Jauh di lubuk hati, Anda selalu tahu bahwa melewatkan pekerjaan rumah kuliah dan menghabiskan hari menonton serial maraton bukanlah ide yang baik. Namun karena segala sesuatunya telah dipelajari secara ilmiah saat ini, kini ada lima alasan bagus, yang telah diverifikasi oleh para peneliti, mengapa kita harus berhenti menonton secara berlebihan.
Itu menghalangi Anda melakukan hal-hal yang lebih penting
Pada tahun lalu Sebuah studi dari Florida State University mampu mendokumentasikan hal inibahwa hampir 60 persen dari seluruh siswa yang disurvei menghabiskan lebih sedikit waktu untuk mengerjakan tugas kuliah mereka akibat menonton pesta. Penelitian tersebut dilakukan oleh Cassandra Winland dan Captain Obvious. Dan meskipun penelitian ini sebenarnya bukan sebuah kejutan, ada baiknya penelitian ini memang ada. Karena sekarang Anda tahu bahwa Anda tidak sendirian. Banyak orang mempunyai masalah menonton pesta.
Menonton pesta bukanlah solusi, kawan!
Menonton pesta itu seperti es krim: terasa lebih enak saat Anda sedih. Tahun lalu di Georgia Southern State University, Kathrin Weeler mampu membuktikan bahwa orang-orang suka binge-watching lebih mungkin menderita depresi atau kecemasan daripada yang lain. Namun hati-hati: ini tidak berarti menonton secara berlebihan membuat Anda depresi. Bahkan ada yang berpikir bahwa yang terjadi justru sebaliknya: saat kita sedih, kita lebih memilih membiarkan diri kita terbebani selama berjam-jam sehingga kita tidak perlu memikirkan masalah kita di dunia nyata.
Namun seperti halnya es krim, menonton pesta bukanlah solusi! Anda perlu mengatasi rasa frustrasi Anda, membicarakannya dengan teman-teman – dan tidak mengubur pikiran Anda dalam dunia serial.
Menonton terus-menerus merusak tidur Anda
Tertidur di sofa selama berjam-jam di depan layar seharusnya sangat menenangkan – Anda mungkin akan mudah tertidur pada akhirnya, bukan? Sekelompok peneliti yang dipimpin oleh Jessica Sloan Kruger dari Universitas Ohio membuat keputusan yang “salah”: Kruger menyadari pada musim gugur yang lalu bahwa menonton pesta sebenarnya berdampak buruk bagi tidur kita. Wawasan Anda: Lebih dari sepertiga pengamat pesta mabuk-mabukan yang disurvei Para peneliti mampu mendeteksi peningkatan gangguan tidur atau kurang tidur setelah rangkaian malam yang panjang. Dan: Semakin sering responden menghabiskan malamnya dengan menonton, semakin buruk kualitas tidur mereka secara umum.
Anda mungkin terjebak dalam hubungan tanpa harapan dengan karakter favorit Anda
Raj Devasagayam tidak hanya memiliki nama yang membuatnya cocok untuk “Game of Thrones”, tetapi profesor di Siena College di New York juga menemukan beberapa hal menarik tentang konsumsi serial kita. Dalam survei pribadi terakhirnya mengenai topik binge-watching, Devasagayam menyimpulkan bahwa lebih dari 60 persen responden pernah memiliki hubungan emosional yang berat sebelah dengan karakter serial. Ya, karakter Game of Thrones tertentu mungkin adalah pria yang sangat keren dengan rambut ikal yang sangat lucu – tetapi Anda tidak boleh naksir dia, sialan!
Sebagai seseorang yang pernah menjalin hubungan sepihak dengan orang sungguhan, saya dapat memberi tahu Anda: Ini menyebalkan, Anda harus segera berhenti.
Serial ini tidak menjadi lebih baik hanya karena Anda menontonnya lebih lama!
Ini adalah argumen inti dari setiap pengamat pesta: “Menontonnya sekaligus jauh lebih menyenangkan!” Rupanya yang terjadi justru sebaliknya Belajar oleh Matthew Pittman dan Kim Sheehan dari University of Oregon membalikkan asumsi ini: kenikmatan kita terhadap serial berkurang ketika kita menonton beberapa episode dari satu musim satu demi satu. Mengapa demikian? Setiap anak prasekolah dapat menjawab pertanyaan ini: Setiap episode baru yang kita lihat adalah semacam hadiah, perasaan bahagia. Bayangkan acara favorit Anda seperti kue. Bagian pertama sangat menyenangkan, sangat menyenangkan! Namun setelah potongan kedua atau ketiga, kesenangan makannya berkurang, pada titik tertentu hanya kue saja – dan bukan lagi kuenya.
Untuk benar-benar menikmati diri sendiri, Anda perlu membagi kesenangan Anda menjadi porsi-porsi kecil. Dan Anda kemudian memanjakan diri Anda dengan mereka dalam jangka waktu yang lebih lama – satu demi satu dengan rasa lapar yang lebih besar dan kemudian lebih menyenangkan. Ini berlaku untuk potongan kue serta episode serial. Jadi berhentilah menonton pesta dan lakukan diet menonton pesta.
Tanpa menonton secara berlebihan, Anda menyelesaikan lebih banyak hal, tidur lebih nyenyak, Anda tidak lagi menyukai karakter serial, dan Anda sebenarnya lebih senang menonton acara Anda lagi. Tapi siapa yang kita bercanda? Artikel ini mungkin hanya sekedar jeda membaca singkat bagi Anda hingga episode berikutnya dari apa pun yang sudah dimuat di komputer Anda.