- Pembatasan kebebasan bergerak akibat virus corona baru menghadirkan tantangan psikologis baru bagi kita.
- Dalam perjalanan luar angkasa, menghadapi pengurungan dan isolasi adalah bagian dari pelatihan bagi calon astronot.
- Gerhard Thiele dari Jerman telah berada di luar angkasa beberapa kali dan memiliki tips penting tentang cara menangani situasi tersebut.
Apa kesamaan kehidupan di luar angkasa dan krisis Corona? Isolasi spasial dari teman dan sesama manusia serta tinggal di ruang terbatas.
Jika ingin memaknainya secara positif, bisa dikatakan bahwa kehidupan saat jam malam bisa diibaratkan seperti misi di luar angkasa. Semua pelatihan astronot pribadi kami, bisa dikatakan, termasuk dalam kondisi yang sesuai.
Faktanya, persiapan psikologis juga memainkan peran penting dalam pelatihan penerbangan luar angkasa. Tidak semua cocok untuk keadaan yang sangat sulit dan hal ini biasanya hanya ditemukan dalam praktik.
Baca juga: “Kebanyakan orang tidak dapat menanganinya secara psikologis selama lebih dari empat minggu”: Seorang ahli memperingatkan tentang konsekuensi dari pemblokiran kontak
Itu sangat menentukan karier astronot Jerman Gerhard Thiele. Pada tahun 2000, Thiele menghabiskan sebelas hari di Nose Space Shuttle, satu-satunya yang ada hingga saat ini Pesawat Ulang-alik digunakan untuk penerbangan luar angkasa berawak. Seperti yang dijelaskan astronot dalam wawancara dengan FAZruang di Pesawat Luar Angkasa hanya menempati beberapa meter persegi dan jauh lebih terbatas dibandingkan di Stasiun Luar Angkasa Internasional (ISS).
Sebelum merebaknya virus corona baru, mungkin sangat sedikit orang yang berpikir tentang seberapa baik mereka dapat mengatasi isolasi dan tinggal di ruang terbatas. Dengan pembatasan ketat terhadap kebebasan bergerak dan terhentinya kehidupan publik, kita tiba-tiba terlempar kembali ke alam semesta mini pribadi kita dan dapat belajar banyak dari para astronot berpengalaman.
Menurut Thiele, ketiga hal tersebut dapat membantu dalam menghadapi situasi saat ini.
Menentukan tujuan
Waktu berjalan lebih cepat ketika Anda memiliki tugas. Dengan tujuan yang jelas untuk beberapa minggu ke depan, keberadaan Anda tidak hanya akan bermakna, tetapi hari-hari juga akan berlalu lebih cepat. Pelajari instrumen atau bahasa, ubah pola makan, temukan olahraga baru, atau selesaikan proyek menjahit.
Ciptakan struktur dalam kehidupan sehari-hari
Struktur harian penting untuk membuat tubuh dan pikiran Anda sibuk. Karena sebagian besar janji temu dan rapat saat ini dibatalkan, rencana harian dan tugas yang dirumuskan dengan jelas membantu mempertahankan struktur tertentu dalam kehidupan sehari-hari – mirip dengan perjalanan luar angkasa. Faktanya, para astronot dalam perjalanan tiga hari ke bulan mendasarkan ritme sirkadian mereka pada waktu Houston.
Belajar menghadapi ketidakpastian
Karena tidak ada yang bisa mengatakan dengan pasti berapa lama situasi saat ini akan berlangsung, penting untuk berpikir dalam langkah-langkah kecil dan fokus pada tujuan dan sasaran pribadi yang jelas.
Pada akhirnya, hal itu selalu bergantung pada individu. Lebih mudah bagi introvert untuk menghindari kontak sosial dan hidup terisolasi. Namun, orang yang selalu mencari kontak dengan orang lain dapat menderita karena situasi tersebut.
Baca juga
