hanya_kim/ShutterstockSaat ini, terdapat lebih banyak orang yang kelebihan berat badan yang tinggal di Jerman dibandingkan orang dengan berat badan normal. Laki-laki paling terkena dampaknya: lebih dari satu dari dua orang berjuang melawan kelebihan berat badan. Ini menunjukkan hasil yang satu Studi oleh Asosiasi Nutrisi Jerman.
Para ahli juga memperkirakan bahwa sekitar 16 juta orang dewasa di Jerman mengalami kelebihan berat badan. Yakni terlalu banyak sehingga dianggap obesitas.
Para dokter dan perusahaan asuransi kesehatan membunyikan alarm, para ilmuwan bekerja keras untuk menemukan solusi terhadap masalah obesitas, yang secara resmi dinyatakan sebagai penyakit yang tersebar luas pada tahun 2010.
Namun, Anda tidak harus kelebihan berat badan untuk berjuang dengan produk fat roll, lifebuoy, dan hip gold. Jika Anda tidak sepenuhnya puas dengan beberapa bagian tubuh Anda, Anda mungkin akan senang dengan berita ini:
Ini mungkin terdengar paradoks pada awalnya, namun: obat yang efektif melawan lemak tubuh Anda adalah lemak tubuh Anda. Ada dua jenis jaringan lemak dalam tubuh manusia: putih dan coklat.
Jaringan adiposa putih menempati proporsi yang jauh lebih besar. Ia menyimpan kelebihan energi, yang penting bagi kelangsungan hidup nenek moyang kita. Saat ini, ketika kita dijamin mendapatkan pola makan yang konstan, tubuh tidak lagi harus bergantung pada cadangan ini – jika cadangan tersebut tidak digunakan, maka akan menyebabkan obesitas.
Jaringan adiposa coklat dapat diaktifkan untuk membakar kelebihan jaringan adiposa putih
Sebaliknya, jaringan adiposa coklat dapat mengubah kelebihan cadangan energi menjadi panas. Ini karena struktur selnya. Berbeda dengan sel-sel jaringan adiposa putih, mereka mengandung banyak organel sel penyedia energi, yang disebut mitokondria.
Jadi, meskipun sel lemak putih sebanding dengan ruang penyimpanan kecil yang tampak seperti bantal yang dibenci, sel lemak coklat lebih seperti kompor pemanas yang segera membakar kelebihan kalori untuk menjaga suhu tubuh normal bahkan dalam cuaca dingin.
Ketika kita lahir, kita memiliki sejumlah besar jaringan lemak coklat yang berguna ini. Karena luas permukaan tubuhnya yang besar dibandingkan volume tubuhnya, bayi baru lahir kehilangan lebih banyak panas. Karena mereka belum mempunyai massa otot yang cukup untuk menghangatkan diri saat bekerja – misalnya menggigil atau bergerak – mereka akan menjadi dingin terlalu cepat tanpa jaringan.
Untuk waktu yang lama, diasumsikan bahwa jaringan tersebut memburuk dan akhirnya hilang sama sekali, artinya orang dewasa tidak lagi memiliki sel lemak coklat yang aktif. Hingga beberapa tahun lalu, para ilmuwan menemukan sejumlah kecil sel lemak coklat aktif di tulang selangka, leher, dan sepanjang punggung pada orang dewasa.
Penemuan lemak coklat pada orang dewasa kini menunjukkan bahwa mereka juga memiliki pemanas tubuh jenis ini sendiri dan ternyata dapat menggunakannya. Itu hanya perlu diaktifkan. “Pemanasan sel lemak coklat” juga akan memanfaatkan cadangan sel lemak putih yang tersimpan.
Suhu dingin mengaktifkan jaringan lemak coklat dan bahkan membuatnya tumbuh
Berdasarkan berbagai penelitian Para peneliti kini menemukan bahwa lemak coklat tidak aktif pada 93 hingga 96 persen orang – selama mereka berada di lingkungan dengan suhu di atas 16 derajat. Pada suhu di bawah ini, 90 persen subjek mengaktifkan jaringan adiposa coklatnya.
Juga sebuah Eksperimen oleh para ilmuwan Asia menunjukkan bahwa dengan beberapa olahraga dingin, orang secara otomatis membakar lebih banyak energi untuk menjaga suhu tubuh – sehingga menghilangkan lemak tubuh.
Subyek percobaan dipaparkan pada suhu 17 derajat setiap hari selama enam minggu. Pada akhir penelitian, sebagian besar peserta mengalami penurunan berat badan. Jumlah jaringan adiposa coklat di tubuhnya juga meningkat. Jika Anda sering menghabiskan waktu di tempat yang lebih sejuk, sel-sel lemak coklat menjadi aktif pada banyak orang yang pada awalnya tidak berfungsi secara nyata.
Baca Juga: “15 Kesalahan yang Anda Lakukan Saat Menurunkan Berat Badan”
Namun jangan khawatir: Anda tidak perlu pindah ke ruangan yang dingin, tentunya. Misalnya saja cukup menurunkan sedikit suhu ruangan di rumah. Para ilmuwan menulis bahwa orang-orang terbiasa dengan lingkungan yang lebih dingin dengan cukup cepat.