca aslinya Di Sini.

Baca juga

Berlari memiliki kelebihan dan kekurangan bagi kesehatan Anda – inilah alasan mengapa manfaat positifnya lebih besar daripada dampak negatifnya