Andy Puddicombe mendirikan Headspace dan menjadikan meditasi sebagai tren – bahkan di Silicon Valley. Wawancara tentang kelelahan di kalangan pendiri dan stres yang disebabkan oleh ponsel pintar.
“Ide-ide baru dan bagus hanya muncul jika pikiran Anda jernih”
Lebih sedikit stres, lebih banyak kesabaran, lebih tenang – itulah yang dikatakan Andy Puddicombe (41), pendiri Headspace (www.getsomeheadspace.com), pengguna programnya. Sepuluh menit sehari sudah cukup, katanya. Headspace didasarkan pada konsep mindfulness yang semakin diyakini oleh para ilmuwan dan yang baru-baru ini menghiasi sampul Majalah Time dan Die Zeit.
Aplikasi Headspace sangat mudah digunakan sehingga Puddicombe telah membantu membuat meditasi dapat diterima secara sosial – aktor dan pengusaha terkemuka seperti Gwyneth Paltrow dan Arianna Huffington secara terbuka memuji hal ini. Headspace, yang juga tersedia sebagai aplikasi untuk iOS dan Android, kabarnya kini memiliki lebih dari satu juta pengguna di seluruh dunia. Perusahaan ini bernilai lebih dari $40 juta.
Andy, mari kita mulai dengan karir pribadimu. Anda meninggalkan negara asal Anda, Inggris, pada usia 22 tahun untuk pergi ke biara Buddha. Mengapa?
Saya telah bermeditasi sejak kecil. Ketika saya mempelajari ilmu olahraga di awal usia dua puluhan, saya – seperti kebanyakan anak muda pada usia tersebut – cukup bingung dan kewalahan oleh emosi saya. Tentu saja masa belajarnya juga menyenangkan. Saya sering berpesta, minum-minum, bertemu gadis-gadis – tapi entah kenapa saya tidak bisa menemukan ketenangan pikiran. Jadi saya memutuskan untuk pergi ke biara untuk belajar meditasi.
Sepuluh tahun kemudian Anda kembali dan mengembangkan Headspace. Apa yang berubah bagi Anda seiring berjalannya waktu?
Saat ini saya masih menjalani kehidupan normal, pergi bekerja setiap hari dan menikah. Namun persepsi saya tentang berbagai hal telah berubah. Saya sangat gugup dalam situasi tertentu dan selalu menanggapi banyak hal dengan sangat serius. Sekarang setelah saya bermeditasi, segalanya terasa lebih sederhana dan mudah. Hidup terkadang indah dan terkadang sulit, tetapi saya dapat mengatasi keadaan terendah dengan lebih baik sekarang. Melalui meditasi saya telah membawa banyak stabilitas dalam hidup saya karena saya tidak lagi emosional.
Jadi, apakah stres Anda berkurang secara signifikan?
Tidak hanya itu, saya juga tidur lebih nyenyak, hubungan saya dengan orang lain lebih baik, saya lebih sabar, terbuka, dan pengertian. Tentu saja, hal ini juga mengubah gaya kepemimpinan saya karena saya menjadi lebih terbuka terhadap karyawan saya dan mendengarkan mereka dengan lebih baik. Biasanya kita terlalu sibuk dengan pikiran kita sendiri sehingga hanya memikirkan diri kita sendiri. Meditasi memungkinkan Anda melepaskan diri darinya dan berkomunikasi lebih baik dengan orang lain.
Sebelum Headspace menjadi sebuah aplikasi, Anda menyelenggarakan acara Headspace di London. Siapa pelanggan pertama Anda?
Sebagian besar peserta berusia antara 20 dan 40 tahun. Orang-orang segera bertanya apakah kami dapat membuat materi kami tersedia secara digital – lalu kami memulai dengan podcast dan akhirnya menjadi aplikasi seperti sekarang. Sekarang hampir tidak ada batasan usia pengguna kami – beberapa hanya berusia empat atau lima tahun dan menggunakannya bersama orang tua mereka, yang lain berusia di atas sembilan puluh tahun. Beberapa dari mereka ingin mengatasi masalah psikologis dengan meditasi, yang lain ingin meningkatkan kinerja atau fokus mereka, dan beberapa ingin meningkatkan hubungan mereka.
Meditasi sedang tren – Google juga menawarkan kursus. Apakah semakin banyak orang yang mengalami stres atau kehilangan fokus?
Di satu sisi saya akan berkata: Tidak, karena semua orang telah bermeditasi selama 3.000 tahun dan bahkan mereka mempunyai alasan untuk melakukan hal tersebut. Di sisi lain, saya akan mengatakan: Ya, lebih banyak orang yang stres atau merasa terbebani karena mereka lebih sibuk dan mempunyai tanggung jawab lebih besar. Rasa kebersamaan dalam masyarakat kita juga berkurang, itulah sebabnya orang merasa lebih sendirian.
Apa peran penggunaan ponsel pintar dan laptop secara rutin?
Saya khawatir kebanyakan orang kewalahan dengan banyaknya teknologi dalam kehidupan sehari-hari. Namun masalahnya bukan pada banyaknya email atau media sosial. Masalahnya adalah kita menggunakan teknologi secara tidak benar. Saat ini, kami mengeluarkan ponsel cerdas kami di setiap menit gratis dan memeriksa email atau Facebook kami. Hal ini menyebabkan orang menjadi lebih stres. Di masa lalu, Anda membiarkan pikiran Anda mengembara sejenak dan rileks selama menit-menit tersebut.
Meditasi juga menjadi tren besar di Silicon Valley.
Silicon Valley seperti titik leleh di mana segala sesuatu bersatu dan banyak hal tercipta. Itu sebabnya orang-orang di sana secara alami sangat stres. Apalagi masyarakat di sana berpikiran sangat progresif dan suka mencoba hal-hal baru. Banyak CEO atau pendiri memberi tahu kami bahwa mereka telah bermeditasi selama bertahun-tahun. Tapi tentu saja gelombang lain muncul ketika orang-orang seperti Arianna Huffington, orang-orang dari Twitter atau Loic Le Meur dari LeWeb mengatakan bahwa mereka bermeditasi dan menggunakan Headspace.
Ketika para pendiri atau CEO ingin diperkenalkan tentang meditasi, apa yang Anda sampaikan kepada mereka?
Saya menjelaskan kepada mereka bahwa ide-ide baru dan bagus hanya muncul jika pikiran Anda jernih. Dengan bermeditasi Anda dapat melatih pikiran Anda untuk memecahkan masalah dengan cepat dan efisien. Tingkat kelelahan di kalangan para pendiri cukup tinggi karena dibutuhkan begitu banyak energi untuk mempertahankan kelangsungan perusahaan. Tentu saja, sebagian besar pendiri sangat cepat dan cerdas. Tetapi bahkan jika Anda memiliki otak yang bagus, Anda tidak boleh menggunakannya terus-menerus – jika tidak maka otak Anda pasti akan rusak. Sangat penting untuk mengambil istirahat intensif setiap hari.
Para pendiri dan CEO mempunyai banyak hal. Berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk menggunakan Headspace?
50 persen pengguna kami bermeditasi sekali dalam tiga hari dengan program kami. Masukan dari pengguna kami menunjukkan bahwa semakin sering mereka bermeditasi, semakin baik mereka dalam menangani situasi sulit. Anda harus mulai bermeditasi ketika hidup sedang mudah dan sederhana. Yang bisa saya katakan kepada semua orang yang skeptis adalah mencoba Headspace gratis selama sepuluh menit masing-masing selama sepuluh hari. Seratus menit dalam hidup Anda dapat membuat perbedaan besar.