info foto/ShutterstockMenyelam melalui kedalaman laut yang masih asli atau terbang seperti burung di atas puncak gunung tertinggi – dalam mimpi kita hukum fisika tidak berperan, di sana kita dapat melakukan apa saja.
Kebanyakan dari kita melihat apa yang kita impikan sebagai hal yang sewenang-wenang. Namun ada pengecualian: Lucid dream, juga dikenal sebagai lucid dream, mengacu pada kemampuan untuk menyadari bahwa Anda sedang bermimpi saat bermimpi. Lebih dari itu: secara aktif mengontrol impian Anda. Hal ini dapat dipelajari – dan membuka kemungkinan-kemungkinan menarik, sama seperti kita Daniel Erlacher, Psikolog dan ilmuwan olahraga di Universitas Bern menjelaskan.
Erlacher melakukannya terbukti dalam beberapa penelitianbahwa latihan sambil tidur bahkan dapat menimbulkan efek fisik.
Untuk melakukan ini, ia mengamati para pemimpi sadar yang berpengalaman di laboratorium tidur. Malam sebelumnya dia telah sepakat dengan mereka untuk memberi mereka sebuah tanda yang dengannya mereka harus menunjukkan ketika mereka tidur bahwa mereka telah mencapai mimpi sadar. Subjek kemudian diminta untuk melakukan tugas dalam mimpinya.
“Lucid dream terjadi terutama pada fase tidur REM,” kata Erlacher. “Pada fase ini, tubuh berada dalam tidur yang sangat nyenyak dan hampir tidak bisa bergerak sama sekali. Otak, sebaliknya, menunjukkan aktivitas yang jelas.” REM adalah singkatan dari “Gerakan Mata Cepat”.
Pelatihan mental menunjukkan keberhasilan yang nyata saat terjaga
“Begitu subjek sadar bahwa mereka sedang bermimpi, mereka melihat ke kiri dan ke kanan beberapa kali dalam mimpi untuk menunjukkan: Saya baru sadar bahwa saya sedang bermimpi, dan dalam mimpi ini saya sekarang memulai tugas saya,” kata Erlacher.
Menurut ilmuwan tersebut, otak menunjukkan aktivasi yang sama dalam mimpi dan gerakan nyata. Hal ini memungkinkan pelatihan mental: “Pemimpi yang sadar harus melempar koin ke dalam cangkir dalam mimpi mereka. Mereka yang berolahraga dalam mimpi mencapai 40 persen lebih sering saat terjaga di pagi hari dibandingkan malam sebelumnya.”
Atlet juga tampil lebih baik saat tidur setelah berolahraga, kata Erlacher. “Teknik-teknik tertentu dapat dilatih dengan sangat baik. Teknik melempar, misalnya dengan bola basket atau dart, dapat dioptimalkan dengan sangat baik dalam mimpi sadar,” kata Erlacher.
Untuk mengalami mimpi sadar seperti itu, Anda perlu menghabiskan banyak waktu bersamanya, kata peneliti. Satu survei yang representatif mengenai mimpi menunjukkan bahwa hampir separuh dari mereka yang disurvei pernah bermimpi secara sadar sekali dalam hidup mereka, hanya 20 persen yang mengatakan bahwa mereka lebih sering mengalami fenomena tersebut.
Lucid dream bisa dilatih
Erlacher mengetahui metode yang sangat sukses untuk mencapai mimpi sadar. Ia mengatakan paruh pertama malam kurang menarik bagi para peneliti mimpi karena lucid dream terjadi terutama di paruh kedua malam.
Jadi dia menidurkan subjeknya terlebih dahulu dan kemudian membangunkannya di babak kedua dan menghabiskan satu jam memikirkan apa yang mereka impikan. Lalu dia membiarkannya tidur lagi. “Dalam tujuh dari dua belas kasus, mimpi sadar terjadi setelahnya,” lapor Erlacher.
Baca juga: “5 Topik yang Tabu bagi Ilmuwan Sedunia”
Jika Anda tidak bisa atau tidak ingin memperbanyaknya di rumah, Anda dapat mencoba latihan ini: Pemeriksaan kenyataan. Pertanyaan “Apakah aku sedang bermimpi atau aku sudah bangun?” harus diinternalisasi sedemikian rupa sehingga anda juga bertanya pada diri sendiri dalam mimpi anda.
Jika kemudian Anda menyadari bahwa ada sesuatu yang terlalu aneh untuk menjadi nyata, maka Anda telah berhasil: Anda sedang bermimpi dan pada saat yang sama Anda sadar bahwa Anda sedang bermimpi. Sinyal awal untuk menyelam, terbang – atau berlatih.