Ketika Anda memiliki jadwal kerja yang padat, Anda harus menjadi satu hal di atas segalanya: fokus. Gangguan apa pun tidak hanya mengganggu, tetapi juga menghalangi Anda bekerja sekonsentrasi dan seefektif mungkin – setidaknya itulah teorinya. Namun, hal ini tidak selalu berlaku.

Kemungkinan terburuknya, fokus pada pekerjaan dapat menurunkan produktivitas Anda. Karena meski banyak hal yang harus dilakukan, terkadang lebih baik dialihkan perhatiannya.

Jika Anda terlalu banyak berkonsentrasi, Anda akan cepat menjadi lemah dan lelah

“Terlalu banyak fokus dapat merugikan kita,” kata Srini Pillay, profesor psikologi di Harvard Medical School dan penulis buku “Tinker, Coba-coba, Doodle, Coba: Buka kekuatan pikiran yang tidak fokus.Saat ia menulis, banyak orang cenderung terlalu fokus pada satu tugas – sehingga mencapai kebalikan dari apa yang sebenarnya mereka inginkan. “Jika Anda terlalu lama fokus pada sesuatu, otak Anda mulai kehilangan energi,” kata Pillay. Anda akan menyadarinya jika, misalnya, Anda minum kopi satu demi satu hanya untuk dapat berkonsentrasi.

Jika Anda terlalu fokus pada satu hal, Anda tidak hanya akan merasa lebih cepat lelah dan lelah, tetapi Anda juga berisiko kehilangan gambaran besarnya. Hal ini dapat merugikan Anda dalam jangka panjang – misalnya, jika Anda kehilangan wawasan penting karena menghalangi diri Anda untuk memikirkan hal-hal yang tidak terkait langsung dengan tugas Anda. Anda juga mengurangi kreativitas Anda, seperti yang ditulis Pillay.

Gangguan yang disadari dapat meningkatkan produktivitas Anda

Pillay merekomendasikan untuk secara sadar membiarkan gangguan—selama itu berguna bagi Anda. Siapa pun yang berharap dapat mempermanis waktu kerja mereka di kantor dengan Facebook atau WhatsApp akan kecewa – seperti yang ditulis Pillay, jejaring sosial tidak memberikan relaksasi dan terlalu mengalihkan perhatian Anda. Sebaliknya, lebih baik mencoret-coret dengan santai sambil mengerjakan tugas lain. Dengan cara ini, otak Anda dapat menyimpan informasi dengan lebih baik.

Biarkan diri Anda melamun saat melakukan aktivitas yang tidak memerlukan banyak konsentrasi, seperti mewarnai mandala atau merajut. Namun, jika pikiran tidak membiarkan Anda pergi dan mengganggu pekerjaan Anda, lebih baik luangkan waktu secara sadar untuk memikirkannya – meskipun tidak segera. Dengan cara ini, Anda tidak hanya dapat berkonsentrasi lebih baik pada tugas Anda sendiri, tetapi juga menemukan solusi untuk masalah yang ada di kepala Anda.