Setelah malam tanpa tidur, Anda sering merasa tidak fokus, lelah, dan lelah. Anda keluar ruangan, melupakan apa yang sebenarnya ingin Anda lakukan, secara tidak sengaja menjatuhkan cangkir kopi Anda dan melakukan percakapan hangat dengan rekan Anda dari kantor sebelah. Sebaliknya, tidur malam yang nyenyak tidak hanya baik untuk kehidupan sehari-hari, tetapi juga dapat memberikan pengaruh positif pada hubungan Anda – dan terutama kemitraan Anda.

Profesor psikologi Universitas Maryland Theresa DiDonato menulis dalam “Psikologi Hari Ini” mengumpulkan serangkaian hasil penelitian dan sampai pada kesimpulan: kurang tidur dapat menyebabkan kerusakan besar dalam suatu hubungan.

Kurang tidur mengganggu daya tarik dan keterampilan menggoda

Pertama, DiDonato memimpinnya Belajar yang menunjukkan bahwa pasti ada hubungan antara perilaku tidur dengan daya tarik seseorang. Dalam penelitian tersebut, dua foto diambil dari 23 orang dewasa: satu setelah mereka tidur setidaknya selama delapan jam dan kemudian mereka terjaga selama sekitar tujuh jam. Foto kedua diambil setelah mereka tidur selama lima jam dan terjaga selama 31 jam sebelum pemotretan. Ke-46 foto tersebut kemudian diperlihatkan secara acak kepada orang asing untuk menilai daya tarik peserta tes.

Hasilnya: Orang yang kurang tidur dinilai enam persen kurang sehat dan empat persen kurang menarik, yang pada awalnya mungkin tidak terlihat berarti. Tapi ada juga faktor lain.

Menurut DiDonato, hal ini termasuk fakta bahwa kurang tidur dapat sangat membatasi kemampuan menggoda seseorang. Satu Belajar, di mana peserta harus tetap terjaga selama lebih dari 50 jam, menunjukkan bahwa EQ, yaitu kecerdasan emosional, menurun drastis karena kurang tidur. Setelah terjaga lebih dari 50 jam, Anda tidak bisa lagi berempati dengan orang lain dan Anda juga menjadi kurang optimis. Sebuah penelitian khusus menunjukkan bahwa humor sangat dipengaruhi secara negatif oleh kurang tidur Belajar– terlepas dari berapa banyak kafein yang Anda masukkan ke dalam tubuh Anda.

Malam yang singkat diikuti oleh lebih banyak konflik hubungan

Terlalu sedikit tidur dapat menghilangkan pengendalian diri dan meningkatkan agresi, terutama dalam situasi stres, menurut sebuah studi Belajar psikolog Peggy Keller.

Baca juga: 6 tanda hubunganmu akan langgeng

Dari Proyek Penelitian Para ilmuwan di American University of California menunjukkan bahwa tidur yang cukup berperan besar, terutama dalam hubungan romantis. Para peneliti meminta 78 orang membuat buku harian yang mendokumentasikan secara tepat pola tidur dan konflik hubungan mereka selama 14 hari. Analisis data menunjukkan bahwa lebih banyak konflik hubungan cenderung muncul setelah tidur malam yang kurang dan solusi terhadap konflik-konflik ini terutama ditemukan setelah tidur dalam waktu lama.

“Tren menunjukkan bahwa tidur dapat menjadi faktor dalam semua tahapan suatu hubungan, mulai dari cinta pertama hingga putusnya hubungan,” DiDonado menyimpulkan dari penelitian yang dikumpulkan.

Tidur mungkin tidak bisa menyelamatkan krisis hubungan yang akut. Namun Anda dapat mencegah krisis tersebut dengan memperhatikan kesehatan fisik Anda dan sesekali memberikan waktu tidur tambahan satu atau dua jam.