Gelap saat Anda bangun dan gelap saat pulang kerja – rutinitas ini sudah sangat familiar bagi kami, orang Eropa Tengah, di musim dingin. Siapa pun yang bekerja di dalam ruangan hanya menerima sedikit sinar matahari, apalagi sinar matahari.

Maka tak heran jika banyak orang yang cenderung merasa depresi saat musim dingin. Apa yang disebut kesedihan musim dingin juga mempengaruhi orang-orang yang tidak memiliki masalah psikologis selama sisa tahun tersebut. Dikatakan bahwa satu dari empat orang Jerman menderita blues musim dingin.

Beberapa orang lebih rentan dibandingkan yang lain. Siapa Pekerja Lance, Profesor Psikologi di Universitas South Wales, kini menemukan bahwa warna mata juga memainkan peran utama dalam perkembangan depresi terkait musim dingin. Dia mempresentasikan hasilnya di jurnal “Ilmu Perilaku dan Psikologi“sebelum.

Orang dengan mata biru melepaskan lebih sedikit melatonin

Dalam percobaan dengan 175 mahasiswa dari dua universitas di South Wales dan Siprus, Workman dan rekan-rekannya menemukan bahwa orang dengan mata terang atau biru memiliki risiko lebih rendah terkena depresi musim dingin dibandingkan orang dengan mata gelap atau coklat. Peneliti menduga, hal ini mungkin ada hubungannya dengan kemampuan mata dalam menyerap cahaya.

Retina pada mata manusia sangat sensitif terhadap cahaya. Saat cahaya masuk ke mata, sel-sel ini memicu impuls saraf yang mengirimkan informasi kecerahan ke hipotalamus otak. Semakin banyak cahaya mencapai hipotalamus, semakin menurun penyerapan melatonin. Hormon ini mengontrol ritme siang-malam dan bertanggung jawab membuat Anda lelah saat hari gelap. Warna mata berpigmen terang lebih sensitif terhadap cahaya. Artinya, mereka tidak perlu menyerap banyak cahaya sebelum informasi mencapai sel retina. Ini berarti orang dengan mata biru melepaskan lebih sedikit melatonin di musim dingin dibandingkan orang dengan mata coklat atau gelap.

Tipe Nordik dapat menghasilkan vitamin D lebih cepat

Peneliti juga menduga, orang dengan mata biru memiliki mutasi yang sama yang menyebabkan warna kulit cerah. Mutasi ini menyebabkan peningkatan produksi vitamin D dan memastikan bahwa orang-orang di belahan dunia yang cuacanya gelap di awal musim dingin atau tidak terang sama sekali, dapat memproduksi vitamin tersebut dengan cepat dengan sedikit sinar matahari. Siapa pun yang menghabiskan terlalu banyak waktu di dalam ruangan dan menghasilkan terlalu sedikit vitamin D sering kali menderita kekurangan vitamin D – dan akibatnya, suasana hati tertekan dan masalah konsentrasi.

Namun, seperti yang direkomendasikan para ilmuwan, Anda dapat dengan mudah melawan depresi musim dingin: Jalan-jalan secara teratur di siang hari – terutama saat matahari benar-benar bersinar – membantu memproduksi vitamin D dan menghambat penyerapan melotonin – sehingga meningkatkan suasana hati Anda. Jika ini tidak membantu, ada juga pilihan fototerapi, di mana kulit dirawat dengan sinar elektromagnetik. Menurut peneliti, siapa pun yang mencurigai dirinya menderita depresi musim dingin harus menemui dokternya terlebih dahulu.