“Lantai paling atas masih membuatku gila”

“Apakah kamu mendengar apa yang mereka pikirkan di atas sana lagi? Itu tidak pernah berhasil! Dan kitalah yang harus menderita lagi. Karena tentu saja hal itu tidak berhasil – dan karena itu adalah kesalahan kami dan bukan kesalahannya. Kami hanyalah prajurit infanteri. Ini sangat menyedihkan. Kenapa aku terus melakukan hal bodoh ini?”

Kita semua tahu percakapan seperti ini, bukan? Tidak heran, ada baiknya untuk melepaskan ketegangan sesekali – dan ada baiknya jika Anda tidak sendirian dengan masalah Anda. Sebab rekan-rekan tahu persis siapa dan apa yang dimaksud saat itu. Itu juga alasan sederhana mengapa kita semua melakukan percakapan seperti ini – terkadang lebih jarang, terkadang lebih sering.

Amy Morin menjelaskan mengapa ini bisa menjadi masalah besar bagi Anda Forbes ditulis – dan tidak, ini bukan tentang percakapan yang didengar oleh bos. Kami melihatnya.

Terus menerus membicarakan masalah dengan rekan kerja akhirnya menjadi masalah tersendiri

Keuntungan dari ko-ventilasi sudah jelas: Anda mengenal satu sama lain, Anda mengetahui masalahnya, atau orang yang bermasalah, dan sebelum Anda meledak, sampaikan saja pidato kemarahan yang singkat. Tidak ada apa-apa di sana, kan? Ya, ucapan-ucapan marah seperti itu bisa menimbulkan masalah yang lebih besar daripada mempermudahnya.

Karena efek dari menjalani masalah bersama-sama: Anda hanya konsentrasi pada satu hal: masalah. Ada apa, kenapa, kenapa, kenapa dan, astaga, semuanya terulang lagi. Solusinya jarang sekali menjadi masalah. Dan fokus terus-menerus pada aspek negatif pekerjaan ini berdampak pada orang yang berbicara dan orang yang mendengarkan. Dan secara khusus dua efek ini:

1. Menyerang fisik Anda

Saat kita berada dalam situasi stres, hormon stres Corisol dilepaskan. Satu Belajar kini telah terbukti bahwa sekadar membicarakan situasi stres menyebabkan pelepasan kortisol pada wanita. Dan terlalu banyak kortisol dalam tubuh dapat menyebabkan sakit kepala, nyeri dada, dan tekanan darah tinggi sehingga membuat kita sulit tidur. Lingkaran setan!

2. Ini mempengaruhi kondisi mental Anda

Tapi sedikit omelan seperti itu terasa menyenangkan! Tidak. Tentu saja kami merasa lebih baik untuk sementara waktu, tetapi jika sudah menjadi kebiasaan untuk membicarakan masalah bersama, kami tidak akan lagi fokus pada hal lain selain masalah ini. Dan justru permainan pikiran negatif yang terus-menerus inilah yang berdampak besar pada jiwa kita dan dapat menyebabkan episode depresi seperti ini dalam keadaan darurat. Belajar bukti.

Tapi bukankah itu mungkin berlebihan dan tidak seburuk itu? Saya harus mengatakan, saya tahu dari pengalaman saya sendiri banyak situasi kerja di mana keluhan komunal menjadi berlebihan dan saya menyadari bagaimana hal itu merampas banyak sekali energi saya dan membuat saya semakin tertekan. Itu tidak ada hubungannya dengan depresi yang sebenarnya, tapi benjolan di perut saya yang semakin lama semakin membesar, bukannya mengecil. Jadi apa yang bisa Anda lakukan?

Inilah cara Anda memanfaatkan waktu bersama tanpa merendahkan diri sendiri

Namun tentu saja ada cara lain. Pada prinsipnya, berbagi ide adalah hal yang baik dan kolega yang akhirnya menjadi teman memberikan kontribusi besar dalam membuat Anda merasa nyaman dalam bekerja dan menjaga tingkat stres tetap rendah.

Ini juga mencakup mendengarkan satu sama lain – tetapi tanpa mengulangi masalah yang sama berulang kali alih-alih mencari solusinya. Untuk menyiasatinya, ada baiknya jika kita mengajukan pertanyaan konstruktif seperti, “Menurut Anda, apa yang dapat kita lakukan mengenai hal ini?” Karena ini mengembalikan fokus pada bagaimana Anda dapat memengaruhi berbagai hal dan apa yang dapat Anda kendalikan. Seringkali lebih dari yang Anda pikirkan pada awalnya.

Dan jika Anda bisa melakukan itu, Anda tidak perlu lagi membayangkan hal-hal positif secara artifisial, tetapi benar-benar menciptakan situasi kerja untuk diri Anda sendiri yang tidak lagi membuat Anda sakit perut. Alasan yang bagus untuk mencobanya, bukan?