Apakah beberapa orang lebih tangguh dari yang lain? Tentu. Sebagian besar hal yang menentukan karakter kita adalah bawaan, dan orang yang sangat sensitif tidak akan pernah menjadi orang yang menggebrak meja dengan keras.

Seperti diketahui, keragaman kepribadian itulah yang misalnya Tim inspiratif dan kreatif. Kualitas kekuatan mental bisa Namun, semua orang berolahraga — ini adalah kemampuan pikiran yang membantu, misalnya, untuk memotivasi diri sendiri, untuk berkonsentrasi ketika hal itu penting, serta untuk dapat menilai diri sendiri dan memercayai kemampuan Anda sendiri.

Kekuatan rohani Hal ini terutama terlihat pada masa-masa sulit, mungkin ketika terjadi masalah hubungan, proyek-proyek besar atau perubahan atau ancaman sosial yang besar, seperti ketakutan akan serangan teroris.

Hal ini kemudian terlihat dari cara Anda berpikir tentang rintangan yang tak terelakkan dalam kehidupan sehari-hari dan kesulitannya keputusan dan fase-fase yang akan mempengaruhi kita masing-masing pada satu waktu atau lainnya. Pendekatan terhadap hal-hal ini adalah salah satu alat terpenting agar Anda tidak kehilangan akal di saat-saat penuh tekanan. Kekuatan spiritual adalah monolog batin yang dimaksudkan untuk mencegah pikiran negatif dan melawannya dengan afirmasi positif namun tetap realistis.

Kekuatan spiritual juga membantu menjawab pertanyaan seperti, “Haruskah saya khawatir jika banyak pengungsi yang berimigrasi?” dan “Apakah saya akan mendapatkan pekerjaan yang saya sukai lagi?” “Jika saya dikutuk melakukan hal ini, selalu seperti ini pasangan yang salah untuk menemukan?”, untuk menemukan jawaban yang realistis – dengan berbicara kepada diri sendiri.

Anggaplah self-talk yang memberdayakan diri ini sebagai kumpulan mantra-mantra kecil. Ini akan membantu Anda di saat-saat sulit.

1. Sangat penting bagi saya untuk hidup sesuai dengan nilai-nilai saya.

Anda tidak akan pernah bisa menyenangkan semua orang. Apa yang memberi Anda rasa aman adalah mengetahui nilai-nilai Anda dan menjalankannya. Jika Anda dapat menjelaskan mengapa Anda memutuskan atau ingin melakukan sesuatu, itu akan lebih mudah bagi Anda dan lebih banyak lagi kesadaran diri seolah-olah Anda selalu mengorientasikan diri Anda kepada orang lain. Dibutuhkan keberanian – tetapi terus-menerus mengingatkan diri sendiri tentang nilai-nilai Anda sendiri dan mengatakan pada diri sendiri “Hal-hal ini penting bagi saya” pada akhirnya membuat Anda lebih percaya diri, bahkan ketika berbicara dengan orang lain.

2. Saya memiliki semua yang saya butuhkan untuk mengatasi fase ini.

Jika Anda terus-menerus mengatakan pada diri sendiri, “Lagi pula, saya tidak bisa melakukannya,” Anda mungkin tidak akan mampu melakukannya. Pendekatan berpikir positif di sini adalah fokus pada apa yang sudah bisa Anda lakukan, bukan pada apa yang masih kurang. Jadi ingatkan diri Anda tentang kemampuan Anda atau hal-hal yang telah Anda capai. Anda dapat melakukan banyak hal – dan masing-masing dari kita mempelajari sesuatu yang baru setiap hari. Kamu lebih kuatdari yang kamu yakini.

3. Saya bisa melakukan yang terbaik – tidak lebih.

Tidak ada yang sempurna dan itu memberikan tekanan yang tidak perlu pada Anda. Jika Anda tidak memberi ruang pada diri sendiri untuk melakukan kesalahan atau gagal, Anda akan menjadi cemas. Orang yang kuat secara mental memiliki rasa kasih sayang terhadap diri mereka sendiri dan harapan yang realistis. Ketika Anda menyadari bahwa Anda memberi sebanyak yang Anda bisa, Anda akan merasa lebih kuat dan lebih baik dalam apa yang Anda lakukan.

