stok foto
Saat Anda tersenyum, wajah orang lain terlihat lebih menarik – dan orang yang tersenyum bahkan mengartikan gerakannya dengan lebih positif.
Hal ini tampak dari studi baru yang dilakukan peneliti Australia. Meski hanya memaksakan senyum, hal itu sudah memberikan efek positif.
Temuan ini dapat membantu banyak orang mencapai kesehatan mental yang lebih baik, kata pemimpin studi tersebut.
Tahun 2020 memberi kita banyak alasan untuk terlihat sedih selama ini. Yang terbesar mungkin adalah pandemi corona, yang memaksa jutaan orang di seluruh dunia melakukan lockdown sementara, menimbulkan kekhawatiran ekonomi dan merusak liburan mereka. Anda mungkin juga pernah merasakan efeknya – dan mungkin Anda jarang merasa ingin tersenyum.
Namun lain kali Anda ingin meninggikan sudut mulut, cobalah yang sebaliknya: nyengir. Setidaknya itulah saran para peneliti di University of South Australia. Dalam sebuah penelitianbaru saja diterbitkan di jurnal “Experimental Psychology”, mereka menemukan bahwa ketika kita sendiri tersenyum, kita juga menganggap dunia di sekitar kita lebih positif.
Dunia terlihat lebih positif dengan pena di mulut Anda
Efek ini tampaknya terjadi bahkan ketika senyuman dipaksakan. Tim peneliti pertama-tama menunjukkan gambar ekspresi wajah yang berbeda kepada subjeknya, termasuk banyak variasi antara wajah yang sangat pemarah dan wajah yang sangat bahagia. Pada babak kedua, subjek diminta menonton video orang-orang yang memiliki gaya lari berbeda. Beberapa bergerak sangat lambat dan sedih, yang lain bergerak dengan gembira. Subyek diminta untuk menilai dalam dua putaran seberapa positif ekspresi wajah dan orang-orang yang berlari bagi mereka.
Keunikannya: Dalam satu tes, subjek memiliki pensil di antara giginya dan karena itu dipaksa untuk “tersenyum”; Di babak lainnya, pin ini hilang dan subjek terlihat serius. Yang mencolok adalah penilaian subjek pada bacaan tersebut dengan Pena di mulut tampak jauh lebih positif dibandingkan di bagian tanpa pena.
“Ketika otot-otot Anda memberi tahu Anda bahwa Anda bahagia, Anda cenderung melihat dunia di sekitar Anda dengan cara yang lebih positif,” kata pemimpin studi Fernando Marmolejo-Ramos. “Kami menemukan bahwa ketika seseorang memaksakan diri untuk tertawa, hal itu akan merangsang amigdala – pusat emosi di otak. Hal ini pada gilirannya melepaskan neurotransmitter yang memicu keadaan emosi positif.”
“Berpura-pura sampai Anda membuatnya”
Penelitian menunjukkan bahwa aktivitas otot kita sendiri tidak hanya memengaruhi cara kita menafsirkan ekspresi wajah orang lain, tapi juga cara kita menilai gerakan mereka. Temuan ini dapat membantu para peneliti dalam jangka panjang untuk membantu orang mencapai kesehatan mental yang lebih baik. “Jika kita bisa mengelabui otak agar melihat hal-hal tertentu sebagai hal yang ‘bahagia’, hal ini dapat meningkatkan kesehatan mental,” kata Marmolejo-Ramos.
Singkatnya, Anda dapat mengatakan: Apa yang kita lakukan dan cara kita berperilaku memengaruhi cara kita memandang dunia. Saat Anda tersenyum, dunia tampak lebih positif bagi Anda. Atau, seperti yang dikatakan oleh kepala penelitian: Pendekatan “berpura-pura sampai Anda berhasil” tidaklah terlalu buruk. Kadang-kadang.
jb
Baca juga
