Bintang-bintang seperti Kim Kardashian, Gwyneth Paltrow dan Drake bersumpah: Arang aktif obat ajaib dikatakan dapat mendetoksifikasi tubuh, memberi energi dan memperbaiki noda sebagai masker atau pasta gigi.

Dalam beberapa tahun terakhir, arang aktif – yang sebenarnya merupakan obat untuk mengatasi masalah pencernaan – telah menjadi tren nyata dan sedang dihebohkan di media sosial. Namun, ahli gizi sangat kritis terhadap perkembangan tersebut.

Karbon aktif mengikat zat beracun di saluran pencernaan

Arang aktif dapat ditemukan di sebagian besar apotek rumahan dan merupakan obat umum untuk mengatasi keluhan saluran pencernaan. Karena kemampuannya mengikat zat beracun sebelum masuk ke aliran darah, obat ini juga digunakan di rumah sakit untuk mengobati keracunan.

Di antara banyak influencer, blogger nutrisi, dan pakar kecantikan, khasiat ini memunculkan keyakinan bahwa arang aktif dapat digunakan sebagai agen detoks yang efektif. Namun, penelitian terkini menunjukkan: arang aktif tidak dapat dan tidak boleh digunakan sebagai agen detoksifikasi dan bahkan dapat membahayakan kesehatan Anda dalam jangka panjang.

Karbon aktif membuat zat-zat penting dalam tubuh menjadi tidak efektif

Jelaskan seperti ini dua peneliti Amerika Jason Silberman dan Alan Taylor dari Universitas Tennessee Dalam penelitian saat ini, karbon aktif tidak hanya mengikat zat beracun, tetapi juga vitamin penting, antioksidan, dan mineral, yang kemudian tidak dapat digunakan lagi oleh tubuh. Selain itu, arang aktif hanya efektif pada zat yang masih berada di lambung atau usus – namun jika sudah masuk ke aliran darah dan berpindah dari sana ke bagian tubuh lain, arang aktif tidak efektif, menurut kedua peneliti tersebut.

Studi lain dari Fachjournal “Jurnal Toksikologi: Toksikologi Klinis” juga menunjukkan bahwa mengonsumsi arang aktif dapat memperlambat fungsi usus dan menyebabkan mual. Jika Anda juga bergantung pada obat-obatan, sebaiknya hindari arang aktif Misalnya, zat tersebut berinteraksi dengan obat anti inflamasi dan obat depresi sehingga mengurangi efeknya.

Baca juga: 3 penelitian dengan lebih dari setengah juta partisipan menimbulkan keraguan besar terhadap diet rendah karbohidrat

Mengonsumsi arang aktif hanya dianjurkan untuk keluhan akut dan keracunan – namun, ini bukan bagian dari pola makan yang sehat dan seimbang.