kikovic/Shutterstock
Sangat mudah untuk berpikir bahwa berat badan Anda berhubungan langsung dengan apa yang Anda makan dan seberapa banyak olahraga yang Anda lakukan.
Meskipun hal ini benar dalam beberapa hal, ini bukanlah satu-satunya faktor yang memengaruhi berat badan Anda.
Berdasarkan Belajarditerbitkan dalam “Obesity Research and Clinical Practice Journal”, waktu yang Anda jalani juga berperan dalam berat badan Anda.
Studi ini didasarkan pada dua data inti: aktivitas fisik 14.419 orang Amerika dari tahun 1988 hingga 2006 dan pola makan 36.400 orang Amerika antara tahun 1971 dan 2008. Data ini diurutkan untuk mencakup asupan makanan, tingkat aktivitas fisik dan dapat membandingkan indeks massa tubuh (BMI). ) dari seluruh peserta penelitian.
Dominik Wycislo/Hapus percikan
Data mengungkapkan: dua orang dengan usia yang sama, melakukan jumlah olahraga yang sama, mengonsumsi jumlah kalori dan makronutrien yang sama, namun melakukan semuanya dalam dua tahun yang berbeda – 1988 dan 2006 – memiliki dua nilai BMI yang berbeda. Lebih tepatnya, orang pada tahun 1988 akan memiliki nilai BMI sekitar 2,3 poin lebih rendah dibandingkan orang pada tahun 2006.
Secara umum, orang Amerika saat ini memiliki berat badan lima hingga 10 persen lebih berat dibandingkan 20 atau 30 tahun yang lalu, tidak peduli seberapa banyak mereka makan atau berolahraga.
“Hasil penelitian kami menunjukkan bahwa jika Anda berusia 40 tahun saat ini, Anda perlu makan lebih sedikit dan berolahraga lebih banyak untuk menambah berat badan dibandingkan orang berusia 40 tahun pada tahun 1971,” jelas Jennifer Cooksalah satu penulis penelitian.
Hyungwon Kang / Reuters
Bagaimana ini mungkin? Kuk menjelaskan tiga kemungkinan alasannya:
1. Saat ini orang Amerika mengonsumsi lebih banyak obat resep
Obat Prozac dirilis pada tahun 1988 dan jumlah resep antidepresan di AS telah meningkat pesat sejak saat itu. Pertambahan berat badan bisa menjadi efek samping dari Prozac dan lain-lain Menjadi penghambat reuptake serotonin (SSRI).
Laut WebMDhingga 25 persen dari mereka yang memakai obat ini mengalami kenaikan berat badan setidaknya 10 pon (4,5 kilogram).
2. Mikrobioma Amerika telah berubah selama 20-30 tahun terakhir
Semua mikroorganisme yang menjaga keseimbangan tubuh disebut mikrobioma manusia. Bagian dari mikrobioma juga merupakan bakteri usus – dan beberapa dari bakteri usus ini dapat membuat orang lebih rentan terhadapnya Pertambahan berat badan dan bahkan obesitas membuat.
Dangubik / iStock
Makanan umum yang cenderung mengubah bakteri usus adalah daging – karena hormon dan antibiotik yang ada dalam produk hewani yang kita konsumsi. Berdasarkan Belajar Menurut Rabobank, sebuah bank Belanda yang berfokus pada industri pertanian, konsumsi daging per kapita di Amerika meningkat sebesar 5 persen pada tahun 2015 – peningkatan terbesar sejak tahun 1970an.
Dengan kata lain, orang Amerika makan lebih banyak daging, yang menurut Kuk dapat menyebabkan perubahan mikrobioma manusia dan penambahan berat badan pada beberapa orang. Menurut Kuk, meningkatnya konsumsi pemanis buatan juga berperan dalam modifikasi bakteri usus tersebut.
3. Bahan kimia yang dapat menyebabkan penambahan berat badan terdapat di banyak makanan
Segala sesuatu mulai dari pestisida hingga bahan kimia dalam kemasan makanan memiliki kemampuan untuk mengubah hormon kita. Menurut Kuk, hormon ikut menentukan seberapa banyak tubuh kita menambah atau mempertahankan berat badan. Semakin banyak bahan kimia yang kita konsumsi, semakin mudah menambah berat badan.
Baca Juga: Penjelasan Pakar Kesehatan: Daripada diet, sebaiknya lakukan 3 hal ini
Secara keseluruhan, Anda harus sedikit toleran terhadap diri sendiri. Dalam hal tetap langsing, generasi milenial tidak mempunyai keuntungan yang sama dengan generasi baby boomer.