Kepala berdenyut dan perih – semakin banyak terjadi pada orang dewasa muda. Ini adalah hasil laporan medis tahun 2017 dari perusahaan asuransi kesehatan wajib Barmer. Pada tahun 2015, terdapat 42 persen lebih banyak orang dewasa muda yang mengunjungi dokter karena sakit kepala dibandingkan sepuluh tahun sebelumnya.

Mengapa lebih banyak orang berusia antara 18 dan 27 tahun menderita kepala berdenyut? Business Insider bertanya kepada ahli saraf Hartmut Göbel, kepala dokter di Kiel Pain Clinic, dan Dagny Holle-Lee, dokter di West German Headache Center.

Göbel dan Holle-Lee menjelaskan: Stres meningkat, terutama di kalangan generasi muda. Lulus sekolah menengah atas setelah delapan tahun, bukannya sembilan tahun, magang selama liburan semester, pekerjaan sementara – banyak anak muda memberikan tekanan pada diri mereka sendiri, sulit membiarkan diri mereka istirahat dan karena itu membebani sistem saraf mereka. Tanpa istirahat, tubuh juga melepaskan hormon stres seperti kortisol yang berdampak pada otak.

Kita bisa mencegah kepala berdenyut dengan lima cara ini, berapapun usianya.

Dua ahli saraf menjelaskan cara terbaik mengatasi sakit kepala

Gambar Bisnis Monyet/Shutterstock

1. Pergi tidur dan bangun pada waktu yang sama

Studio WAYHOME/Shutterstock

2. Makan secara teratur

malaikat lucu/Shutterstock

3. Olahraga ketahanan

Joe Raedle/Getty Images

4. Latihan relaksasi

Mila Supinskaya Glashchenko/Shutterstock

5. Istirahat

Produksi Daxiao/Shutterstock

Bantuan cepat untuk rasa sakit: istirahat, udara segar, dan obat penghilang rasa sakit

Baca juga: