fizkes/Shutterstock
Sedikit rasa iri menyertai kita masing-masing dalam kehidupan sehari-hari. Tidak apa-apa dalam jumlah sedang, lalu hal itu mendorong kita maju, kata psikolog dalam sebuah wawancara dengan Business Insider.
Terlalu banyak rasa iri membuat semua orang sakit – dan semua orang yang terlibat. Orang yang iri itu sendiri, korban dari rasa iri dan hubungan yang di dalamnya keduanya berdiri satu sama lain.
Menghadapi perasaan secara terbuka membantu dan juga dapat membuat suasana kerja menjadi rileks.
Iri hati terasa jelek. Ini adalah perasaan yang tidak seorang pun suka mengakuinya pada diri mereka sendiri. Dan di tempat kerja, seperti halnya di semua bidang kehidupan, hal ini bisa menjadi racun. Ketika ada rasa iri, maka kohesi tidak lagi tumbuh. Dan begitu rasa iri muncul, kebencian pun tidak akan hilang begitu saja. Iri hati masih bisa dimaknai dengan cara yang baik: “Aku iri padamu – tapi aku juga bahagia.” Jika ada kebencian, semuanya berakhir.
Itulah yang terjadi pada teman saya Maria beberapa tahun lalu. Dia bekerja lama dan keras untuk mencapai posisi kepemimpinan pertama. Namun rekannya juga melakukan hal yang sama. Perusahaan memilih Maria – dan kemudian terjadi kekacauan. Rekan tersebut mula-mula secara diam-diam ikut campur dalam pekerjaan kepala departemen yang baru, kemudian dia menyatakan kepada karyawan berpangkat lebih tinggi bahwa seluruh tim menganggap Maria tidak layak. Situasi segera meningkat, seorang atasan meneriaki mereka yang terlibat – dan akhirnya ternyata klaim tersebut dibuat-buat. Rekannya dipindahkan, Maria tetap tinggal. “Saya merasa tidak diinginkan,” katanya kepada saya hari ini. Dia juga menderita secara psikologis akibat situasi tersebut.
Iri hati menciptakan jarak
“Manusia takut akan konsekuensi dari rasa irinya sendiri,” tulisnya Antropolog George M. Foster mengatakan hal ini 50 tahun lalu, dan: “Dia takut akan akibat dari rasa iri orang lain.” Karena iri hati adalah dasar dari permusuhan. Hal ini dapat berakhir dengan agresi dan kekerasan yang mampu menghancurkan masyarakat, tulis Foster.
Dalam kehidupan sehari-hari, rasa iri dapat menghancurkan hubungan kerja yang baik: Tidak mudah bekerja dengan orang yang membuat Anda iri. Inilah yang dilaporkan oleh karyawan di rumah sakit tim peneliti yang dipimpin oleh psikolog organisasi Michelle Duffybahwa mereka lebih cenderung melakukan tindakan sabotase kecil ketika merasa iri. Namun, efeknya akan berkurang jika hubungan dengan orang yang iri itu lebih baik.
Judith Mangelsdorf memiliki gelar doktor di bidang psikologi dan mengepalai Asosiasi Psikologi Positif Jerman. Dia berkata: “Yang terpenting, rasa iri dan kebencian menyebabkan kita menjauhkan diri secara emosional dari orang-orang yang terlibat.” Jarak ini memiliki fungsi: “Karena kita biasanya tidak dapat berbuat banyak untuk mengubah situasi pada saat rasa iri, kita mengevaluasinya. “Kita berpaling satu sama lain dan menjauhkan diri untuk melindungi harga diri kita.”
Iri hati menyakiti semua orang yang terlibat
Kami tidak suka mengakuinya. Karena rasa iri menghancurkan citra yang kita miliki tentang diri kita sendiri. Kesombongan, keserakahan, dan kemarahan jauh lebih mudah diatasi. Kita dapat membenarkannya pada diri kita sendiri: inilah keadaannya.
Tapi iri? Ini adalah kekalahan sekaligus kurangnya kehebatan. Iri hati adalah kelemahan. Kita gagal. Jadi perasaan itu berbahaya bagi semua orang yang terlibat: yang iri, yang iri, seluruh tim.
Baca juga
Iri hati, Invidia, dianggap sebagai dosa berat dalam iman Katolik, sebuah pelanggaran yang sangat serius. Iri hati mungkin adalah hal yang paling tidak menyenangkan. Dan itu adalah sesuatu yang tidak ingin kita akui pada diri kita sendiri.
