“Anda dapat menemukan tes kelelahan di mana-mana di internet”, kata psikiater terkenal itu Anjing Kristen Ahli Kelelahan dalam sebuah wawancara dengan Business Insider. “Saya pernah mengikuti tes semacam itu untuk bersenang-senang dan hanya menandai jawabannya tanpa membaca pertanyaannya. Anda sepertinya selalu membutuhkan perawatan.”

Anjing telah bekerja di posisi terdepan di klinik psikosomatis selama sekitar 30 tahun dan merupakan penulis buku terlaris “Perasaan bukanlah penyakit“. Baginya, kuesioner online seperti yang dijelaskan di atas tidak lebih dari “hal bodoh”.

Sebagian besar dari Anda mungkin akan berkata “Ya!” jawaban atas pertanyaan seperti “Apakah Anda terkadang merasa lelah?” atau “Apakah kamu selalu sulit tidur?” Ini tidak berarti Anda menderita kelelahan.

Baca juga: Inilah 10 Pekerjaan yang Paling Banyak Menyebabkan Depresi

Namun, Anda setidaknya bisa mengetahui apakah Anda berisiko mengalami burnout dengan menanyakan beberapa pertanyaan lain. Menurut pakar burnout tersebut, ada sekelompok orang yang disebut “bakar diri” yang menjadi korban dari keyakinan batinnya sendiri. Bahkan bisa saja atasan maupun rekan kerja tidak menyadari bahwa seseorang membuat dirinya mengalami kelelahan. Seorang pelaku bakar diri mungkin terlihat seperti karyawan yang sangat produktif.

Christian Dogs menjelaskan kepada kami keyakinan batin orang-orang yang berisiko mengalami kelelahan. Jika Anda mendapati diri Anda memikirkan satu atau lebih kalimat ini secara rutin, Anda mungkin ingin memeriksa pandangan Anda terhadap kehidupan.

10 keyakinan yang digunakan orang untuk membuat dirinya kelelahan tanpa disadari

1. “Saya sangat ingin diakui.” 2. “Saya hanya berharga jika saya bertindak.”

3. “Kebutuhan saya sendiri tidak sepenting kebutuhan perusahaan saya.”

4. “Saya tidak memiliki batasan dan ketika saya memilikinya, saya mengabaikannya.”

5. “Saya tidak memerlukan kompensasi atas pekerjaan saya.”

6. “Kelebihan sensorik permanen tidak mengganggu saya.”

7. “Saya tidak perlu istirahat.”

8. “Saya biasanya menghindari konflik.”

9. “Saya harus menjadi lebih dari sempurna.” 10. “Saya tidak boleh puas dengan apa yang telah saya lakukan. Aku tidak pernah bisa bangga pada diriku sendiri.”