stok foto
Kacang kaya akan vitamin dan serat. Ada bukti bahwa kacang-kacangan baik untuk menjaga kesehatan jantung. Kacang juga dapat membantu meningkatkan kesuburan pria, menurut sebuah studi baru dari European Society of Human Reproduction and Embryology.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa pria yang makan kacang-kacangan memiliki sperma yang lebih baik
Untuk penelitian ini, peneliti dari Universitas Rovira i Virgili Spanyol membagi 119 pria berusia antara 18 dan 35 tahun menjadi dua kelompok. Selain pola makan yang biasa mereka lakukan, para pria dalam satu kelompok mengonsumsi campuran 60 gram, atau sekitar dua genggam, almond, hazelnut, dan kenari. Kelompok laki-laki kedua tidak memasukkan campuran kacang ini.
Setelah 14 minggu, para pria ditindaklanjuti dan mereka yang makan kacang mengalami peningkatan signifikan dalam jumlah sperma, vitalitas, motilitas, dan morfologi. Dengan kata lain, para pria memiliki lebih banyak sel sperma, memiliki kondisi yang lebih baik, bergerak lebih jauh, dan lebih cepat. Selain itu, fragmentasi DNA mereka menurun. Ini adalah pengukuran yang menunjukkan seberapa rusaknya sperma.
Hasilnya mungkin menawarkan solusi terhadap masalah yang disarankan oleh penelitian tahun lalu. Ditemukan bahwa jumlah sperma pada pria di Amerika Utara, Eropa, Australia dan Selandia Baru turun secara signifikan antara tahun 1973 dan 2011 – sekitar 1,6 persen setiap tahunnya.
Tidak jelas apakah kacang juga membantu mengatasi masalah kesuburan
Hasil studi baru ini “mendukung peran menguntungkan dari konsumsi kacang kronis terhadap kualitas sperma,” kata para peneliti pada pertemuan Masyarakat Reproduksi Manusia dan Embriologi Eropa di Barcelona. Meski demikian, peneliti juga menegaskan bahwa seluruh partisipan dalam keadaan sehat dan subur. Penelitian tersebut tidak meneliti apakah pria dengan masalah kesuburan mendapat manfaat dari makan kacang-kacangan.
Baca juga: Kedua olahraga ini akan membuat Anda tetap bugar seumur hidup
Menurut penulis, hasilnya sesuai dengan penelitian sebelumnya. Mereka menunjukkan bahwa kualitas sperma dapat ditingkatkan dengan pola makan yang kaya omega-3, antioksidan seperti vitamin C dan E, selenium, zinc, dan folacin. Semua ini terkandung dalam kacang-kacangan. Vitamin tertentu, seperti seng, juga dikaitkan dengan menopause lanjut. Hal ini ditunjukkan oleh sebuah penelitian yang diterbitkan awal tahun ini.
Pola makan yang sehat dapat membantu pembuahan
Haruskah pria yang mencoba untuk hamil sekarang menambahkan kacang-kacangan ke dalam makanannya? “Kami belum bisa mengatakannya,” kata Albert Salas-Huetos, salah satu penulis studi tersebut.
“Tetapi bukti-bukti yang terkumpul dalam literatur menunjukkan bahwa perubahan ke gaya hidup sehat, seperti melalui pola makan sehat, dapat membantu terjadinya pembuahan – dan tentu saja kacang-kacangan adalah komponen kunci dari pola makan Mediterania yang sehat.”