Bagi kebanyakan orang dewasa, kopi adalah bagian dari rutinitas harian mereka seperti halnya mandi pagi. Kita sekarang sudah terbiasa dengan kenyataan bahwa jika Anda tidak mendapatkan dosis kafein, ada konsekuensi yang tidak menyenangkan. Ilmuwan Australia Merlin Thomas melaporkan dampak ini di portal sains “The Conversation”.

Karena kafein adalah stimulan, ia dengan cepat memasuki otak dan memblokir reseptor adenosin sehingga mengurangi aktivitas otak. Itu membuat kita merasa lebih bugar, lebih fokus dan bahkan sedikit gembira. Perasaan ini bahkan dapat meningkatkan kinerja dalam tugas-tugas tertentu yang memerlukan peningkatan konsentrasi.

Anda merasa lebih buruk setelah penghentian kafein

Di sisi lain, ketika otak tidak menerima dosis kafein yang diharapkan, Anda akan merasa lebih buruk. Karena kafein dapat membuat ketagihan, seseorang akan merasa lelah, lalai, mudah tersinggung, dan murung ketika zat tersebut dikeluarkan dari tubuh. Begitu banyak orang minum kopi terutama untuk menghindari perasaan tersebut.

Gejala paling umum dari penghentian kafein adalah sakit kepala. Meskipun biasanya tidak terlalu menyakitkan dan hilang dalam satu atau dua hari, dalam beberapa kasus bisa bertahan hingga seminggu. Biasanya mereka yang terkena merasa seolah-olah ada ikatan ketat di sekitar kepalanya. Namun, dalam skenario terburuk, penghentian kafein bahkan bisa memicu migrain.

Otak dapat salah menafsirkan sinyal yang tidak berbahaya sebagai rasa sakit

Alasan sakit kepala akibat penarikan diri adalah karena wajah dan kepala merupakan bagian tubuh kita yang paling aktif dan sensitif. Salah satu teorinya adalah otak salah menafsirkan beberapa sinyal yang sebenarnya tidak berbahaya yang diterimanya dari wajah dan kepala sebagai sakit kepala.

Sekitar setengah dari semua pengguna mengalami gejala penarikan diri jika mereka tidak mengonsumsi kafein. Kemungkinan ini meningkat semakin banyak kafein yang biasa Anda konsumsi. Namun, penyakit ini juga bisa menyerang orang yang hanya minum satu cangkir kopi sehari. Pada saat yang sama, minum kopi selama tiga hari sudah cukup untuk kemungkinan mengalami gejala penarikan setelahnya.

Serangan sakit kepala biasanya mencapai puncaknya satu hingga dua hari setelah kafein dihentikan sepenuhnya. Namun, dengan secangkir kopi atau teh, semuanya hilang dalam waktu setengah jam.