Kehidupan seorang digital nomad seringkali dipandang dengan rasa iri. Mereka dapat bekerja sambil bepergian keliling dunia dan mengunjungi semua tempat yang ingin mereka lihat. Mereka tidak harus menyerahkan gajinya.
Meskipun gaya hidup terpencil tentu saja mempunyai manfaat, hal ini juga menciptakan tekanan dan stres yang jarang dibicarakan.
Carolin Müller telah menjadi pengembara digital selama enam tahun menjalankan perusahaan psikologi online.
INSIDER berbicara dengannya di Vietnam. Pada tahun 2018, ia juga mengunjungi Sri Lanka, lalu Malaysia, Thailand, dan Indonesia. Dia saat ini sedang dalam visa turis dan karena itu harus pindah lagi dalam tiga bulan.
“Saya tahu masalahnya,” dia menjelaskan. “Ketika Anda hidup dalam budaya berbeda yang tidak Anda pahami, Anda menjadi sangat fokus pada karier Anda dan karena itu merasa terisolasi secara sosial. Oleh karena itu, jauh lebih sulit bagi digital nomaden untuk tetap sehat secara mental.”
Anda tidak pernah merasa tenang.
Berbeda dengan kehidupan seorang perantau, tegas sang ahli, karena Anda tidak akan pernah merasa nyaman jika tidak memiliki alamat tetap. Setidaknya ekspatriat tahu bahwa mereka akan berada di satu tempat di masa mendatang.
“Ini adalah cara ideal untuk menjelajahi dunia dan bekerja pada saat yang sama,” kata Müller. “Tetapi Anda tidak akan pernah hidup lama dalam budaya yang sama. Anda terus-menerus berpindah dari satu budaya ke budaya lain, Anda datang dan pergi, dan terkadang Anda mengalami kejutan budaya”.
Di Vietnam misalnya, tinggi kursi hanya 30 cm, bahkan di restoran mewah. Di India, kebanyakan orang duduk di lantai sambil makan. Kopinya juga bervariasi tergantung negaranya — orang Vietnam meminumnya dengan es, sedangkan di Malaysia mereka memanggang biji kopinya, sehingga membuat kopinya sangat berminyak.
“Semuanya sangat beragam dan Anda harus selalu beradaptasi dengannya,” kata Müller. “Perasaan tidak memahami orang-orang di sekitar Anda dan tidak dipahami pada saat yang sama sungguh melelahkan.”
Dalam kehidupan kita sehari-hari, kita dengan mudah meremehkan betapa kita bergantung pada hal-hal sederhana dalam rutinitas sehari-hari, seperti di mana kita mendapatkan kopi favorit di pagi hari, berapa harga satu kilo tomat, dan di mana stasiun kereta bawah tanah terdekat. Biaya hidup bisa berkurang separuh atau dua kali lipat tergantung di negara mana Anda berada.
“Saat saya jalan-jalan ke suatu tempat, saya harus mencari tahu berapa harga mangga yang cocok. Apakah saya mendapatkan harga turis atau harga yang tepat?” jelas Muller. “Katakanlah ini seperti perkelahian.”
Ada tekanan untuk sukses dari rumah.
Ada juga tekanan dari orang yang Anda tinggalkan. Seperti yang dijelaskan Müller, anggota keluarga mempunyai ekspektasi yang tinggi terhadap mereka yang pindah ke negara lain untuk bekerja. Tekanan ini sangat besar ketika Anda berpindah dari negara miskin ke negara kaya. Seorang teman Müller yang pindah dari Tunisia ke Kanada selalu ditanya oleh keluarga dan teman-temannya tentang rumahnya, mobilnya dan kesuksesannya.
