Apakah Anda tidak lagi menikmati pekerjaan dan takut pergi ke kantor di pagi hari? Apakah Anda hanya mempunyai pikiran negatif ketika memikirkan pekerjaan Anda dan mengabaikan tugas-tugas Anda karena segala sesuatunya terlalu berat bagi Anda atau, sebaliknya, Anda kurang tertantang? Maka Anda mungkin mengalami kelelahan.

Namun tidak semua kelelahan itu sama. Peneliti dari Spanyol dan Brazil menemukan tiga kategori kelelahan yang berbeda. Bagi mereka yang berada di “POLS Satu JurnalStudi yang dipublikasikan mensurvei 429 karyawan. Hasilnya menunjukkan bahwa penyebab kelelahan berbeda-beda dan akibat yang ditimbulkan juga berbeda.

Kelelahan karena putus asa

Jenis burnout yang satu ini mungkin sudah tidak asing lagi bagi sebagian besar dari Anda. Beban kerja terlalu tinggi, kehidupan pribadi terbengkalai, dan akibatnya orang yang terkena dampak mendapati dirinya berada dalam spiral negatif dan kelelahan. Pikiran negatif dan keluhan terus-menerus adalah hal yang biasa. Studi tersebut menempatkan 15 persen partisipan dalam kategori ini.

Kelelahan yang kurang tertantang

Kita dapat melihat kelelahan ini dengan cara yang hampir berlawanan. Pekerjaannya tidak terlalu banyak, namun justru terlalu menuntut orang tersebut. Hal ini sering kali berlaku pada pekerja yang memiliki kualifikasi berlebih. Jadi jika Anda merasa tugas-tugas Anda tidak memuaskan, tidak menyenangkan, dan Anda semakin menjauhkan diri secara mental dari tugas-tugas tersebut, Anda mungkin termasuk dalam kategori ini. Para peneliti tidak mengklasifikasikan persentase peserta penelitian di sini.

Kelelahan kelelahan

Kelelahan ini mirip dengan versi putus asa. Orang yang terkena dampak tidak dapat mengatasi stres sehari-hari dan merasa kewalahan. Alih-alih terus-menerus mengeluh, karyawan yang kelelahan malah mengabaikan tugasnya dan mengundurkan diri. Sebagian besar partisipan penelitian berada pada kategori ini, yaitu 21 persen.

Dua jenis kelelahan khususnya sering kali tidak dikenali

Hasil penelitian tersebut tidak hanya menarik bagi karyawan, namun khususnya bagi pengusaha. Exhaust burnout menunjukkan bahwa karyawan tidak selalu harus mengeluh keras-keras tentang tingginya beban kerja; mereka juga bisa saja diam-diam mengabaikan tugas mereka dan menyerah pada keadaan.

Kelelahan yang diakibatkan oleh kurangnya tantangan menunjukkan betapa pentingnya motivasi karyawan. Apakah karyawannya terlalu berkualifikasi atau mereka tidak punya peluang untuk berkembang, berkembang sesuai tugas, atau maju? Mereka juga menjauhkan diri dari pekerjaan mereka. Dalam kedua kasus tersebut, karyawan sering kali mengundurkan diri secara diam-diam dan diam-diam – dan tidak seorang pun, bahkan diri mereka sendiri, yang menyadari bahwa mereka sudah mengalami kelelahan.

Baca juga: “Burnout tidak ada hubungannya dengan kelelahan – tetapi dengan faktor yang sama sekali berbeda”

Kebanyakan orang mengenali varian yang tersebar luas di mana orang merasa terbebani dengan beban kerja dan memiliki aura negatif di kantor. Namun hal ini bukanlah situasi yang harus diterima oleh pemberi kerja, rekan kerja, atau orang yang bersangkutan.

Hampir separuh peserta berisiko mengalami kelelahan

Jika Anda termasuk dalam salah satu kategori kelelahan ini, Anda harus berbicara dengan atasan Anda sesegera mungkin dan secara aktif berupaya memperbaiki situasi Anda. Studi menunjukkan bahwa Anda tidak sendirian dalam hal ini, di mana hampir setengah dari peserta didiagnosis menderita kelelahan.