Siapa pun yang mengalami hari yang menegangkan di tempat kerja, tetapi pada saat yang sama ingin memperhatikan bentuk tubuhnya, sering kali mencari tip penurunan berat badan yang cepat dan mudah diterapkan. Lagi pula, banyak orang tidak punya waktu untuk melakukan sesi yang lama di gym.
Berdasarkan Belajar di Universitas Loughborough tidak terlalu buruk – karena mandi air panas dapat memberikan efek serupa. Dalam percobaannya, para peneliti menunjukkan bahwa mandi air panas selama 60 menit membakar jumlah kalori yang sama dengan latihan fisik.
Menurunkan berat badan saat mandi
14 pria dipilih sebagai subjek penelitian. Pertama-tama mereka harus menghabiskan satu jam di bak mandi yang berisi air empat puluh derajat. Sebagai perbandingan, subjek nantinya juga harus bersepeda. Meskipun mandi tidak bisa mengimbangi olahraga di ergometer dalam hal pengeluaran kalori, satu sesi mandi membakar energi sebanyak berjalan kaki selama 30 menit. Jadi mandilah jika Anda ingin menurunkan berat badan!
Menarik juga bahwa para pria bahkan menunjukkan respons anti-inflamasi yang serupa dengan yang mereka lakukan saat berolahraga. Jogging, jalan kaki aktif, atau bersepeda diketahui memiliki pengaruh positif terhadap sistem kekebalan tubuh. Menurut peneliti, mandi bisa memberikan efek yang sangat mirip. Hasil penelitian saat ini harus dilihat dengan hati-hati karena jumlah subjeknya sangat sedikit. Namun demikian, hal tersebut sepenuhnya masuk akal.
Menurunkan berat badan dengan efek panas
Alasan utama dari hasil ini, yang pada pandangan pertama cukup mengejutkan, mungkin adalah pemanasan suhu tubuh. Efek panas telah lama digunakan dalam pengobatan, misalnya dalam pengobatan stres.
Baca Juga: “12 Mitos Kebugaran Yang Seharusnya Baik Untuk Anda – Namun Menghalangi Anda Menurunkan Berat Badan”
Dalam penelitian sebelumnya, para peneliti telah menunjukkan hubungan antara sesi sauna teratur dan peningkatan fungsi kardiovaskular. Mandi santai sepulang kerja tentunya mempunyai nilai tambah yang tinggi dari segi olah raga dan kesehatan. Dan jika Anda ingin melakukannya dengan benar, manjakan diri Anda dengan mandi air panas setelah berolahraga.