Ada banyak artikel dan postingan blog tentang apa yang harus dibawa oleh seorang wanita dalam penerbangan jauh – dari syal, riasan, hingga potongan rambut.
Sebaliknya, pria sering kali dibiarkan sendirian dalam penerbangan jarak jauh – yang bisa menjadi mimpi buruk bagi tubuh jika Anda tidak siap.
Business Insider berbicara dengan pramugari Rob Staines dari British Airways untuk mengetahui kesalahan apa yang dilakukan pria dan cara terbaik untuk mempersiapkan diri menghadapi cobaan dan kesengsaraan dalam perjalanan udara jarak jauh. Ia menemukan empat masalah utama, mulai dari hidrasi hingga pakaian yang layak.
Salah satu masalah terbesar saat bepergian dengan pesawat: kulit menjadi kering. Pasalnya, udara di dalam kabin pesawat yang bertekanan sering kali mengandung kelembaban kurang dari 20 persenyang sebanding dengan gurun, sedangkan kelembapan di dalam rumah menurut Organisasi Kesehatan Dunia biasanya lebih dari 30 persen.
Itu sebabnya Staines menekankan pentingnya menjaga kulit tetap terhidrasi.
“Selalu bawa pelembab yang baik,” jelasnya. “Tidak harus mahal. Yang saya gunakan adalah Clinique for Men karena ringan, bebas minyak, dan sangat intensif.”
Yang terbaik adalah menggunakan pelembab sebelum penerbangan dan kemudian, jika perlu, oleskan kembali krim selama dan setelah penerbangan.
Meskipun mungkin bukan item utama dalam tas perlengkapan mandi setiap pria, Staines juga merekomendasikan penggunaan kabut wajah, sejenis semprotan pengkondisi, untuk menjaga kulit tetap segar.
“Mereka sangat mudah digunakan,” kata sang ahli. “Mereka selalu tersedia dalam kemasan yang sangat kecil, sehingga sangat cocok untuk dimasukkan ke dalam kantong ritsleting untuk cairan.”
“Saya menggunakan Kabut Bunga Kaktus Kiehl dan itu membuat Anda merasa sangat segar.”
Seberapa kering kulit kita sebenarnya bergantung pada pesawat yang kita naiki, tambah Staines, karena beberapa pesawat memiliki tekanan kabin yang berbeda dari yang lain.
“Kami memiliki pesawat yang lebih modern di armada kami seperti Dreamliner, di mana Anda tetap merasa segar saat keluar karena tekanan kabin lebih rendah dan kulit Anda tidak terlalu kering.”
“Beberapa pesawat bisa membuat Anda kering sepenuhnya.”
2. Anda menggunakan popok bayi.
Udara kering di pesawat menyebabkan rangkaian kejadian buruk pada kulit Anda. Dehidrasi dapat menyebabkan kulit memproduksi minyak secara berlebihan sehingga terasa berminyak dan berpotensi menimbulkan jerawat.
Begitu banyak pria yang cenderung membawa tisu bayi untuk membersihkan wajah mereka di pesawat atau mencuci muka di wastafel kecil di kamar mandi.
Namun, tisu bayi seringkali sangat lembut sehingga tidak dapat membersihkan wajah dengan benar dan, seperti yang dikatakan Staines, teksturnya yang tipis dan lembut dapat tersangkut di janggutnya.
“Saya selalu menggunakan tisu wajah yang ditujukan khusus untuk pria,” tegas Staines.
“Produk pria lebih mudah meluncur di kulit. Saya pribadi menggunakan Tisu Pembersih Wajah Anthony Glycolic dan tisu eksfoliasi ini membuat kulit Anda terasa lebih segar.”
3. Anda bersiap-siap untuk penerbangan.
Meskipun Anda mungkin telah membaca ribuan kali bahwa Anda lebih mungkin mendapatkan peningkatan jika Anda mengenakan pakaian terbaik, Staines mengatakan hal itu mulai berubah.
“Saya rasa hal tersebut mungkin terjadi bertahun-tahun yang lalu,” jelas sang pakar, “tetapi sekarang orang lebih tertarik pada kenyamanan.”
“Saya pikir banyak merek yang menyadari hal ini dan saya pikir industri penerbangan juga menyadari hal ini.”
Namun, Staines menambahkan bahwa kenyamanan tidak harus mengorbankan gaya atau keanggunan.
Misalnya, Hugo Boss memiliki lini setelan jas dan kemeja bernapas yang dirancang khusus untuk pelancong bisnis.
Staines suka memakai sepasang sepatu olah raga Adidas NMD, yang bagian atasnya terbuat dari tekstil rajutan dan sangat mudah dipakai dan dilepas.
“Solnya juga empuk,” kata Staines, “jadi sangat nyaman dan ringan sehingga Anda bisa melipatnya dengan mudah.”
“Karena mereka memeluk kaki Anda, mereka tidak mengizinkan kereta masuk. Mereka juga bagus untuk ditanam karena cocok untuk lingkungan apa pun.”
Staines suka memasangkan sepatu ketsnya dengan pakaian olahraga Uniqlo karena nyaman dan bergaya serta memiliki saku beritsleting untuk semua barang berharganya.
4. Anda memanfaatkan layanan minuman
“Kami menawarkan anggur yang luar biasa,” kata Staines, “tetapi saya akan mencoba untuk tidak minum terlalu banyak alkohol. Itu hanya dehidrasi.”
Meskipun Anda mungkin tergoda untuk langsung meminum minuman keras (terutama jika gratis) untuk merayakan dimulainya liburan Anda, meminum alkohol tidak akan membantu Anda di dalam pesawat.
Lucas Paluch dari Lean Traveller Guide sebelumnya mengatakan kepada INSIDER: “Selama penerbangan, Anda kehilangan banyak kelembapan dari tubuh karena udara kering dan ber-AC di dalam pesawat.”
“Penelitian menunjukkan bahwa Anda kehilangan 1,6 hingga dua liter air selama 10 jam penerbangan – itu sekitar empat persen dari air dalam tubuh Anda. Jika Anda tidak minum cukup air, Anda akan segera merasa lelah dan kepala Anda mulai sakit.”
Selain itu, alkohol dapat memberikan dampak yang lebih besar terhadap Anda di udara dibandingkan di darat.
“Saat Anda berada di dalam pesawat, tekanan udara di dalam kabin lebih rendah dari biasanya,” jelas Clare Morrison, dokter online di MedExpress. ke portal berita “HuffPost UK”.
“Berkurangnya tekanan ini berarti tubuh kesulitan menyerap oksigen – ini dapat menyebabkan kantuk atau hipoksia. Dengan kata lain, kadar oksigen yang lebih rendah dalam darah berarti Anda akan merasa lebih mabuk di udara dibandingkan di tanah setelah mengonsumsi alkohol dalam jumlah yang sama.”
Daripada menggunakan alkohol, Staines merekomendasikan untuk mencampurkan biji chia ke dalam botol air dan membawanya ke dalam pesawat.
“Biji chia sangat bagus karena mengandung Omega 3,” jelas sang ahli.
“Mereka juga memberi Anda kekuatan dan membantu Anda menyerap air dengan lebih baik. Karena mengandung Omega 3 yang tinggi, buah ini sangat baik untuk fungsi otak Anda dan menurut saya ini sangat membantu ketika Anda lelah.”
Teks ini diterjemahkan dari bahasa Inggris oleh Franziska Heck