Universitas Ilmu Terapan SRH Hamm
Saat ini musim semi, matahari bersinar dan semuanya hijau — Namun setelah kebijakan Corona diperpanjang hingga 3 Mei 2020, semua orang masih terkurung di empat tembok masing-masing. Saat keadaan di luar semakin sepi, banyak orang semakin gelisah di dalam. Hal ini diungkapkan Sabrina Krauss, profesor psikologi di SRH University of Hamm. Di sini dia menjelaskan bahwa kebosanan hanya tidak menyenangkan jika Anda tidak terbiasa – dan bagaimana Anda bisa berlatih untuk menghadapinya.
Kemalasan yang dipaksakan, sebagaimana Anda juga bisa menggambarkan kebosanan, telah menjangkiti banyak dari kita selama hampir dua minggu. Apa yang Anda lakukan ketika hiburan yang Anda sukai dan banyak pilihan bagus untuk mengalihkan perhatian tidak lagi tersedia? Bahkan jika dianjurkan – meskipun cuaca cerah – untuk tidak pergi ke tempat umum, apakah yang terbaik adalah tetap di rumah?
Kemudian kita menghadapi tantangan yang sudah lama terlupakan dan jiwa kita bisa memberontak. Tidak hanya penerapan keinginannya sendiri yang sangat terbatas, tetapi kebanyakan orang – setelah mencoba setiap pengalihan yang bisa dibayangkan – menjadi bosan.
Kita sudah lama menghilangkan kebosanan: acara TV tidak lagi berakhir dengan gambar diam seperti sebelumnya, ditayangkan 24 jam sehari, studio kebugaran buka 24 jam, bar, pub, restoran – semuanya ingin menghibur kita dan lebih memilih untuk dilakukan setiap jam. Kita terbiasa bisa melakukan segalanya sepanjang waktu. Sekarang kita mengalami gangguan terhadap kebebasan dan kebiasaan kita.
Kebosanan jauh lebih baik daripada reputasinya
Penolakan karena kemarahan muncul dalam diri sebagian dari kita, banyak yang bergumul secara internal dengan situasi saat ini. Ini berguna jika Anda telah menemukan pelampiasan emosi Anda. Kursus olahraga online membantu beberapa orang, karena mereka dapat dengan cepat mengubah ruang tamu menjadi tempat untuk latihan fisik. Perspektif dari Timur Jauh membantu orang lain: menerima apa yang terjadi saat ini. Jangan memberontak terhadap situasi yang sudah ada.
Baca juga
Siapa pun yang masih merasa bosan dapat menguranginya dengan mengatur hari-harinya: Pikirkan tentang apa yang ingin Anda lakukan besok. Hal ini membantu mengurangi frustrasi situasional dan membagi hari menjadi unit-unit yang lebih kecil. Ada baiknya juga untuk menyadari mengapa kita semua terbatas saat ini. Hasil dari banyak penelitian, khususnya penelitian ketahanan, menunjukkan bahwa rasa memiliki makna bisa sangat membantu dalam krisis.
Terlepas dari semua strategi ini, mungkin masih ada kebosanan yang tersisa dan Anda tidak perlu memperjuangkannya lebih jauh. Karena kebosanan jauh lebih baik dari reputasinya. Sekalipun hal ini tidak terasa menyenangkan dalam jangka pendek, itu sama sekali tidak membuang-buang waktu. Pada saat kebosanan, ketika kita tidak menyerap rangsangan baru, jiwa kita tidak menganggur. Dia punya waktu untuk “menyelesaikan dirinya sendiri”. Kebosanan bisa menjadi sumber kreativitas. Ya, benar – kebosanan bisa berdampak baik bagi kita.
Banyak yang tumbuh di dunia tanpa kebosanan
Hal ini tentunya merupakan tantangan besar – terutama bagi generasi muda – karena pembatasan jam belanja dan pilihan hiburan tidak pernah ada bagi mereka. Remaja dan dewasa muda saat ini tumbuh di dunia yang bebas dari kebosanan, dan semua generasi lainnya telah lama terbiasa dengan kemungkinan-kemungkinan tanpa akhir yang ditawarkan.
Kebosanan tidak pernah menjadi hal yang populer, tetapi Anda setidaknya harus belajar menghadapinya sebelum digitalisasi dan globalisasi. Namun menghadapi kebosanan dan keterbatasan mirip dengan cara kerja otot, otot dapat dilatih dan tumbuh setelah setiap latihan. Tentu saja, seperti halnya olahraga, latihan ini terkadang bisa sangat berat. Apa yang awalnya tampak tidak menyenangkan dalam jangka pendek dapat menguatkan kita dalam jangka panjang dan memberikan efek menguntungkan pada jiwa kita.
Di saat-saat bosan, kebanyakan orang mencoba, hampir dalam keadaan panik, mencari pengalih perhatian baru. Mengingat dampak positif dari kebosanan: Bagaimana dengan menghadapi kebosanan? Sebentar saja. Mungkin tidak ada hal lain yang bisa dilakukan saat ini, kecuali duduk dengan nyaman dan membiarkan diri Anda merasa bosan.
Sikap batin terhadap kebosanan dapat dipilih secara bebas
Setelah Anda melewati beberapa menit pertama, keadaan ini bisa menjadi kesempatan bagus untuk terhubung (kembali) dengan diri Anda sendiri. Bagaimana perasaanku sekarang? Apa yang dilakukan tubuhku? bagaimana perasaan dia Pikiran apa yang muncul?
Setelah masa-masa kebosanan, ide-ide kreatif mungkin muncul di benak Anda: ide dekorasi baru, ide baru untuk masalah, atau bahkan mungkin hobi lama dari masa kecil Anda? Mungkin Anda ingin melukis sesuatu lagi, menulis puisi, atau melakukan aktivitas kreatif lainnya.
Situasinya saat ini seperti apa adanya. Cara kita menghadapinya bervariasi dan sikap batin kita dapat dipilih dengan bebas. Kebosanan tidak harus selalu menjadi musuh. Kebosanan, seperti kebanyakan hal, memiliki sisi baik dan sisi buruk. Siapa lagi yang ingin melihat kebosanan di saat-saat seperti ini?
Baca juga
