Olly/ShutterstockKepercayaan diri kita tidak hanya penting untuk menentukan seberapa nyaman perasaan kita terhadap diri sendiri, tetapi juga secara langsung memengaruhi hubungan di sekitar kita – baik itu hubungan romantis, persahabatan, atau hubungan bisnis.

Jadi masuk akal untuk berasumsi bahwa semakin kita sadar diri, semakin sehat pula hubungan kita. Namun, sebuah studi baru kini mempertanyakan asumsi umum ini “Psikologi Hari Ini”. Karena mengakui kelemahan bisa menjadi kunci berfungsinya hubungan.

Alice Huang dan Howard Berenbaum dari University of Illinois menemukan bahwa bentuk refleksi diri yang paling sehat adalah dengan mengakui dan menerima kesalahan kita. Penulis penelitian menulis bahwa bentuk “kepercayaan diri” ini adalah “penerimaan secara terbuka dan tidak menghakimi kelemahan diri sendiri”. Caranya adalah dengan membiarkan diri Anda mengenali hal-hal yang “menantang harga diri kita”, namun jangan biarkan hal itu membuat Anda kesal.

Banyak orang menutupi rasa kurang percaya diri di balik rasa percaya diri

Keyakinan tidak boleh disamakan dengan keyakinan. Anda bisa menjadi sangat percaya diri dan masih memiliki sedikit rasa percaya diri karena Anda sangat kritis terhadap diri sendiri dan kesalahan Anda.

Biasanya, rasa percaya diri yang kuat dianggap sebagai keuntungan umum, termasuk dalam hubungan interpersonal. Namun, hal ini tidak berlaku jika lebih merupakan paket penipuan. Jika dengan kedok perilaku percaya diri ada ketakutan bahwa kelemahan Anda akan terungkap, maka semua hubungan Anda didasarkan pada struktur rapuh ini.

Terutama orang-orang yang kurang percaya diri dan sangat percaya diri dapat menjadi defensif dan terkadang bahkan merendahkan begitu mereka dihadapkan pada kritik atau kesalahan mereka. Itu sebabnya, kata Huang dan Berenbaum, penting untuk belajar menerima diri sendiri sepenuhnya. Tapi pertama-tama Anda harus mengenali diri sendiri.

Kedua ilmuwan tersebut menyusun 13 pertanyaan tersebut untuk mengetahui tingkat kepercayaan diri. Nilai setiap pertanyaan dalam skala 1 (sangat setuju) hingga 7 (sangat tidak setuju) dan cari tahu apakah mungkin ada rasa tidak aman yang tersembunyi di balik kedok kepercayaan diri Anda.

1. Kelemahan saya membuat saya merasa ada yang salah dengan diri saya.
2. Kelemahan saya membuat saya ingin berubah.
3. Karena kelemahan saya, saya kurang bisa menikmati hidup saya.
4. Kelemahan saya membuat hidup saya kurang memuaskan.
5. Kelemahan saya membuat hidup saya kurang bermakna.
6. Saya merasa sulit untuk menyukai diri saya sendiri karena kelemahan saya.
7. Saya sulit memaafkan diri sendiri karena kelemahan saya.
8. Saya merasa sulit untuk menghargai diri sendiri karena kelemahan saya.
9. Kelemahan saya mengganggu saya.
10. Saya akan lebih bahagia tanpa kelemahan saya.
11. Saya berharap saya tidak memiliki kelemahan saya.
12. Terlepas dari kelemahan saya, saya merasa mudah untuk menghargai diri sendiri apa adanya.
13. Terlepas dari kelemahan saya, mudah bagi saya untuk bersikap baik pada diri sendiri.

Jika Anda memikirkan pertanyaan-pertanyaan ini secara mendalam – dan jujur ​​pada diri sendiri – Anda akan memiliki kesempatan untuk menyadari kurangnya rasa percaya diri Anda dan secara aktif mengatasinya. Bersembunyi di balik kepercayaan diri yang hanya bisa dipertahankan karena tidak mengakui kelemahannya akan menghancurkan hampir semua hubungan cepat atau lambat.

Huang dan Berenbaum percaya bahwa mereka telah mengidentifikasi aspek kunci dari persepsi diri yang belum pernah dipelajari oleh siapa pun. Mengupayakan kepercayaan diri secara aktif tidak hanya membantu semua hubungan Anda memiliki fondasi yang lebih stabil – tetapi juga mengubah cara Anda memandang diri sendiri dan membawa Anda lebih dekat pada gagasan untuk menjadi bahagia meskipun Anda tidak sempurna.

Jadi, jika Anda yakin bahwa hanya kelemahan Anda yang menghalangi Anda untuk mencapai kepuasan penuh, gagasan tentang kepercayaan diri mengambil pendekatan baru: akui kesalahan dan kelemahan Anda, terimalah itu sebagai bagian dari diri Anda dan rasakan kebaikannya. Dengan diri sendiri dan dalam berurusan dengan orang lain.