Apakah air pasta lebih cepat matang tanpa garam? Mengapa Anda lebih cepat mabuk saat cuaca panas? Mengapa beberapa orang tersipu?
Dalam seri “Pengetahuan untuk akhir pekan” kami menjawab pertanyaan kecil dan besar dalam kehidupan sehari-hari. Apakah Anda juga memiliki pertanyaan yang ingin kami ketahui untuk Anda? Kemudian kirimkan email kepada kami ke: [email protected]
Shutterstock/ De Bertobat
Itu dimulai setiap malam, biasanya sekitar jam 10.30 malam. Pertarungan pribadiku melawan otakku sendiri, melawan kesadaranku, melawan setiap bagian tubuhku. Aku tahu aku ingin tidur. Tapi tubuhku sepertinya punya rencana lain. “Sedikit tidak nyaman dalam posisi ini,” lapor punggungku. “Oh, benar-benar bengkok,” leherku. “Hei, ingat waktu di taman kanak-kanak ketika kamu berlari ke jendela? Memalukan sekali, sungguh tidak menyenangkan,” kata otakku. “Hai, menurutku kamu perlu ke kamar mandi lagi supaya aman,” semburku. Setidaknya lenganku bisa tertidur karena menghentikan aliran darah.
Pada titik tertentu saya menang dan perlahan-lahan saya tertidur. Lalu: perasaan terjatuh. Sentakan yang keras, sentakan yang kasar dan setiap serat di tubuhku terjaga kembali. “Woah, ingat saat kamu tersandung di tengah taman bermain dan terjatuh di depan seluruh sekolah? Sungguh memalukan, persis sama seperti sebelumnya.”
Jatuh sebagai gejala gangguan turun ke dalam tidur nyenyak
Tertidur adalah hal yang sangat normal bagi kita sehingga kita hampir tidak memikirkannya. Tapi ini bukan sekedar peralihan, ini adalah proses multi-tahap. Itu dikendalikan oleh bagian batang otak yang disebut formasi reticular. Ia terus-menerus memeriksa seberapa aktif otak dan mengirimkan sinyal penghambatan ketika kita tertidur yang mematikan seluruh organisme kita, termasuk otot dan kesadaran kita.
Setelah hari-hari yang sangat menegangkan atau penuh peristiwa, otak terkadang masih bekerja dengan kecepatan penuh, meskipun kita sebenarnya sangat lelah dan ingin tidur. Kemudian sistem saraf mati secara tidak teratur. Persepsi sudah berada di ambang mimpi dan kabur, namun kita masih sadar dan mobile. Dalam keadaan peralihan ini, yang disebut hipnagogia, terjadi kedutan yang tidak disengaja. Pengukuran terkini menunjukkan bahwa hipnagogia bukanlah fase mimpi normal, melainkan gangguan turun ke dalam tidur nyenyak.
Jadi satu Belajar Ian Oswald, peneliti di Universitas Oxford, membenarkan bahwa kedutan saat tidur sering terjadi pada orang yang stres. Pada saat menggambar, fluktuasi besar pada kurva gelombang otak diamati pada subjek, menunjukkan bahwa saraf dalam formasi retikuler mengalami rangsangan berlebihan. Hal ini menyebabkan semacam misfire di area otak tersebut, yang ditransmisikan sebagai gelombang ke bagian otak lainnya dan menyebabkan otot-otot di pusat gerakan menjadi tegang.
Menyentak saat setengah tertidur tidak berbahaya
Perasaan tiba-tiba terjatuh sesaat sebelum tertidur juga merupakan efek dari keadaan hypnagogia. Saat kita terjaga, otak kita terus-menerus menentukan di mana tubuh kita berada. Hal ini terjadi tidak hanya melalui organ keseimbangan di telinga bagian dalam, tetapi juga melalui sinyal dari otot. Saat Anda tertidur, otot-otot rileks sepenuhnya, tetapi pada hipnagogia, area otak yang bertanggung jawab atas keseimbangan mungkin tetap aktif terlalu lama dan menganggap relaksasi otot sebagai kehilangan kendali. Untuk menstabilkan tubuh yang tampak tidak seimbang, wilayah otak mengirimkan sinyal kilat ke seluruh tubuh – dan mengoreksinya secara tiba-tiba dan kasar.
Otak belum cukup aktif? Di sini Anda dapat membaca apakah coklat benar-benar membantu berpikir
Sayangnya, saya tidak dapat memberi tahu Anda apa yang dapat Anda lakukan. Fakta bahwa saya sekarang mengetahui semua ini tidak membuat saya unggul dalam perjuangan malam saya untuk tidur. Namun, yang menurut saya meyakinkan adalah kenyataan bahwa dokter menganggap otot yang sesekali berkedut saat setengah tidur sama sekali tidak berbahaya dan – mungkin karena alasan ini – hampir tidak melakukan penelitian apa pun mengenai hal tersebut.
