Apakah ada sesuatu yang selalu ingin Anda capai dalam hidup tetapi belum tercapai?
Mungkin Anda ingin memulai perusahaan Anda sendiri atau akhirnya ingin menurunkan berat badan dan mendapatkan bentuk tubuh yang lebih baik.
Apa pun itu, rasanya ada hambatan yang tidak dapat diatasi yang menghalangi Anda dan tujuan Anda—entah itu keluarga, jadwal kerja yang sibuk, atau ketakutan Anda akan kegagalan.
Kenyataannya adalah, tujuan Anda sepenuhnya dapat dicapai – dan dalam banyak kasus, Andalah yang menghalangi tujuan Anda.
Setidaknya itulah yang diklaim oleh Bernard Roth, profesor teknik dan salah satu pendiri Institut Desain Hasso Plattner di Universitas Stanford. buku Roth, “Kebiasaan Pertunjukan”adalah tentang bagaimana strategi yang disebut “pemikiran desain” dapat membantu Anda membuat perubahan berarti dalam hidup Anda.
Dikembangkan oleh Roth dan beberapa insinyur Stanford lainnya, “pemikiran desain” secara tradisional digunakan untuk meningkatkan produk atau pengalaman tertentu, seperti bola lampu atau kencan online. Namun, dalam bukunya The Achievement Habit, Roth menjelaskan bagaimana proses tersebut dapat diubah untuk membantu orang menjalani kehidupan yang lebih bahagia dan sukses.
Buku ini didasarkan pada kursus yang diajarkan Ross selama hampir setengah abad. Namanya adalah “Desainer dalam Masyarakat”.
“Pemikiran desain” adalah proses lima langkah:
1. Rasakan: Identifikasi di mana letak masalahnya.
2. Tentukan topik inti: Pertanyaan apa yang akan Anda jawab?
3. Bayangkan ini: Temukan solusi yang mungkin.
4. Kembangkan prototipe: Lupakan kesempurnaan dan mulai proyek Anda atau buat rencana.
5. Uji dan dapatkan masukan dari orang lain.
Roth mengatakan langkah-langkah individual tidak sepenting beberapa prinsip panduan di balik “pemikiran desain”: bias terhadap tindakan dan berkurangnya kecenderungan untuk takut gagal. Tujuan dari “pemikiran desain”, kata Roth, adalah untuk menantang proses berpikir dan ekspektasi otomatis kita.
Bagaimana cara kerjanya dalam kehidupan nyata?
Pemikiran desain dapat membantu Anda mengidentifikasi masalah sebenarnya
Dalam laporan di Waktu New York Tara Parker-Pope menjelaskan bagaimana strategi tersebut membantunya menurunkan berat badan. Dia telah bergumul dengan hal ini sejak lama.
Sebagai langkah pertama, Roth menyarankan untuk mengidentifikasi permasalahan inti yang sebenarnya dengan bertanya pada diri sendiri, misalnya, “Apa yang akan membantu saya jika saya dapat memecahkan masalah ini?”
Parker-Pope menyadari dia akan merasa lebih baik, memiliki lebih banyak energi, dan lebih percaya diri saat berada di dekat orang lain. Jadi isu inti sebenarnya bukanlah penurunan berat badan itu sendiri, melainkan kehidupan sosial mereka dan keinginan untuk memiliki lebih banyak energi.
Selama prosesnya, dia menemukan bahwa makan siang tinggi karbohidrat dan tinggi gula membuatnya lelah sepanjang hari, jadi dia menghindari keduanya sejak saat itu. “Dengan mengalihkan fokus saya dari penurunan berat badan ke masalah inti sebenarnya dalam hidup saya,” tulis Parker-Pope, “Saya akhirnya kehilangan 11 kilogram.”
“Pemikiran desain” berarti berbuat lebih banyak dan berpikir lebih sedikit
Metode ini juga berguna untuk tujuan karir.
Roth menggunakan Paddy, seorang mahasiswa dalam kuliah Designer in Society, sebagai contoh. Paddy selalu ingin memulai bisnisnya sendiri. Dia adalah seorang jurnalis yang bertugas di Angkatan Laut. Namun ketika Roth menantang murid-muridnya untuk jujur pada diri mereka sendiri, Paddy menyadari bahwa tidak ada prestasi yang membuatnya benar-benar bahagia.
“Dia pandai mengikuti jalan yang dipilih orang lain untuknya,” tulis Roth.
Setiap siswa dalam kursus tersebut ditugaskan untuk menyelesaikan sebuah proyek di mana mereka melakukan sesuatu yang selalu ingin mereka lakukan tetapi tidak pernah sempat mereka lakukan – dan Paddy memutuskan untuk memproduksi acara radionya sendiri.
“Dalam kursus saya (Paddy belajar) untuk tidak menghindar atau menunda-nunda ketika dia memiliki ide-ide baru, tapi untuk bertindak,” tulis Roth. Jadi Paddy membuat prototipe idenya dan menghasilkan beberapa format baru untuk acara radio Marketplace. Dia kemudian menerbitkan buku tentang ekonomi.
Baca juga: Menurunkan Berat Badan: 10 Latihan yang Dapat Anda Lakukan Setiap Hari – dan Itu Membakar Banyak Kalori
Design Thinking pada dasarnya membantu Paddy menjadikan tindakan sebagai prioritas utamanya, bukan hanya memikirkan untuk mengambil tindakan. Bagian paling berharga dari “Design Thinking”, kata Roth, adalah wawasan yang Anda peroleh: Setelah Anda menentukan bahwa tujuan Anda dapat dicapai, Anda mendekati tujuan berikutnya dengan lebih percaya diri. Dengan kata lain, mencapai tujuan Anda menjadi sebuah kebiasaan. Dengan cara ini, Anda juga bisa membiasakan diri untuk menurunkan berat badan.
Roth menulis, “Pengalaman mengendalikan hidup Anda sendiri akan mengubah realitas Anda dan memungkinkan Anda mencapai hampir semua tujuan yang benar-benar ingin Anda capai.”