Minimalkan kontak dengan orang lain dan habiskan waktu sebanyak mungkin di rumah – perilaku ini dianggap sebagai “jarak sosial”. Ini adalah cara untuk membantu memperlambat laju infeksi virus corona. Hal ini dianggap sangat menjanjikan di kalangan peneliti, ilmuwan, dan politisi. Namun, ada pula yang skeptis atau bahkan menolaknya sama sekali. Mereka tidak melakukan apa pun selain menjaga jarak secara sosial, menempatkan diri mereka sendiri, terutama orang-orang yang lebih lemah, dalam bahaya – tetapi mengapa?

Psikolog perilaku Amerika, Seth J. Gilligan, percaya bahwa asal mula perilaku ini berasal dari pemikiran “mengembara”. Karena cara kita berpikir adalah cara kita bertindak. Misalnya, jika kita yakin bahwa suatu tindakan tidak masuk akal, maka kita tidak mengadopsinya, kita tidak beradaptasi. Tidak masalah jika ada penjelasan rasional mengenai hal ini.

Dalam terapi perilaku kognitif, psikolog menyebut fenomena seperti itu sebagai “kesalahan berpikir”. Lima di antaranya bisa Menurut Gilliganmemberikan penjelasan mengapa masyarakat tidak melakukan social distance.

1. Secara umum

Ketika kita menggeneralisasi secara berlebihan, kita cenderung menerapkan pengalaman masa lalu secara sewenang-wenang pada setiap situasi lainnya. Berdasarkan logika ini, krisis COVID-19 tidak bisa lebih buruk dari wabah virus sebelumnya seperti SARS atau flu babi.

Namun hati-hati: virus tidak dapat dibandingkan dengan mudah; sebaliknya, mereka berbeda dalam karakteristik masing-masing. Misalnya, virus corona sangat mudah menular. Bahkan orang tanpa gejala pun bisa menjadi silent karier. Pendekatan yang lebih baik, menurut Gilligan, adalah menilai virus corona seolah-olah tidak ada pengalaman serupa. Jika tidak, kita bisa dengan mudah meremehkan penyakit ini.

2. Alasan kecil

Beberapa orang yakin bahwa Corona tidak seburuk itu: itulah sebabnya mereka sering mencoba menjelaskan perilaku mereka dengan pernyataan yang merendahkan virus tersebut:

“Pada dasarnya ini seperti flu.” – Angka kematian akibat virus corona tampaknya jauh lebih tinggi.

“Virus ini hanya berbahaya bagi orang tua.” Keyakinan ini menakjubkan dalam dua hal. Di satu sisi, orang-orang muda juga terkena dampaknya, terutama jika mereka sudah mempunyai penyakit sebelumnya seperti asma. Di sisi lain: Apakah yang paling lemah di antara kita tidak layak dilindungi? Sekalipun itu berarti kita harus membatasi diri dalam kehidupan sehari-hari.

“80 persen orang mengalami gejala ringan.” Memang benar bahwa tidak semua orang yang tertular virus corona mendapatkan akses terhadap ventilator. Namun bahkan kasus yang tergolong “ringan” pun bisa jadi tidak menyenangkan. Ini juga menantang kekuatan sistem kekebalan tubuh kita.

3. Pemikiran yang berorientasi pada perasaan

Meskipun emosi kita bisa memberi kita petunjuk tentang kebenaran, emosi tersebut tidak dapat diandalkan dan tidak dapat menggantikan fakta. Misalnya, kita mungkin berasumsi sesuatu yang buruk akan terjadi karena kita takut, namun kenyataannya itu hanyalah peringatan palsu, tulis Gilligan.

Baca juga

Perbedaan penting antara penjarakan sosial, isolasi mandiri, dan karantina yang perlu Anda ketahui terkait pandemi virus corona

Demikian pula, seseorang mungkin mengambil kesimpulan yang berlawanan mengenai COVID-19, dengan percaya bahwa “ini bukan masalah besar karena saya tidak khawatir.” Tapi ada satu hal: jangan bingung antara perasaan dengan kenyataan. Tidak merasa takut tidak mengubah fakta tentang virus ini, kata Gilligan.

4. Kewaskitaan

Beberapa orang sepertinya percaya bahwa mereka bisa melihat masa depan, tulis Gillihan. Beberapa orang mungkin melakukan hal ini berdasarkan generalisasi masa lalu yang berlebihan: misalnya, mereka pernah mengalami hal serupa sebelumnya dan kemudian yakin hal itu akan terjadi lagi dengan cara yang sama. Kesimpulan Anda adalah bahwa kepanikan seputar virus ini hanyalah omong kosong belaka.

Hal ini sering kali terlihat ketika orang menceritakan pengalaman mereka mengenai masa-masa virus yang bersejarah. Seringkali hal ini terjadi dengan keyakinan bahwa mereka sekarang tahu apa yang akan terjadi kali ini. Dalam ramalan-ramalan seperti ini, kita meyakinkan diri sendiri bahwa segalanya akan baik-baik saja, yang membawa kita kembali ke pemikiran yang berorientasi pada emosi: hanya karena kita menganggap sesuatu baik-baik saja, bukan berarti itu baik-baik saja.

Tak satu pun dari kita memiliki bola kristal. Oleh karena itu, kita harus bergantung pada prediksi orang-orang yang mengetahui lebih banyak tentang virus ini dibandingkan kita. Anda mungkin memiliki gagasan yang lebih baik tentang cara terbaik untuk menampungnya.

5. Tempatkan tuntutan Anda sendiri di atas tuntutan orang lain

“Saya mempunyai hak untuk melakukan apa yang saya inginkan” adalah keyakinan lain yang menyatukan banyak orang yang menolak pembatasan sosial. Gillihan mengatakan bagi sebagian orang, ini seperti melepas sabuk pengaman – sebuah keputusan pribadi yang hanya memengaruhi Anda. Namun dia merekomendasikan untuk memikirkan hal ini seperti melepas sabuk pengaman dan sabuk pengaman orang-orang yang paling berisiko – seperti kakek-nenek.

Dan apakah Anda saling mengenali?

Apakah Anda mengenali diri Anda sendiri dalam salah satu keyakinan ini? Kemudian Anda harus mempertanyakan kembali pemikiran Anda: Fakta atau data apa yang mendukung keyakinan Anda? Apakah ada sesuatu yang mungkin Anda abaikan? Apakah mungkin ada gunanya mengubah keyakinan Anda dan tindakan Anda?

Sekalipun Anda menyadari bahwa Anda telah mengalah pada salah satu kesalahan berpikir ini, bukan berarti Anda adalah orang jahat. Itu akan menjadi kesalahan penalaran yang berbeda, tulis Gillihan. Sebaliknya, psikolog percaya, itu hanya berarti bahwa inilah yang membuat Anda menjadi manusia. “Ini adalah kemampuan manusiawi untuk mempertanyakan diri sendiri dan pikiran Anda serta mengubah keyakinan sesuai dengan itu,” katanya. Nasihatnya adalah: Selaraskan keyakinan Anda dengan fakta.

Baca juga

Di Jerman, lebih dari 10.000 orang yang terinfeksi virus corona kini telah meninggal