Jika Anda melewatkan interaksi sosial di kantor pusat, Anda dapat mengangkat telepon saat istirahat makan siang. 10.000 jam/ Getty Images
Bekerja dari rumah dapat mengganggu. Tanpa lingkungan kerja yang familiar, banyak orang kesulitan untuk menghasilkan tingkat kinerja yang sama seperti di kantor. Saat perut keroncongan dan tiba waktunya makan siang, banyak orang memutuskan untuk makan di depan layar karena merasa bersalah.
Istirahat sangatlah penting dan dapat meningkatkan kemampuan Anda untuk kembali fokus. Ilmuwan di Universitas George Mason menemukan bahwa istirahat lima menit pun dapat meningkatkan kinerja dalam latihan konsentrasi 45 menit.
Jika hal itu tidak meyakinkan Anda untuk istirahat, pikirkan kesehatan Anda. Jika sebuah Belajar Bertelsmann Foundation menunjukkan bahwa banyak karyawan cenderung melakukan perilaku yang mengancam diri sendiri di tempat kerja. Misalnya saja dengan berhenti melakukan relaksasi. Hal ini pada gilirannya meningkatkan kemungkinan penyakit.
Namun, yang penting bukan hanya istirahat itu sendiri. Cara Anda menghabiskan waktu istirahat juga dapat berdampak pada tingkat energi dan performa kerja Anda.
Di sini Anda dapat mengetahui tujuh strategi yang dapat Anda gunakan untuk memaksimalkan makan siang Anda.
7 strategi untuk memaksimalkan makan siang Anda di kantor pusat
Bagian tengah manusia memotong sayuran. Gambar dipotong dari laki-laki menyiapkan makanan. Dia bekerja di dapur.Gambar Morsa/Gambar Getty
Buatlah rencana makan.
Konten eksternal tidak tersedia
Pengaturan privasi Anda mencegah pemuatan dan tampilan semua konten eksternal (misalnya grafik atau tabel) dan jejaring sosial (misalnya Youtube, Twitter, Facebook, Instagram, dll.). Untuk menampilkannya, silakan aktifkan pengaturan jejaring sosial dan konten eksternal di pengaturan privasi.
Wanita paruh baya berlari di taman kota gbh007/Getty Gambar
Cari udara segar dan berolahraga.
Konten eksternal tidak tersedia
Pengaturan privasi Anda mencegah pemuatan dan tampilan semua konten eksternal (misalnya grafik atau tabel) dan jejaring sosial (misalnya Youtube, Twitter, Facebook, Instagram, dll.). Untuk menampilkannya, silakan aktifkan pengaturan jejaring sosial dan konten eksternal di pengaturan privasi.
Pria berpakaian rapi dengan laptop tergeletak di jalan kayu di pedesaanGambar Westend61/Getty
Beri diri Anda istirahat dari layar.
Konten eksternal tidak tersedia
Pengaturan privasi Anda mencegah pemuatan dan tampilan semua konten eksternal (misalnya grafik atau tabel) dan jejaring sosial (misalnya Youtube, Twitter, Facebook, Instagram, dll.). Untuk menampilkannya, silakan aktifkan pengaturan jejaring sosial dan konten eksternal di pengaturan privasi.
Wanita di dapur tersenyum, kepala menoleh ke satu sisi dan telepon digendong di bahu10.000 jam/ Getty Images
Carilah kontak dengan rekan kerja.
Konten eksternal tidak tersedia
Pengaturan privasi Anda mencegah pemuatan dan tampilan semua konten eksternal (misalnya grafik atau tabel) dan jejaring sosial (misalnya Youtube, Twitter, Facebook, Instagram, dll.). Untuk menampilkannya, silakan aktifkan pengaturan jejaring sosial dan konten eksternal di pengaturan privasi.
Loteng, ruang tamu, rumah, Hamburg, Jerman Gambar Westend61/Getty
Tidur siang.
Konten eksternal tidak tersedia
Pengaturan privasi Anda mencegah pemuatan dan tampilan semua konten eksternal (misalnya grafik atau tabel) dan jejaring sosial (misalnya Youtube, Twitter, Facebook, Instagram, dll.). Untuk menampilkannya, silakan aktifkan pengaturan jejaring sosial dan konten eksternal di pengaturan privasi.
Mikael Vaisanen/Getty Images
Tetapkan waktu tetap untuk makan siang Anda.
Konten eksternal tidak tersedia
Pengaturan privasi Anda mencegah pemuatan dan tampilan semua konten eksternal (misalnya grafik atau tabel) dan jejaring sosial (misalnya Youtube, Twitter, Facebook, Instagram, dll.). Untuk menampilkannya, silakan aktifkan pengaturan jejaring sosial dan konten eksternal di pengaturan privasi.
Gambar Westend61/Getty
Gunakan makan siang untuk mempelajari hal-hal baru.
Konten eksternal tidak tersedia
Pengaturan privasi Anda mencegah pemuatan dan tampilan semua konten eksternal (misalnya grafik atau tabel) dan jejaring sosial (misalnya Youtube, Twitter, Facebook, Instagram, dll.). Untuk menampilkannya, silakan aktifkan pengaturan jejaring sosial dan konten eksternal di pengaturan privasi.
