Startup membantu masyarakat untuk tetap sehat mental di saat krisis, misalnya dengan kursus untuk menghilangkan rasa takut terhadap Corona. Seorang psikolog menjelaskan apa yang penting saat ini.
Krisis Corona menunjukkan bahwa masa depan kedokteran dan psikologi sebagian besar terletak pada dunia digital. Telemedis berkembang pesat. Saluran komunikasi juga berjalan panas dalam pelatihan psikologis online. Penawaran-penawaran baru, mulai dari hotline, blog, hingga kursus dan sesi video, mendapat khalayak luas karena ketakutan akan virus ini.
Perusahaan kesehatan Hello Better (sebelumnya Get.on), yang menawarkan pelatihan psikologis online, telah mengembangkan paket yang terdiri dari tiga elemen: hotline telepon untuk pertanyaan topikal, konsultasi video publik dengan psikolog melalui Facebook Live dan postingan blog tentang Corona .
Selfapy, platform lain yang menawarkan kursus psikologis untuk depresi, kecemasan dan stres, telah mengembangkan kursus yang menawarkan solusi terapeutik untuk masalah terkait pandemi corona. Psikolog Catharina Freese, yang membantu mengembangkan kursus ini, menjelaskan dalam sebuah wawancara bagaimana orang dengan dan tanpa penyakit mental dapat mengatasi tantangan saat ini.
Bagaimana karantina mempengaruhi jiwa manusia?
Sulit bahkan bagi orang sehat, tapi entah bagaimana mereka bisa mengatasinya. Karena mereka tahu sumber daya apa yang masih bisa mereka gunakan dan mampu mereka gunakan. Namun bagi orang-orang dengan gejala kecemasan atau depresi, keadaannya jauh lebih buruk karena mereka sudah mengasingkan diri, tidak memiliki banyak kontak sosial dan berpikir bahwa tidak ada hal positif yang terjadi dalam hidup mereka. Hal ini diperparah dengan isolasi. Oleh karena itu, penting untuk menjangkau orang-orang ini dan membantu mereka.
Apa yang harus diperhatikan oleh orang yang merasa terbebani dan takut terhadap Corona?
Mendapatkan informasi cukup sekali pada pagi hari dan satu kali pada sore hari. Stimulasi berlebihan sangat berbahaya bagi rasa stres kita, yang terus meningkat dan meningkat. Oleh karena itu, informasi harus dikonsumsi secara aktif dan sadar dalam dosis tertentu.
“Menjauhkan” manusia juga menyebabkan perkembangbiakan. Apa yang membantu mengatasi hal ini?
Teknik seperti menghentikan pikiran adalah ide yang bagus: Anda secara sadar berkata pada diri sendiri, “Saya akan memutus siklus ini. Anda kemudian harus secara aktif beralih ke aktivitas lain untuk memutus siklus perenungan sehingga Anda tidak terlibat lebih jauh dalam hal ini. ” pusaran.
Baca juga
Karena itu menghabiskan energi?
Ketika saya menghadapi sesuatu secara intensif, ketika hal itu membuat saya khawatir atau menimbulkan ketakutan eksistensial, saya memerlukan keseimbangan. Saya kemudian harus memastikan bahwa saya juga melakukan hal-hal positif dalam situasi lain yang baik bagi saya sehingga dampak negatifnya tidak lebih besar daripada dampak negatifnya. Saat ini kami hanya memiliki Skype, Hangouts, dll. sebagai alat komunikasi. Itu lebih baik daripada tidak sama sekali dan itulah mengapa Anda harus menggunakannya.
Topik lainnya: Apakah ada penjelasan psikologis atas penimbunan barang yang masih kita lihat saat ini?
Saya akan menggambarkan penimbunan sebagai cara untuk mendapatkan kembali kendali atas situasi yang tidak menentu saat ini. Anda melihat orang-orang membeli dalam jumlah yang luar biasa. Dan Anda langsung berpikir, saya juga membutuhkannya, kalau tidak saya akan melewatkan sesuatu. Hal ini kemudian diperkuat dengan gambar di media sosial. Anda juga dapat menggambarkannya sebagai perilaku keamanan. Virus ini bukanlah musuh yang nyata. Dan itulah sebabnya orang berusaha menciptakan keamanan bagi diri mereka sendiri. Sekalipun melalui tindakan tidak rasional seperti membeli perbekalan untuk sepuluh tahun ke depan.
Baca juga
Anda telah mengembangkan kursus online gratis baru untuk Selfapy untuk mendukung Anda mengatasi stres terkait pandemi corona. Bagaimana cara kerjanya?
Kami bekerja sama dengan Universitas Psikoanalitik Internasional (IPU) di Berlin dan Rumah Sakit Universitas Basel mengembangkan kursusyang memberikan dukungan terhadap stres seperti yang terjadi selama pandemi corona. Ini adalah dua belas modul di mana kami membahas topik-topik yang saat ini penting: pengumpulan informasi yang baik, menangani berita palsu. Rutinitas harian yang teratur, yang sangat penting bagi penderita depresi, misalnya. Bagaimana cara mengatur kontak sosial? Bagaimana saya bisa bersekolah di rumah? Kami menawarkan teks, video dan audio serta latihan kesadaran untuk mengurangi stres, ketakutan dan kekhawatiran. Ada juga informasi, teknik terapi dan juga grup pendukung Corona di Facebook.
Apa peran kekerasan dalam rumah tangga dalam situasi saat ini?
Ini adalah topik yang sensitif. Kami menawarkan teknik intervensi terapeutik yang konkrit tentang cara saya mengatasi ketakutan, kekhawatiran, dan pikiran negatif. Isolasi, pengurungan, dan ketegangan umum dapat dengan mudah menyebabkan peningkatan kekerasan dalam rumah tangga. Kami menyebutkan titik kontak dan menawarkan pencegahan tentang cara mencegah konflik.
Di manakah batasan terapi online?
Kami tidak mengklaim dapat menggantikan psikoterapi. Kami ingin memperluas penawaran untuk menjembatani waktu tunggu yang sangat lama untuk percakapan awal. Di sinilah kita memulai. Dan kemudian kami juga menawarkan perawatan setelahnya bagi orang-orang yang baru saja selesai menjalani terapi, serta dukungan lebih lanjut selama terapi yang sedang berlangsung. Tawaran kami sangat penting, terutama dalam krisis Corona saat ini, karena masyarakat dapat melakukan program kami dari rumah dan kami dapat menjangkau banyak orang.
Apa lagi yang penting?
Terutama dalam fase-fase seperti itu, penting agar kita tidak kehilangan selera humor dan sikap ringan. Karena ketika kita kehilangan selera humor dan tidak bisa menertawakan apa pun lagi, segalanya menjadi lebih buruk.
Baca juga
