Tidak bahagia terhadap suatu hal atau mengalami hari yang buruk berbeda dengan kesedihan yang berkepanjangan atau tidak memiliki gairah hidup – yang menandakan depresi. Daftar empat kata sederhana ini dapat membantu Anda mengetahui apakah seseorang terkena dampaknya. Tentu saja, lebih baik bertanya pada ahlinya, tetapi kata-kata ini akan membantu Anda memulai percakapan dengannya.
Semakin banyak remaja yang menderita depresi. Dari tahun 2005 hingga 2015, tingkat depresi meningkat di Amerika Serikat sangat tinggi antara usia 12 dan 17 – dan tingkat bunuh diri selama empat dekade terakhir di antara anak perempuan pada puncaknya.
Masih belum jelas apa yang memicu tren ini, namun hal ini menimbulkan kekhawatiran mengenai kesehatan mental masyarakat.
Di New York City, semacam “pasukan kesehatan mental” yang terdiri dari 250.000 sukarelawan sedang dilatih. Harapannya, dengan pengetahuan tentang pertolongan pertama, Anda akan lebih mampu memulai percakapan, memberikan bantuan, dan menunjukkan kasih sayang kepada teman, kolega, atau tetangga yang mengalami depresi.
Para relawan menerima kursus pelatihan satu hari gratis di mana mereka diajarkan bagaimana mengenali perbedaan antara fase buruk dan depresi yang sebenarnya.
Para pelatih menyarankan empat kata untuk ditanyakan.
Jika Anda merasa Anda atau orang-orang terdekat Anda sedang mengalami depresi dan tidak yakin seberapa serius situasinya, tanyakan pada diri Anda bagaimana hubungannya dengan empat indikator kebahagiaan tersebut.
Apakah keadaan pikiran Anda saat ini memengaruhi kemampuan Anda untuk:
- Kehidupan
- Tertawa
- Mengajukan
- dan penuh kasih?
Jika Anda berpikir bahwa setidaknya satu dari empat pilar kehidupan terpengaruh oleh kondisi ini dan Anda merasa dikelilingi oleh awan kekhawatiran dan ketidakpedulian, ini mungkin merupakan tanda-tanda depresi.
Kemungkinan besar Anda mengenal seseorang yang menderita depresi
Mati Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) memperkirakan sekitar 5,9 persen penduduk Amerika dapat didiagnosis menderita gangguan depresi – yang berarti hal ini berlaku untuk sekitar satu dari 20 orang. Di UE, hal ini berlaku untuk sekitar 2-10 persen populasi tanpa memandang waktu.
Menurut WHO, depresi merupakan penyumbang “penyakit tidak serius” terbesar di seluruh dunia. Sekitar 4,4 persen di seluruh dunia mengidap penyakit ini, namun jumlahnya dapat bervariasi dari satu tempat ke tempat lain: perempuan Afrika adalah kelompok yang paling terkena dampaknya, dan laki-laki dari negara-negara Pasifik Barat adalah kelompok yang paling sedikit terkena dampaknya, kata organisasi kesehatan tersebut.
Ketika para profesional kesehatan di Amerika mendiagnosis depresi, mereka menggunakan DSM-5, atau Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental. Ada tanda-tanda umum depresi tercantum: di bawah ini digambarkan sebagai suatu kondisi yang berlangsung selama dua minggu dan memiliki pengaruh yang menentukan pada cara hidup dan hal-hal yang biasanya membuat Anda bahagia.
Depresi dapat mengubah cara seseorang berhubungan dengan dunia dan menjalani kehidupan sehari-hari. Hal ini bisa sampai pada titik di mana orang tidak bisa bangun di pagi hari atau rutinitas sehari-hari seperti tidur, makan, atau bekerja terganggu.
Hanya seseorang yang terlatih secara profesional di bidang kesehatan mental yang dapat mendiagnosis depresi secara resmi. Namun, sebagai tindakan “pertolongan pertama” yang cepat, tanda-tanda ini bisa menjadi peringatan awal bahwa Anda harus mencari pertolongan.
Jika Anda mencurigai adanya depresi, poin-poin berikut juga dapat membantu Anda:
Selalu ada seseorang yang tersedia di 0800 111 0 111 atau 0800 111 0 222, gratis dan dengan telinga terbuka, siang atau malam.
Selain itu, sekarang ada Aplikasi, yang memungkinkan Anda mendokumentasikan perilaku Anda dan mendapatkan tip serta saran. Tentu saja, mereka tidak menggantikan seorang ahli.
Kiat awal membantu diri sendiri dan informasi lebih lanjut dapat ditemukan di situs web “Tidak ada lagi depresi” mencari.