“Depresi dan kecemasan tidak memerlukan visa, mereka bisa bepergian ke mana saja,” kata Müller. “Lebih sulit untuk berbagi perjuangan batin dengan orang-orang di rumah ketika Anda berada dalam krisis karena mereka bertanya, ‘Mengapa? Anda tinggal di Singapura, Anda punya rumah, Anda punya sopir, Anda punya pembantu rumah tangga, Anda punya pekerjaan bagus, Anda punya uang, apa masalahnya?’”.
Hal yang sama berlaku untuk digital nomaden – orang mengira impiannya adalah bisa bekerja di seluruh dunia. Namun seperti yang ditekankan Müller, segala sesuatu ada kaitannya dan hidupnya tidak hanya terdiri dari kebahagiaan, kecerobohan, dan pantai.
“Bahkan itu pun bisa jadi sulit,” jelas sang ahli. “Kamu bisa duduk di pantai dan bersedih.”
Kelelahan di surga
Berada dalam suatu hubungan bisa menjadi tantangan lain. Müller dan pasangannya memiliki paspor berbeda, yang berarti mereka mungkin tidak bisa tinggal di negara yang sama untuk jangka waktu yang sama saat bepergian. Ini hanyalah harga lain yang mereka berdua bayar untuk gaya hidup mereka, jelas sang psikolog. Cara terbaik untuk tetap membumi adalah dengan fokus pada hal-hal yang benar-benar penting bagi Anda.
Misalnya, jangan bandingkan diri Anda dengan gambaran palsu yang Anda lihat di media sosial. Sebaliknya, pikirkan apa yang ingin Anda capai dan perhatikan kesehatan mental dan fisik Anda terlebih dahulu.
“Perubahan itu bagus, tapi Anda harus selalu melihat diri sendiri dan bertanya pada diri sendiri apakah Anda punya energi untuk itu,” jelas Müller. “Perhatikan keseimbangan antara bepergian dan menjaga diri, karena yang penting selalu tidur nyenyak, makan enak, berolahraga, mengikuti rutinitas tertentu.”
Jika tidak, Anda mungkin akan berpesta dan tidur sepanjang malam. Hal ini menyebabkan Anda tidak pernah benar-benar mengikuti jadwal kerja yang padat. Oleh karena itu, lingkungan Anda dapat berkontribusi pada kehidupan Anda yang membutuhkan usaha, motivasi, dan pengendalian diri dua kali lebih banyak. Bantuan yang baik adalah pencarian persahabatan sejati, tegas Müller.
“Semua orang bergerak, tapi tidak selalu ke arah yang sama, jadi sulit untuk menjaga persahabatan atau tetap berhubungan karena Anda selalu mendapat teman baru,” kata psikolog tersebut. “Anda harus mencoba fokus pada beberapa orang atau berusaha menemui orang-orang di rumah. Karena pada akhirnya kita adalah makhluk sosial dan ini sangat penting bagi kesehatan mental kita.”
Pengembara digital mungkin menyadari bahwa kehidupan mereka sangat berbeda dengan kehidupan orang-orang yang mereka kenal di kampung halaman. Kenalan ini mulai membeli rumah dan memiliki anak. Tetapi jika Anda tetap berpegang pada rutinitas Anda, itu penting — Kopi pagi, kelas yoga, bertemu teman, beberapa jam di ruang kerja, atau apa pun — Anda tidak akan merasa perlu membandingkan diri Anda dengan orang lain.
“Sangat penting untuk memahami ilusi dan fakta bahwa hidup ini belum tentu seperti yang Anda bayangkan. Anda juga harus berkonsentrasi pada tujuan nyata dan apa yang penting bagi Anda,” jelas sang pakar.
“Terkadang para digital nomad terlalu fokus pada pekerjaan dan mengisolasi diri mereka sendiri, namun kelelahan terjadi begitu saja.”
Artikel asli tersedia INCINER. Tindak lanjuti DALAM Facebook. Hak Cipta 2019. Dan Anda dapat INSIDER di Twitter konsekuensi.
Teks ini diterjemahkan dari bahasa Inggris oleh Franziska Heck