Mati Pandemi virus corona telah membuat tingkat stres banyak orang meningkat ke titik tertinggi sepanjang masa. Kekhawatiran terhadap kesehatan teman dan keluarga serta ketidakpastian mengenai situasi keuangan menyebabkan banyak orang putus asa saat ini.

Hal itulah yang terjadi pada Tom Popomaronis dan istrinya Brittany. Kekhawatiran dan ketakutan mereka diperparah dengan kenyataan bahwa pasangan tersebut sedang menantikan kelahiran anak pertama mereka.

Dalam artikel tamu untuk saluran berita Amerika CNBC Calon ayah, Tom Popomaronis, mengungkapkan bagaimana dia dan istrinya berhasil mengendalikan ketakutan mereka dengan meditasi. Dan mengapa hal itu meningkatkan hubungan mereka.

Setelah seminggu bermeditasi, keduanya berhasil mematikan hubungan

Hingga beberapa minggu lalu, Tom Popomaronis tidak terlalu memikirkan meditasi. Ketika seorang teman menyarankan agar dia mencobanya, dia menjawab, “Saya tidak punya waktu untuk itu.” Anda tidak dapat membayar tagihan dengan bermeditasi.” Namun kemudian pengusaha tersebut mengetahui bahwa Bill Gates pun bermeditasi beberapa kali dalam seminggu. Akhirnya, dia meyakinkan istrinya, Brittany, untuk mencobanya bersama.

Pasangan ini menggunakan aplikasi Headspace untuk meditasi mereka. Di sini, pengguna pemula dan tingkat lanjut dapat dibimbing melalui meditasi. Namun bahkan dengan bantuan aplikasi, Tom dan Brittany pada awalnya merasa sulit untuk mematikan pemikiran mereka. Hanya setelah beberapa menit, mereka berjuang untuk duduk diam. Terkadang mereka tertidur atau mendiskusikan rencana makan malam mereka. Kadang-kadang, karena frustrasi karena kegelisahan mereka, mereka menyerah begitu saja.

Baca juga

Pandemi corona akan memperkuat hubungan baik dan memperburuk hubungan buruk – begitulah cara Anda mengetahui kelompok mana yang Anda ikuti

Namun, setelah seminggu meditasi pagi dan sore, keduanya berhasil bertahan sepuluh menit tanpa henti. Tom menulis dalam artikelnya bahwa lingkungan yang tenang membantunya untuk benar-benar mematikan. Dia mulai bermeditasi lebih awal dan di pagi hari sendirian dan menemukan tempat paling sunyi di apartemen. Headphone peredam bisingnya juga membantunya memblokir gangguan.

Latihan pernapasan sendi menciptakan rasa keterhubungan

Sore harinya, pasangan tersebut terus bermeditasi bersama dan melakukan latihan pernapasan bersama. “Ini menciptakan rasa keterhubungan yang sangat kuat,” tulis Popomaronis. Setelah tiga minggu berlatih meditasi, keduanya bahkan menyadari bahwa perubahan suasana hati mereka lebih sedikit sepanjang hari dan mampu berhubungan lebih baik satu sama lain. “Karena kita lebih santai dari biasanya, lebih mudah bagi kita untuk mengekspresikan perasaan kita tanpa merasa kewalahan.”

Berbagi kekhawatiran dan ketakutan tidak lagi menimbulkan pertengkaran. Sebaliknya, berkat empati yang baru mereka temukan, mereka berdua kini dapat merancang solusi untuk masalah mereka bersama, tulis Tom. Meskipun dia mengakui bahwa meditasi tidak bisa menyelesaikan semua masalah hubungan, dia yakin dia sudah menjadi pria yang lebih baik sekarang. Ini memberinya kepercayaan diri yang dia butuhkan untuk menjadi ayah di masa depan.

Baca juga

7 strategi untuk membuat hubungan Anda lebih bahagia dalam waktu kurang dari 10 menit

Tn