Pernahkah Anda bertanya-tanya mengapa beberapa orang terus-menerus mengeluh tentang segala hal?
Dengan mengeluh, pada dasarnya mereka tidak menginginkan celaka pada siapa pun – sebaliknya, mereka hanya menginginkan yang terbaik bagi diri mereka sendiri.
Jika ada sesuatu yang perlu dikeluhkan, biasanya inilah alasannya. Karena ketika Anda mengeluarkan tenaga, otomatis sering kali Anda merasa lebih baik.
Namun para ilmuwan kini menemukan bahwa cara berpikir seperti ini salah. Orang tidak boleh menggunakan hal-hal negatif untuk membuat diri mereka merasa lebih baik. Menurut para peneliti, hal ini justru menghasilkan hal sebaliknya: Anda merasa jauh lebih buruk. Selain itu, seseorang tidak boleh menyeret orang lain ke dalam spiral pesimisme ini, kata sang psikolog Jeffrey Lohr.
Namun bukan berarti mengeluh itu tidak baik bagi diri sendiri maupun orang sekitar. Ketidaknyamanan yang terus-menerus sebenarnya berbahaya bagi otak dan kesehatan Anda dan bahkan dapat menyebabkan kematian, tulis penulisnya Steven Parton. Anda dapat membaca bagaimana hal itu terjadi di sini:
1. Otak Anda mengingat pola keluhan yang berulang
Seperti yang mungkin Anda ketahui, otak Anda terdiri dari banyak sel saraf yang saling berhubungan. Tempat bertemunya sel-sel saraf dengan sel-sel saraf lainnya disebut sinapsis.
Saat Anda berpikir, sinapsis membuat koneksi satu sama lain dan mengirimkan sinyal listrik. Namun jika pemikiran itu diulang-ulang, hubungannya akan semakin mengecil seiring berjalannya waktu. Otak Anda pada dasarnya terbiasa dengan pemikiran tersebut dan ingin menyiapkan jalur transmisi tercepat untuknya. Dan apa maksudnya sekarang?
Semakin pendek jalur penularannya, semakin cepat pikiran tersebut muncul. Intinya adalah otak Anda terbiasa dengan keluhan Anda. Anda terjebak dalam sebuah siklus. Semakin banyak Anda mengeluh, semakin cepat otak Anda mengirimkan sinyal untuk mengeluh.
Tapi jangan khawatir: hal yang sama juga berlaku sebaliknya. Siapa pun yang menikmati hal-hal kecil dengan cepat juga membentuk sinapsis sehingga suasana hatinya bisa lebih baik dalam jangka panjang.
2. Anda menerima perasaan orang-orang di sekitar Anda
Empati berarti menempatkan diri pada posisi orang lain. Sayangnya, hal ini tidak selalu bermanfaat.
Menempatkan diri pada posisi orang lain dapat menyebabkan suasana hati yang buruk. Jika Anda terus-menerus mengelilingi diri Anda dengan orang-orang yang agresif, depresi, atau terus-menerus mengeluh, Anda akan mulai merasa seperti itu setelah beberapa saat.
Dan di sinilah sinapsis ikut berperan: Otak kita mencoba merasakan emosi orang lain dengan menggunakan koneksi sinapsis. Tapi itu tidak selalu buruk. Siapapun yang sering berhadapan dengan orang yang ceria dan bahagia. dia sendiri juga akan bahagia.
3. Dari diabetes hingga tekanan darah tinggi, stres membuat Anda sakit
Siapa pun yang mengeluh juga melepaskan hormon stres. Tapi stres tidak hanya buruk bagi otak Anda, tetapi juga bagi tubuh dan kesejahteraan Anda secara keseluruhan. Mereka yang sering terkena stres memiliki sistem kekebalan tubuh yang lebih lemah dibandingkan orang yang bebas stres.
Anda juga berisiko terkena tekanan darah tinggi, gangguan jantung, obesitas, diabetes, dan penyakit serius lainnya. Alasannya adalah hormon stres kortisol.
Hal yang sama juga berlaku di sini: Semua hal ini tidak akan memengaruhi Anda jika Anda lebih jarang mengeluh dan menjalani kehidupan yang tidak terlalu penuh stres. Siapa pun yang bahagia juga melepaskan hormon kebahagiaan, bukan hormon stres kortisol. Dan mereka mempunyai efek positif pada kesehatan Anda.