Ada banyak faktor berbeda yang mempengaruhi kesehatan kita. Kami juga memiliki beberapa di antaranya langsung di tangan kami. Selain pola makan yang tepat, olahraga dan kebugaran yang cukup melindungi kita dari penyakit kardiovaskular. Salah satunya menunjukkan betapa besarnya hubungan antara aktivitas fisik dan penyakit jantung studi baru Universitas Harvard.
40 push-up untuk penyakit jantung
Para peneliti menguji kemampuan pria untuk melakukan lebih dari 40 push-up dan menemukan melalui studi lanjutan selama 10 tahun bahwa orang yang dapat melakukan lebih banyak push-up memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit kardiovaskular.
Untuk studi mereka, para peneliti menganalisis data kesehatan 1.104 petugas pemadam kebakaran yang rata-rata berusia 39,6 tahun pada awal survei. Informasi dikumpulkan mengenai kemampuan melakukan push-up, ketahanan treadmill dan pemeriksaan fisik tahunan serta kuesioner medis selama periode antara tahun 2000 dan 2010.
Para peneliti melaporkan bahwa dalam sepuluh tahun ini 37 Penyakit kardiovaskular didiagnosis. Dengan satu pengecualian, pria yang hanya berhasil melakukan 40 atau kurang push-up pada pemeriksaan awal akan terkena dampaknya. Perhitungan para ilmuwan menunjukkan bahwa petugas pemadam kebakaran yang melakukan lebih dari 40 kali push-up memiliki risiko penyakit jantung 96 persen lebih rendah dibandingkan mereka yang melakukan kurang dari sepuluh kali push-up. Hasilnya juga menunjukkan bahwa jumlah push-up merupakan indikator kesehatan yang lebih kuat dibandingkan performa treadmill.
Sebelum Anda mengkhawatirkan jumlah push-up yang Anda lakukan, penting untuk dicatat bahwa penulis penelitian menunjukkan bahwa hasilnya tidak mudah untuk diterapkan pada semua orang. Karena analisis ini terutama meneliti laki-laki paruh baya yang aktif secara profesional, datanya mungkin sangat berbeda untuk perempuan atau laki-laki dengan usia atau pekerjaan berbeda.
Sebuah metode sederhana dan gratis untuk memperkirakan penyakit kardiovaskular
Sorotan sebenarnya dari hasil penelitian ini adalah keakuratan jumlah push-up yang dapat memprediksi risiko penyakit jantung. “Hasil kami menunjukkan bahwa kapasitas push-up dapat menjadi metode sederhana dan bebas biaya untuk memperkirakan risiko penyakit kardiovaskular di hampir semua kondisi. “Yang mengejutkan, kapasitas push-up lebih erat kaitannya dengan risiko penyakit kardiovaskular dibandingkan hasil tes treadmill,” jelas penulis studi Justin Yang, seorang ilmuwan kesehatan kerja di Departemen Kesehatan Lingkungan di Harvard TH Chan School of Public Health.
Meskipun data tersebut tidak berlaku untuk setiap orang, penelitian ini merupakan awal untuk mengembangkan metode yang hemat biaya dan akurat untuk membantu mencegah penyakit jantung.
“Penilaian obyektif terhadap kebugaran fisik dianggap sebagai prediktor kuat status kesehatan. Namun, sebagian besar alat yang ada saat ini, seperti tes treadmill, terlalu mahal dan memakan waktu lama untuk digunakan dalam pemeriksaan rutin. “Ini adalah studi pertama yang menunjukkan hubungan antara kapasitas push-up dan penyakit kardiovaskular berikutnya,” para peneliti menekankan.