Sayangnya, Wilhelm Busch salah: rasa iri bukanlah bentuk pengakuan yang paling tulus. Iri hati adalah bentuk rasa mengasihani diri sendiri yang paling rendah. Satu lagi mendapat pekerjaan bagus, sahabat menemukan wanita impiannya, teman saya baru saja membeli apartemen dan keluarga tetangga sedang berlibur lagi. Iri hati adalah perasaan yang bisa menular pada setiap orang; mula-mula orang iri pada satu orang, kemudian semua orang pun iri.
Iri hati juga merupakan sebuah peluang
Tapi tidak harus seperti itu. Psikolog Judith Mangelsdorf mengatakan: “Ada juga peluang besar dalam rasa iri dan kebencian. Keduanya menunjukkan kepada kita apa kerinduan kita.”
Nasihat para ahli kami dapat membantu Anda menghadapi perasaan ini dengan lebih sadar di kemudian hari.
Apakah psikologi positif mempunyai pendekatan bagi kita untuk melawan perasaan ini?
Judith Mangelsdorf: Pertama, perhatikan secara sadar ketika muncul situasi di mana Anda merasa iri tanpa merendahkan diri sendiri atau orang lain. Apa sebenarnya yang membuatmu iri? Kerinduan apa yang hadir saat ini? Kemudian tanyakan pada diri Anda apa yang dapat Anda lakukan secara proaktif untuk selangkah lebih dekat dalam memenuhi kerinduan tersebut. Dengan cara ini, rasa iri bisa menjadi peluang untuk perubahan yang langgeng.
Bagaimana cara mengatasinya jika saya sendiri merasa iri?
Lena Kuhlmann: Iri hati adalah perasaan yang kita semua tahu. Dan ini berguna: Kita bisa belajar banyak tentang diri kita sendiri jika kita mengakui perasaan itu. Lalu kita sampai pada langkah berikutnya: Kita tidak bisa mengubah orang lain, tapi kita bisa mengubah pemikiran dan tindakan kita. Jadi mari kita lihat lebih dekat: Apa yang sebenarnya kita lewatkan? Bagaimana kita bisa mencapai tujuan ini? Siapa pun yang sering cemburu dan mengidapnya juga dapat memperkuat rasa percaya diri melalui latihan yang bertujuan sehingga mengurangi perasaan rendah diri.
Bagaimana cara mengubah rasa iri menjadi sesuatu yang positif?
Kristin Woltmann: Pertama-tama, ketika menyangkut rasa iri, penting untuk menyadari bahwa pada dasarnya ada ketakutan di baliknya: ketakutan tidak mencapai apa yang telah dicapai orang lain.
Kalau tidak, kita tidak perlu iri! Kita dapat secara sadar menggunakan rasa takut ini untuk pekerjaan atau bisnis kita dan mengubahnya menjadi pertanyaan bagus yang memajukan kita:
Apa lagi yang saya perlukan untuk mencapai hal yang sama? Apa yang mungkin saya lewatkan? Dan apakah saya sebenarnya menginginkan kesuksesan tersebut atau ada keinginan tersembunyi lain di baliknya?
Oleh karena itu, rasa iri hati adalah mitra pembelajaran yang sangat baik untuk pertumbuhan kita sendiri jika kita mengenali dan menggunakan potensi di baliknya.
Apa yang dapat dilakukan manajer untuk mengatasi rasa iri dan kebencian dalam timnya?
Katrin Grunwald: Jika manajer melihat rasa iri dan kebencian dalam tim, mereka harus menyelesaikan masalah ini. Apakah hal ini ada hubungannya dengan keyakinan pribadi masing-masing anggota tim atau apakah tindakan mereka sendiri (yang tidak disadari) mungkin memicu rasa iri dalam tim? Dalam kedua kasus tersebut, ada baiknya jika Anda terlebih dahulu melakukan percakapan pribadi dengan anggota tim yang terlibat untuk mengetahui lebih lanjut.
Jika menyangkut keyakinan pribadi, rasa iri sering kali menyembunyikan harga diri yang rendah dan rasa tidak aman. Di sini Anda dapat melihat bagaimana anggota tim dapat lebih memanfaatkan kesuksesan dan sumber daya mereka sendiri.
Namun terkadang tindakan Anda sendirilah yang memicu rasa iri, seperti mempromosikan anggota tim tertentu. Penting di sini agar anggota tim merasa dilihat, didengar, dan dihargai, serta mengurangi rasa iri dan kebencian dalam tim.
Baca juga
