Kapan terakhir kali kamu mandi? Kebanyakan orang mandi setiap 24 jam. Tidak ada protokol resmi mengenai hal ini, namun di seluruh dunia – India, AS, Spanyol, atau Meksiko – orang mandi sekali sehari. Pada reddit Beberapa orang Amerika melaporkan mandi lebih dari sekali sehari, tergantung apakah mereka berolahraga atau tidak. Di Brazil, suhunya sering berkisar 38 derajat, dan orang-orang di sini rata-rata mandi sebelas kali seminggu. Namun apakah memang perlu mandi secara rutin?
American Academy of Dermatology (AAD) menyarankan orang tua tentang seberapa sering mereka harus memandikan anak berdasarkan seberapa kotornya mereka. Jika tidak terlalu kotor, disarankan setidaknya dua kali seminggu — untuk anak-anak berusia antara enam dan sebelas tahun. Daya tahan tubuh anak pada usia ini masih dalam tahap berkembang, sehingga memerlukan sedikit kotoran untuk meningkatkannya.
Sebenarnya, Anda tidak perlu mandi sesering itu
Tidak ada lagi anjuran umum untuk anak usia dua belas tahun ke atas karena AAD rupanya berasumsi bahwa setiap orang akan mencoba menghilangkan baunya dan setiap orang akan mandi sekali sehari. Sebenarnya, Anda tidak perlu mandi sesering itu.
Sabun ada untuk membersihkan kotoran dan minyak berminyak dari kulit. Resepnya terdiri dari dua bagian: kombinasi lemak atau minyak dengan zat basa yang larut dalam air (seperti garam atau soda kue). Kombinasi ini melarutkan lemak dan minyak dari kulit dan memungkinkannya dibersihkan dengan air. Sampo memiliki efek yang sama pada rambut, itulah sebabnya para ahli menyarankan untuk mencuci rambut paling banyak dua hingga tiga hari sekali.
Baca juga: Inilah yang Terjadi pada Tubuh Jika Tak Mandi
Ketika kulit kehilangan minyak alaminya dan terkelupas, mandi air panas dalam waktu lama dapat menyebabkan kulit kering. Hal ini terjadi terutama di musim dingin ketika udara lebih kering. Kerusakan tidak akan hilang jika Anda mematikan air, kata mereka David Leffel, kepala bedah dermatologi di Yale School of Medicine.
Saat Anda keluar dari kamar mandi dan mengeringkan diri, lebih banyak kelembapan kulit Anda yang menguap, katanya kepada Business Insider. Hal ini terjadi terutama jika Anda mandi air panas karena air panas lebih cepat menguap.
Apa yang direkomendasikan para ahli kepada Anda:
Leffel punya tiga tips agar kulit tidak rusak saat mandi:
- Jangan mandi terlalu panas.
- Jangan mandi selama 30 menit.
- Oleskan krim ke kulit Anda setelah selesai mandi, karena krim dapat memerangkap kelembapan yang menguap.
Para ahli mengatakan Anda dapat menghilangkan sebagian besar bau dalam waktu kurang dari tiga menit ketika Anda mencuci ketiak dan area kemaluan. Di tempat lain, Anda sebaiknya menggunakan sabun secukupnya. “Anda tidak menjadikannya seperti Lady Macbeth hanya dengan menggosok dan menggosok,” kata Leffell. “Tujuan mandi adalah menghilangkan kotoran.”
Banyak orang mengakhiri mandi dengan air dingin. Leffel mengatakan Anda bisa menyelamatkan diri dari hal ini karena tidak memiliki efek jangka panjang pada kulit Anda.
Tidak ada yang bisa memberi tahu Anda seberapa sering Anda harus mandi. Jika Anda baru saja bangun tidur dan mandi, silakan – tapi mungkin sebentar saja. Namun jika Anda memaksakan diri untuk mandi setiap hari “karena itulah yang Anda lakukan”, Anda dapat melewatkannya dua hari sekali dan menggunakan waktu dengan bijak, atau tidur saja.
Artikel ini muncul di Business Insider pada Oktober 2019. Sekarang telah direvisi dan diperbarui.