Adalah cerdas untuk berpikir ke depan dalam hal kanker, kata William Nelson, ahli onkologi terkemuka dan direktur Pusat Kanker Komprehensif Sidney Kimmel di Universitas Johns Hopkins.

Ini juga termasuk berhenti merokok dan tidak pergi ke tanning bed – terutama jika Anda masih muda.

Nelson punya satu di Quora Sesi tanya jawab dimulai dengan membahas topik-topik seperti mengapa kanker merupakan masalah yang sulit dipecahkan dan peran apa yang harus dimainkan oleh genomik dalam pengobatan.

Namun, salah satu pertanyaan memerlukan jawaban yang lebih rumit. Seorang remaja berusia 20 tahun menanyakan keputusan apa yang dapat dia ambil dalam 20 tahun ke depan untuk menghindari kanker. Berikut jawaban para ahli:

• “Hal terpenting yang dapat Anda lakukan adalah menghindari tembakau dalam segala bentuk. Kanker paru-paru adalah penyebab kematian akibat kanker yang paling umum pada wanita dan pria. Risiko kanker paru-paru 25 kali lebih tinggi pada perokok dibandingkan bukan perokok. Tembakau juga dikaitkan dengan peningkatan risiko kanker tenggorokan, kanker kandung kemih, kanker serviks, kanker perut, dan kanker usus besar.”
• “Gaya hidup sehat mengurangi risiko kanker. Hal ini termasuk menjaga berat badan yang sehat (menjadi langsing mungkin tanpa menjadi terlalu kurus), berolahraga secara teratur (olahraga minimal 30 menit sehari), minum alkohol sesedikit mungkin dan membatasi konsumsi makanan yang sangat berlemak dan gula (karena hal-hal tersebut menyebabkan untuk menambah berat badan). Gaya hidup sehat diyakini dapat menurunkan risiko terkena kanker sebesar 10 hingga 15 persen dan risiko kematian akibat kanker sebanyak 20 hingga 25 persen.”
• “Langkah lainnya adalah menghindari sinar matahari yang ekstrim, karena dapat menyebabkan kanker kulit dan, dalam kasus terburuk, melanoma. Dan menjauhlah dari tan bed! Menurut American Academy of Dermatology, orang yang menggunakan tanning bed memiliki kemungkinan 59 persen lebih besar terkena melanoma dibandingkan mereka yang tidak pernah melakukan tanning bed.
• “Anda harus memeriksakan diri ke dokter setahun sekali dan mengikuti rekomendasinya untuk perawatan pencegahan sesuai usia. Anda juga harus mengetahui apakah ada anggota keluarga Anda yang menderita kanker dan berbagi informasi tersebut dengan dokter Anda. Misalnya, seorang wanita memiliki risiko lebih tinggi terkena kanker payudara jika ada wanita lain di keluarganya yang menderita penyakit tersebut. Ujian rutin sangat penting.”
• “Baik perempuan maupun laki-laki harus mendapatkan vaksinasi terhadap human papillomavirus (HPV) dan hepatitis B, yang merupakan penyebab sebagian besar bentuk kanker hati.”