Diet keto dapat membantu menurunkan berat badan dan meredakan gejala depresi dan PCOS. Namun diet keto rendah karbohidrat dan tinggi lemak memiliki aturan ketat dan dapat menyebabkan gejala “keto flu”. Jika Anda ingin memulai diet, berikut delapan tips yang mungkin bisa membantu Anda.
8 Trik Menurunkan Berat Badan Dengan Diet Keto Agar Tidak Membuat Diri Gila
zjuzjaka/Shutterstock
Pekerja teknologi dan selebriti adalah penggemar diet keto.
Konten eksternal tidak tersedia
Pengaturan privasi Anda mencegah pemuatan dan tampilan semua konten eksternal (misalnya grafik atau tabel) dan jejaring sosial (misalnya Youtube, Twitter, Facebook, Instagram, dll.). Untuk menampilkannya, silakan aktifkan pengaturan jejaring sosial dan konten eksternal di pengaturan privasi.
Melia Robinson/Orang Dalam Bisnis
1. Jangan berencana makan tiga kali sehari penuh.
Konten eksternal tidak tersedia
Pengaturan privasi Anda mencegah pemuatan dan tampilan semua konten eksternal (misalnya grafik atau tabel) dan jejaring sosial (misalnya Youtube, Twitter, Facebook, Instagram, dll.). Untuk menampilkannya, silakan aktifkan pengaturan jejaring sosial dan konten eksternal di pengaturan privasi.
Studio Afrika/Shutterstock
2. Selalu selesaikan hidangan Anda dengan sedikit minyak zaitun atau minyak alpukat.
Konten eksternal tidak tersedia
Pengaturan privasi Anda mencegah pemuatan dan tampilan semua konten eksternal (misalnya grafik atau tabel) dan jejaring sosial (misalnya Youtube, Twitter, Facebook, Instagram, dll.). Untuk menampilkannya, silakan aktifkan pengaturan jejaring sosial dan konten eksternal di pengaturan privasi.
jeffreyw/Lisensi Atribusi/Flickr
3. Potong porsi protein Anda menjadi dua.
Konten eksternal tidak tersedia
Pengaturan privasi Anda mencegah pemuatan dan tampilan semua konten eksternal (misalnya grafik atau tabel) dan jejaring sosial (misalnya Youtube, Twitter, Facebook, Instagram, dll.). Untuk menampilkannya, silakan aktifkan pengaturan jejaring sosial dan konten eksternal di pengaturan privasi.
Andrey_Popov/Shutterstock
4. Dengarkan tubuh Anda
Konten eksternal tidak tersedia
Pengaturan privasi Anda mencegah pemuatan dan tampilan semua konten eksternal (misalnya grafik atau tabel) dan jejaring sosial (misalnya Youtube, Twitter, Facebook, Instagram, dll.). Untuk menampilkannya, silakan aktifkan pengaturan jejaring sosial dan konten eksternal di pengaturan privasi.
Lisensi Mata/Pengenalan Saya/Flickr
5. Kuasai beberapa hidangan dan saus tinggi lemak.
Konten eksternal tidak tersedia
Pengaturan privasi Anda mencegah pemuatan dan tampilan semua konten eksternal (misalnya grafik atau tabel) dan jejaring sosial (misalnya Youtube, Twitter, Facebook, Instagram, dll.). Untuk menampilkannya, silakan aktifkan pengaturan jejaring sosial dan konten eksternal di pengaturan privasi.
Bridget Coila/Lisensi Atribusi/Flickr
6. Ketahui berapa banyak karbohidrat yang dimiliki sayuran favorit Anda.
Konten eksternal tidak tersedia
Pengaturan privasi Anda mencegah pemuatan dan tampilan semua konten eksternal (misalnya grafik atau tabel) dan jejaring sosial (misalnya Youtube, Twitter, Facebook, Instagram, dll.). Untuk menampilkannya, silakan aktifkan pengaturan jejaring sosial dan konten eksternal di pengaturan privasi.
Pormezz/Shutterstock
7. Lakukan yang terbaik untuk kesehatan Anda.
Konten eksternal tidak tersedia
Pengaturan privasi Anda mencegah pemuatan dan tampilan semua konten eksternal (misalnya grafik atau tabel) dan jejaring sosial (misalnya Youtube, Twitter, Facebook, Instagram, dll.). Untuk menampilkannya, silakan aktifkan pengaturan jejaring sosial dan konten eksternal di pengaturan privasi.
Gambar Bisnis Monyet/Shutterstock
8. Ketahui risikonya
Konten eksternal tidak tersedia
Pengaturan privasi Anda mencegah pemuatan dan tampilan semua konten eksternal (misalnya grafik atau tabel) dan jejaring sosial (misalnya Youtube, Twitter, Facebook, Instagram, dll.). Untuk menampilkannya, silakan aktifkan pengaturan jejaring sosial dan konten eksternal di pengaturan privasi.
