Peneliti Angkatan Darat AS telah mengembangkan alat berbasis web untuk membantu Anda mengetahui berapa banyak kopi yang perlu Anda minum agar tetap terjaga. Algoritme ini membantu memaksimalkan perhatian dan, dalam kasus terbaik, bahkan mengurangi konsumsi kopi Anda – yang penting bukan hanya seberapa banyak kafein yang Anda konsumsi, tetapi terutama kapan.
Sebagai bagian dari penelitian, diterbitkan dalam jurnal spesialis “Tidur” diterbitkan, peserta penelitian menjalani beberapa skenario kurang tidur dan kerja shift. Berdasarkan hal tersebut, peneliti mengembangkan alat akses terbuka 2B-Alert Web 2.0.
Lebih sedikit kafein, lebih banyak kewaspadaan
Analisis menunjukkan bahwa alat tersebut dapat membantu mengurangi kebutuhan kafein hingga 40 persen dan meningkatkan kewaspadaan hingga 40 persen.
“Alat web Peringatan 2B kami memungkinkan seseorang (…) mengoptimalkan efek menguntungkan dari kafein sekaligus meminimalkan konsumsinya,” mengatakan Peneliti Komando Penelitian dan Pengembangan Medis Angkatan Darat AS, Jaques Reifman, salah satu penulis utama studi tersebut.
Sangat sedikit dari Anda yang mungkin sering menghadapi skenario ini dan dapat beristirahat setelah semalaman tanpa tidur. Namun, penelitian ini dilakukan pada tentara Amerika, yang sering kali harus melakukan yang terbaik setelah sedikit atau tanpa tidur. Orang yang bekerja shift juga akrab dengan masalah tidur yang terlalu sedikit dan tidak teratur. Pada saat yang sama, karyawan, misalnya, di rumah sakit harus bekerja dengan konsentrasi tinggi. Satu atau dua kopi sering kali membantu.
Baca juga: Studi: Anda bisa minum lebih dari lima cangkir kopi sehari tanpa mengalami efek kesehatan apa pun
Sebagai bagian dari penelitian, para ilmuwan menyelidiki bagaimana kurang tidur mempengaruhi kewaspadaan dan kinerja serta apa pengaruh kafein terhadap hal ini. Untuk melakukan hal ini, subjek terkadang harus tetap terjaga hingga 60 jam atau waktu tidur regulernya dipersingkat, menurut laporan hasil penelitian.
Tentukan jumlah kopi yang tepat dengan alat akses terbuka
Dengan alat akses terbuka, Anda memiliki kesempatan untuk menentukan masing-masing faktor untuk menghitung jumlah kopi yang tepat untuk Anda – misalnya, saat Anda harus terjaga dan waspada. Untuk mencapai efek optimal, Anda perlu meminumnya dalam jumlah yang tepat pada waktu yang tepat, jelas para ilmuwan.
“Misalnya, jika Anda mengambil seseorang yang begadang semalaman tetapi harus tetap terjaga antara jam 9 pagi dan 5 sore dan mengonsumsi kafein sesedikit mungkin – kapan dan berapa banyak kafein yang harus mereka konsumsi?” tanya Reifman. “Ini adalah jenis pertanyaan yang dirancang untuk dijawab oleh 2B-Alert.”
Tentang itu Alat akses terbuka Untuk dapat menggunakannya untuk menentukan jumlah kopi atau kafein yang tepat bagi Anda, Anda hanya perlu mendaftar melalui email.