Thomas Lohnes/Getty
Bagi mereka yang tidak dapat mengklasifikasikan emosi mereka dengan benar, mungkin tujuh miliar orang di dunia, kini ada bantuan: itu “Atlas Emosi”.
Ide untuk ini tidak lain datang dari tanggal 14 saat ini. Dalai Lama, biksu Tibet Tenzin Gyatso. Bersama dengan ilmuwan itu Paulus Ekman dan desainer dari Benang Sari Dia mengembangkan “peta pikiran” visual, begitu dia menyebutnya. Karena itu adalah tugasnya untuk mempublikasikan platform jenis ini, kata Dalai Lama.
Untuk menemukan konsensus tentang bagaimana emosi bekerja dan bagaimana mengkategorikannya dengan cara yang akurat secara ilmiah, Ekman mengirimkan satu Survei terhadap 248 ilmuwan, yang paling peduli dengan tujuan ini di dunia. Dari hasil tersebut ia dapat menyimpulkan bahwa terdapat “perasaan universal”; yaitu perasaan yang dimiliki oleh semua orang, tidak peduli dari mana mereka berasal atau di mana mereka tinggal. Yaitu: kemarahan, ketakutan, rasa jijik, kesedihan dan kegembiraan.
Tujuannya adalah untuk menciptakan alat yang memungkinkan “perjalanan melalui dunia emosi”. Dan memang: Operasi ini mungkin tampak rumit pada awalnya, tetapi setelah periode pelatihan yang singkat Anda akan menemukan jalan Anda di berbagai wilayah atau “benua” dunia emosional kita, sebagaimana disebut di situs web.
Cara kerja situs ini – dengan “Ketakutan” sebagai contoh
Menariknya, emosi yang paling memicu adalah salah satu yang terburuk: rasa takut. Dengan menggunakan contoh ini, kami menunjukkan bagaimana situs web dapat dioperasikan.
Pertama kita pilih salah satu “benua”, seperti yang saya katakan, kita pilih “Ketakutan”. Di layar pemilihan, berdasarkan ukuran dan pergerakan bentuk, kita melihat bagaimana emosi bervariasi dalam kekuatan dan frekuensi kemunculannya dalam kehidupan manusia.
© Tangkapan Layar/Atlas Emosi
Diagram dengan “stasiun” terbuka di mana kita dapat melihat ketakutan mana yang paling mempengaruhi orang. Dalam kasus kami, hal tersebut adalah: teror. Jika kita mengkliknya, itu akan menjelaskan kepada kita mengapa kita merasakan ketakutan ini dan apa sebenarnya yang kita takuti.
© Tangkapan Layar/Atlas EmosiTahap emosional yang kita lalui mengarah pada “tindakan” yang berbeda-beda, misalnya kekhawatiran atau jeritan (takut). Omong-omong, ini terjadi dengan sendirinya, tanpa campur tangan kita.
© Tangkapan Layar/Atlas Emosi
Pada langkah berikutnya kita melihat “pemicu” dari semua ketakutan kita. Dan ternyata hal itu bekerja sepenuhnya secara otomatis di kepala kita juga. Ada juga proses pembelajaran. Kita menjadi lebih berhati-hati atau menghindari rasa takut jika kita sudah menghadapinya.
© Tangkapan Layar/Atlas Emosi
“Suasana hati” adalah “sepupu” emosi kita yang bertahan lebih lama. Hal ini dapat menyebabkan kita mengalami ketakutan lebih sering dan lebih intens, misalnya. Tidak peduli apa yang menyebabkan ketakutan ini.
© Tangkapan Layar/Atlas Emosi
Di akhir setiap “perjalanan melalui dunia emosi”, situs web memberi kita nasihat berikut: Kepala yang tenang dan seimbang penting untuk dapat menentukan emosi kita, mencari tahu dari mana asalnya, dan mengetahui mengapa emosi itu terus-menerus berubah. Inilah satu-satunya cara kita dapat belajar mengendalikan emosi kita.
“Kita secara alami memiliki emosi yang destruktif atau konstruktif,” katanya Dalai Lama dari New York Times. “Masyarakat harus lebih memperhatikan diri mereka sendiri, mulai dari taman kanak-kanak hingga universitas. Bukan sekadar menjadi lebih bijak, namun menjadi orang yang lebih bahagia.” Menurut Dalai Lama, ketika kita menyatu dengan diri kita sendiri dan menjadi lebih bahagia, hal ini akan mengakibatkan keluarga dan lingkungan kita menjadi lebih bahagia – dan pada akhirnya, seluruh umat manusia.
Jika Anda meluangkan waktu untuk situs tersebut dan, yang terpenting, memproyeksikan informasi tersebut ke diri Anda sendiri, Anda dapat menemukan beberapa hal yang sangat menarik tentang emosi Anda. Tentang apa yang mereka lakukan terhadap kita, bagaimana hal itu muncul – dan tentang bagaimana kita dapat mengatasi ketakutan kita yang terdalam.
Dalai Lama, terima kasih internetnya!