“Tidur lebih awal, bangun lebih awal membuat manusia sehat, kaya dan bijaksana”, kata Benjamin Franklin.

Jadi siapapun yang tidur lebih awal dan bangun pagi, harus menjadi sehat, kaya dan bijaksana. Atau seperti yang dikatakan dalam bahasa Jerman dengan sedikit kurang puitis: “Morgenstund memiliki emas di mulutnya”.

Meski begitu, pepatah tersebut telah begitu tertanam di benak banyak orang sehingga pernyataan di baliknya hampir dianggap sebagai fakta yang tak terbantahkan: Hanya mereka yang bangun pagi yang benar-benar menyelesaikan sesuatu, merasa bahagia, puas, dan sehat.

Masih banyak lagi orang yang lebih memilih tidur larut malam dan bangun terlambat. Jenis ini disebut burung hantu. Mitra dari hal ini, burung larks, jelas lebih sedikit dibandingkan orang yang bangun pagi.

Namun, masyarakat kita sama sekali tidak mengikuti jam internal mayoritas. Kehidupan kerja, sekolah — semuanya sebenarnya dimulai terlalu dini. Hal ini menyebabkan kurang tidur kronis, semacam jet lag sosial.

Apakah kita bangun pagi atau bangun terlambat ditentukan secara genetis

Hal ini sering terlihat pada akhir pekan, ketika pemikiran yang dominan adalah: Akhirnya akhir pekan, akhirnya tidur lebih lama dan menutupi defisit. Bagi sekitar lima per enam penduduk, akan optimal jika mereka bisa tidur antara jam setengah sebelas dan tiga tiga puluh malam dan kemudian baru bangun di pagi hari antara jam delapan tiga puluh dan sepuluh.

Tidak ada yang dapat Anda lakukan untuk mengubahnya sendiri karena perbedaan ini ditentukan secara genetik. Inilah sebabnya mengapa orang-orang ini merasa sangat sulit beradaptasi dengan tuntutan sosial. Namun di awal kehidupan kita, tepatnya hingga masa pubertas, kita semua adalah orang-orang yang suka bersenang-senang. Kemudian, ketika kita menginjak usia 25 tahun, kita cenderung berubah menjadi burung hantu, cepat lelah, dan tidak lagi bangun pagi-pagi.

Sebuah penelitian kini menunjukkan bahwa burung hantu secara tidak adil mempunyai reputasi yang lebih buruk daripada burung lark. Mereka yang tidur larut malam dan bangun lebih siang juga memiliki kelebihan dibandingkan mereka yang bangun pagi:

1. Orang yang bangun terlambat lebih kosmopolitan

Mati Belajar Ilmuwan Anastasiya Lipnevich dari Pusat Pascasarjana Universitas Kota New York menemukan bahwa masyarakat kosmopolitan khususnya sebagian besar adalah orang-orang yang suka malam. Untuk melakukan hal ini, peneliti Lipnevich memproses 44 studi utama dan data dari total 16.647 partisipan.

2. Orang yang bangun terlambat kurang rentan terhadap neurotisisme

Temuan lain dari penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Personality and Social Psychology: orang yang bangun pagi secara signifikan lebih rentan terhadap neurotisisme. Sekarang ini konsep kepribadian yang diakui terbentuk bersama dengan Ekstroversi, kesesuaian, keterbukaan Dan kehati-hatian mati Lima besar itu Ciri-ciri kepribadian. Ciri khas neurotisisme meliputi kemurungan, mudah tersinggung, dan kepekaan yang kuat terhadap stres.

Baca juga: 14 Kebiasaan Tidur Aneh Orang Super Sukses

Jadi jika Anda bangun terlambat, Anda mungkin tidak hanya lebih terbuka terhadap dunia, Anda juga mungkin lebih tahan terhadap stres dan secara umum lebih seimbang.