4. Dalam lima tahun, saya akan melihat kembali masa ini dengan cara yang sangat berbeda.

Beberapa hal dalam hidup berlalu: ya, Anda akan melakukannya pemisahan lupakan saja. Anda akan memilikinya pekerjaan Baru menemukan. Patah hati melupakan kehilangan seseorang membutuhkan waktu, tapi itu akan berlalu. Dalam fase-fase di mana Anda mungkin awalnya berpikir: “Saya tidak bisa melewati ini”, “Hidup saya sudah berakhir”, penting untuk menyadari bahwa banyak masalah bersifat sementara dan waktu sebenarnya dapat menyembuhkan luka, pertemuan baru dan peluang akan memperkaya hidup Anda – secara tidak terduga atau memang sepantasnya.

Misalnya, banyak orang tua yang melupakan fase kelelahan kronis ketika anak kecilnya tak kunjung mau tidur. Mungkin sulit saat ini, namun dalam beberapa tahun ke depan Anda mungkin akan menertawakannya dan berpikir, “Itu sepadan.”

5. Terkadang tidak apa-apa untuk merasa tidak nyaman.

Tidak ada seorang pun yang pernah melalui fase sulit yang selalu mementingkan keharmonisan dan terkadang tidak tahan untuk merasa buruk. Tidak apa-apa, itu bagian dari itu. Perasaan seperti takut, kecewa, atau malu tidak akan membunuh Anda. Menghindarinya secara terus-menerus tidak akan membawa Anda kemana-mana; Anda mungkin akan membengkokkan diri sendiri dalam prosesnya. Anda memperoleh kekuatan spiritual ketika Anda… zona nyaman biarkan diri Anda pergi dan cari tahu apa yang terjadi ketika Anda menghadapi hal-hal yang tidak nyaman.

6. Saya memutuskan sendiri apa yang saya pikirkan, apa yang saya rasakan, dan bagaimana saya bertindak.

Kontrol asing tidak terasa baik. Namun itulah yang terjadi jika Anda selalu menyalahkan orang lain atas apa yang terjadi dalam hidup Anda dan menyalahkan mereka atas perasaan Anda. Karena Anda sebenarnya memiliki banyak pengaruh terhadapnya dan lebih mudah untuk memulai perubahan dalam hidup Anda sendiri daripada menunggu secara pasif. Jika Anda tidak menyukai cara Anda berperilaku dalam situasi tertentu, sadarilah bahwa Anda juga bisa mengubahnya – dan tentu saja Anda bisa mendapatkan dukungan untuk melakukannya.

7. Saya pernah gagal sebelumnya, tetapi saya akan bangkit kembali.

Apakah Anda terbunuh jika mengikuti lebih dari satu ujian matematika dengan nilai yang “tidak memuaskan”? Apakah menolak pekerjaan yang bagus merusak karier Anda? Meskipun kegagalan adalah sebuah kata besar, kegagalan adalah sesuatu yang sangat umum dan tidak ada seorang pun yang boleh putus asa. Apa yang dapat membantu Anda dalam situasi sulit adalah dengan mengingat saat-saat ketika Anda bertahan. Pandangan ke masa lalu ini dapat membantu Anda menggunakan kekuatan batin Anda sejak saat itu untuk menghadapi situasi baru dan mengingatkan diri sendiri: “Saya bisa melakukan ini.”

8. Jalan saya adalah jalan yang benar bagi saya.

Orang yang bermental kuat tidak akan membandingkan dirinya sendiri. Artinya mereka mengabaikan kesuksesan orang lain dan pada saat yang sama tidak menjadikannya sebagai tolok ukur, melainkan mencari diri sendiri untuk melihat apa yang mereka perlukan agar bisa dipuaskan. Rencana hidup dan cara untuk menjadi bahagia tidak dapat ditiru. Meniru orang lain hanya akan membuat Anda terpuruk dan gagal merespons secara autentik dan percaya diri dalam situasi tertentu. Oleh karena itu, cara terbaik adalah mengenal diri sendiri terlebih dahulu lalu memercayai kelebihan yang dimiliki.