Keseimbangan kehidupan kerja di sini, keseimbangan kehidupan kerja di sana — istilah ini tidak dapat dihindari saat ini. Keseimbangan kehidupan kerja dan kehidupan yang baik adalah hal yang dicita-citakan setiap orang: memiliki karier dan tetap memiliki kehidupan pribadi yang memuaskan.
Namun di dunia kerja saat ini, kaum muda khususnya berada dalam tekanan yang sangat tinggi dan harus berjuang lebih keras lagi untuk menyeimbangkan kehidupan kerja dan kehidupan pribadi mereka.
Hal itulah yang terjadi pada penulis dan pelatih kebahagiaan Apryl Zarate Schlueter, yang harus menderita kelelahan sebelum ia belajar mengatasi stres. Jadi satu Wawancara dengan Forbes Dia bercerita tentang pengalamannya dan juga memberikan tips berharga tentang bagaimana Anda juga dapat meringankan beban Anda.
Kaum muda menderita tekanan terus-menerus untuk tampil
Ada beberapa alasan mengapa generasi muda banyak terkena stres. Di satu sisi, mereka berada di bawah tekanan untuk tampil sempurna di usia muda, tulis Schlueter.
Apalagi saat ini segala sesuatunya harus dilakukan dengan cepat karena kemajuan teknologi dan kebutuhan yang terus meningkat. Kita harus selalu up to date – bagaimana kita bisa menemukan kedamaian?
Alasan lain yang membuat kita stres, menurut Schlueter, adalah banyaknya informasi yang mengalir kepada kita hari demi hari, detik demi detik. Perhatian Anda terlalu cepat teralihkan, sehingga memengaruhi produktivitas Anda – dan hal ini juga menyebabkan lebih banyak stres.
Jangan abaikan gejalanya
“Saya pikir sangat penting untuk menyadari apakah dan seberapa stres Anda,” tulis Schlueter. “Banyak orang yang melewatinya begitu saja dan tidak memperhatikan sinyal yang dikirimkan tubuh mereka, itulah sebabnya banyak orang menderita kelelahan. Mereka tidak menyadari apa yang terjadi pada mereka sampai semuanya terlambat.”
Baca juga: Dengan latihan sederhana ini Anda seharusnya bisa merilekskan otak Anda yang stres dalam waktu 10 menit
Sadarkah Anda bahwa Anda tidak bisa menahan tekanan? Maka inilah saatnya mencari solusi. Meditasi, olahraga, tidur yang cukup, minum cukup air – temukan apa yang membantu Anda.
Tanyakan pada diri Anda dua pertanyaan berikut
Satu latihan sangat efektif dan sederhana, tulis Schlueter. Pikirkan kembali momen ketika Anda sangat bahagia dan tanyakan pada diri Anda pertanyaan-pertanyaan berikut:
1. Apa sebenarnya yang membuatku begitu bahagia saat itu?
2. Apa sebenarnya yang membuat saya tidak bahagia saat ini?
Setelah Anda menjawab dua pertanyaan ini, Anda dapat membuat keputusan berdasarkan hal tersebut dan secara khusus memerangi sumber stres.
“Jika Anda dapat menyelaraskan keputusan dan prioritas dengan nilai-nilai Anda, stres Anda akan berkurang dan kebahagiaan akan lebih besar,” kata Schlueter.