Dalam studi tahun 2015, Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menyebutkan jumlah penderita depresi sekitar 322 juta orang. Jumlah ini setara dengan 4,4 persen populasi dunia.
Di Jerman, WHO memperkirakan sekitar 4,1 juta orang menderita depresi, atau setara dengan 5,2 persen populasi. Yayasan Bantuan Depresi Jerman bahkan menyebutnya sebagai penyakit yang tersebar luas.
Depresi seringkali dianggap remeh
Terutama depresi, yang merupakan salah satu penyakit mental yang paling umum, sering kali mendapat stigma, diremehkan, dan oleh karena itu tidak terdiagnosis oleh masyarakat. Hal ini antara lain mengarah pada fakta bahwa di Jerman sekitar seseorang mengambil nyawanya setiap 53 menit, upaya bunuh diri bahkan terjadi setiap empat menit. Secara khusus, sekitar 10.000 orang di seluruh Jerman melakukan bunuh diri setiap tahunnya, dan sekitar 100.000 hingga 150.000 orang mencobanya.
Sebuah metode yang dapat digunakan untuk menentukan dengan lebih baik apakah ada depresi memberikan studi, yang dilakukan pada tahun 2012 oleh para ilmuwan di Universitas Michigan. Di dalamnya, 106 subjek berusia antara 18 dan 40 tahun, setengah di antaranya menderita depresi klinis, diminta melaporkan perasaan mereka secara acak selama seminggu. Di sini mereka dapat memilih di antara sebelas perasaan berbeda, yang dibagi menjadi perasaan positif – senang, gembira, ceria, aktif – dan perasaan negatif – sedih, takut, marah, frustrasi, malu, jijik, bersalah.
“Jika Anda tidak memiliki pengukur bahan bakar di mobil Anda, Anda tidak tahu kapan harus mengisinya.”
Rekan penulis penelitian ini, Emre Demiralp, dilaporkan di blog psikologi “Spring”: “Sulit untuk memperbaiki hidup Anda jika Anda tidak yakin apakah Anda sedih atau marah tentang aspek tertentu. Jika Anda tidak memiliki pengukur bahan bakar di mobil Anda, Anda tidak tahu kapan harus mengisinya. Kami ingin menyelidiki apakah pasien dengan depresi klinis menunjukkan emosi dan apakah mereka mengalami emosi dengan ketepatan dan diferensiasi yang sama seperti orang sehat.”
Orang yang depresi lebih sulit membedakan perasaan negatif
Sebagai bagian dari penelitian, para peneliti menemukan bahwa kedua kelompok dapat dengan jelas membedakan emosi positif. Namun, subjek depresi merasa jauh lebih sulit membedakan emosi negatif. Demiralp menyimpulkan: “Hasil kami menunjukkan bahwa sebaiknya Anda benar-benar menyadari emosi Anda sendiri.”
Ini dapat membantu Anda menghindari perasaan buruk dan meningkatkan kehidupan Anda sendiri. Dalam studi tersebut, Demiralp menulis: “Penelitian saat ini adalah yang pertama menunjukkan bahwa orang yang didiagnosis dengan depresi mengalami emosi negatif dalam kehidupan sehari-hari yang kurang terdiferensiasi dibandingkan orang sehat.”
Jika Anda mengalami gejala ini dan/atau gejala depresi lainnya, seperti kehilangan minat, kurang gembira, kurang motivasi, gangguan tidur, dan suasana hati tertekan, disarankan untuk mengunjungi psikolog.