Salah satu kesalahpahaman terbesar tentang hubungan jangka panjang adalah bahwa pasangan harus selalu bahagia. Ini sama sekali tidak realistis. Hidup ini cukup panjang dan kadang-kadang ada orang yang mengalami kesulitan, yang dapat memberikan tekanan pada kebahagiaan dan kepuasan dalam suatu hubungan.
Merasa pasangan Anda tidak bahagia bisa terasa seperti akhir dunia – atau akhir dari hubungan Anda – tetapi tidak selalu demikian.
Untuk mengetahui akar masalahnya, Anda harus terlebih dahulu mencari tahu apakah ada masalahnya. INCINER berbicara dengan pakar hubungan dan menemukan cara terbaik untuk mengungkap kebenaran dari pasangan Anda.
Tunjukkan kasih sayang Anda
Setiap orang pasti pernah mengalami masa-masa yang tidak menyenangkan. Jika pasangan Anda merasa Anda berdua berada dalam situasi yang sama, dia akan lebih bersedia berbagi perasaannya dengan Anda.
Jadi, lain kali Anda merasa tidak enak badan atau mengalami hari yang buruk, beri tahu dia untuk membuka jalan bagi hubungan yang terbuka dan aman.
“Bisakah kamu ingat kapan terakhir kali kamu merasa tidak enak badan? Atau saat ketika Anda bertanya pada diri sendiri apakah Anda harus tinggal atau melarikan diri, apakah Anda harus bersembunyi atau membuka mulut?” tanya pelatih perpisahan Chelsea Leigh Trescott. “Mulailah dengan ini. Ini akan menunjukkan kepada pasangan Anda bahwa dia tidak perlu malu dengan perasaannya, dan itu akan memberinya harapan bahwa segalanya akan menjadi lebih baik lagi.”
Setelah Anda membahas topik ini, Anda dapat mengajukan pertanyaan atau menyampaikan pesan, kali ini fokus pada perasaan pasangan Anda. Bicaralah dengan nada lembut dan tidak menuduh sehingga dia mengerti bahwa perasaannya normal dan dia tidak sendirian.
Psikoterapis Patti Sabla merekomendasikan rumusan seperti ini:
“Kadang-kadang saya menjadi sangat stres dan tidak menyadari bahwa saya telah jatuh ke dalam lubang (atau saya benar-benar depresi, menarik diri, dll.). Mungkinkah kamu merasakan hal yang sama saat ini?”
stok foto
Ajukan pertanyaan hipotetis
Jika Anda cukup beruntung bisa menghabiskan banyak waktu bersama pasangan, kemungkinan besar Anda sudah membicarakan keinginan dan fantasi masa depan Anda. Anda mungkin pernah membicarakan tentang apa yang akan Anda lakukan dengan satu juta euro, apa yang ingin Anda ubah tentang diri Anda, atau ingin menjadi selebriti seperti apa.
Cara yang baik untuk membicarakan kemungkinan ketidakpuasan pasangan Anda adalah dengan menggunakan jenis dialog ini. Tanyakan padanya apa yang (secara realistis) bisa dia dapatkan dari Anda atau kehidupannya secara umum yang akan meningkatkan dan memperkaya kehidupannya sehari-hari. Jika Anda membuat pasangan Anda merasa nyaman dan mengajukan pertanyaan tersebut sekadar hipotesis lain, kemungkinan besar dia akan terbuka kepada Anda.
Mulai saat ini, Anda mungkin bisa menerapkan jawabannya atau menggunakannya untuk mencari tahu apa sebenarnya masalahnya.
Namun Anda harus menyadari satu hal: Anda mungkin mendengar sesuatu yang tidak Anda sukai. Usahakan untuk selalu mengingat bahwa pasangan Anda akan lebih jujur jika Anda tidak langsung bersikap defensif.
“Mereka mungkin mengatakan ada masalah dalam hubungan dan Anda mungkin tidak setuju,” jelas psikolog dan pakar hubungan tersebut Joshua Klapow kata INSIDER. “Tetapi jika Anda bertanya, tugas Anda juga adalah mendengarkan. Catat informasinya.”
Sabla menyarankan untuk mengajukan pertanyaan seperti ini:
“Jika kamu bisa bangun besok dan segalanya akan sempurna. Seperti apa bentuknya? Apa yang berbeda dalam hidup Anda? Apa yang akan tetap sama?”
Jujur
Jika Anda tidak menyukai semua kemungkinan pendekatan ini, Anda bisa bertanya langsung kepada pasangan Anda apakah ada yang ingin mereka bicarakan dengan Anda atau ada yang bisa Anda lakukan jika dia tidak bahagia.
Hal ini dapat memberikan hasil yang luar biasa karena akan menunjukkan kepadanya bahwa Anda intuitif dan cukup peduli terhadapnya untuk mengatasi masalahnya.
“Saya tidak menyarankan bertele-tele, cukup dekati mereka secara terbuka dengan empati dan kepedulian daripada memperlakukan mereka dengan permusuhan,” saran David Bennett, konsultan dan salah satu penulis situs web tersebut.Pria Populer“. “Banyak masalah hubungan muncul karena tidak ada komunikasi langsung.”
Namun, pendekatan ini mempunyai risiko tertentu. Mengungkit potensi ketidakbahagiaan pasangan Anda secara tiba-tiba bisa menjadi hal yang intens, jadi berhati-hatilah. Jangan membicarakannya saat Anda sedang marah, tetapi lakukan dengan cara yang membuat dia tahu bahwa Anda mengenali masalahnya dan ingin membantunya.
psikoterapis Gary Brown misalnya, merekomendasikan pertanyaan seperti ini:
“Saya perhatikan akhir-akhir ini Anda agak menarik diri. Kamu sangat berarti bagiku dan aku khawatir. Apakah kamu ingin memberitahuku apa yang terjadi denganmu sekarang?”