Jika seseorang menghentikanmu di jalan dan menanyakan apa artinya bahagia, apa yang akan kamu katakan?
Ketika saya memikirkannya sendiri, hal-hal materi yang terlintas pertama kali dalam pikiran saya. Apakah memiliki rumah besar berarti kebahagiaan? Saldo akun masing-masing? Mobil yang cepat?
Saya percaya bahwa hal-hal materi dapat mendatangkan kesenangan sementara yang besar, namun bukan kebahagiaan sejati, betapapun hebatnya hal itu. Sebaliknya, kekurangan hal-hal ini bisa membuat Anda tidak bahagia. Dalam pemahaman saya, kebahagiaan dan rasa syukur itu saling bergantung. Kebahagiaan hanya datang dari menghargai apa yang Anda miliki – baik hubungan maupun materi – dan menemukan cara untuk menikmati kehidupan sehari-hari.
“Kebahagiaan adalah ketika kamu merasa baik”
Dalam perjalanan pagi ke sekolah, saya memanfaatkan jeda percakapan untuk bertanya kepada putra saya yang berusia lima tahun, Ben, apa artinya bahagia baginya. Ben memikirkannya sejenak lalu berkata, “Menurutku kebahagiaan adalah saat kamu merasa baik. Sepertinya kamu merasa sangat hangat dan sangat nyaman.”
Berusaha untuk tidak terlalu mempengaruhi proses berpikirnya, saya dengan lembut mendorongnya untuk memperluas pemikirannya, dan kata-kata Ben berikutnya menjadi yang paling jitu: “Maksud saya, ini sangat sulit untuk dijelaskan. Sepertinya aku tahu bagaimana rasanya, tapi aku tidak bisa mendeskripsikannya tanpa menggunakan kata ‘bahagia’.”
Sebagai catatan: Saya mengutip kata demi kata di sini. Ben selalu sangat pandai berbicara (dan pandai berbicara) untuk anak seusianya. Suatu ketika, ketika dia berumur 19 bulan, dia mengatakan ini sambil makan kue: “Agak sulit untuk memakannya.” Jika Anda pernah membaca sesuatu tentang perkembangan anak usia dini, Anda mungkin tahu bahwa ungkapan untuk usia tersebut benar-benar gila.
Baca juga: Eksekutif dan jutawan Google menjelaskan mengapa kita memiliki pemahaman yang salah tentang kebahagiaan
Saya setuju dengan Ben bahwa kebahagiaan sulit digambarkan, bahkan bagi saya yang berusia pertengahan tiga puluhan. Dia mengangguk dan tampak berpikir sejenak, lalu mengulangi poin pertamanya: “Itu adalah saat Anda merasa sangat baik dan Anda ingin tersenyum sepanjang waktu dan Anda bahagia,” katanya.
Tahapan kebahagiaan Maslow
Saya menyampaikan pemikiran Ben kepada istri saya, yang kemudian menyebut Hierarki Kebutuhan Maslow, sebuah pendekatan teoretis terhadap studi kesejahteraan manusia yang dikembangkan pada tahun 1940-an oleh psikolog Abraham Maslow. Menurut Maslow, jika sejumlah kebutuhan dasar tidak terpenuhi, seseorang tidak dapat sepenuhnya mengaktualisasikan diri dan menderita berbagai tingkat kecemasan dan stres. Artinya, dimulai dari hal yang paling penting:
- Kebutuhan fisiologis, mis. air, makanan, kesehatan
- Kebutuhan keamanan, misalnya keamanan fisik, stabilitas
- Kebutuhan sosial, mis. komunitas dengan keluarga atau teman
- Kebutuhan individu, seperti harga diri, rasa hormat dan penerimaan
- Aktualisasi diri – realisasi potensi bawaan
Butuh beberapa saat bagi saya untuk menghubungkan dengan apa yang dapat disimpulkan dari semua ini. Namun menurut saya, jika Anda harus menemukan kata untuk semua kebutuhan yang disebutkan, “merasa baik” akan menjadi pilihan terbaik.
Diterjemahkan dari bahasa Inggris.