Menjadi malas adalah hal yang indah. Kebanyakan orang bertindak pasif, sepenuhnya berdasarkan prinsip menghindari usaha. Itu bagus, jadi kita tidak terlalu terburu-buru. Sampai kita mengambil tindakan.

Ilmu pengetahuan membedakan reaktif dan aktif sebagai berikut: Jika iSaat percakapan dimulai, Anda aktif. DNamun, seluruh tindakan selanjutnya bersifat reaktif. Teman bicara Anda merespons, Anda merespons, dan seterusnya.

Reaksi cepat seringkali tidak dipikirkan dan dipandu oleh perasaan kita. Maka bisa saja kita mengkritik orang lain secara tidak adil.

Ini bisa jadi tidak nyaman, Anda bisa Hancurkan karier Anda, bahayakan hubungan atau reputasi Anda dengan respons emosional yang berlebihan.

Sekitar Untuk merenungkan situasi, memikirkan dan mengikuti jalan yang benar, Anda memerlukan jarak. Dan kecerdasan emosional.

Dengan melakukan perubahan kecil ini Anda akan meningkatkan kecerdasan emosional (EQ) Anda.

Oleh karena itu, kecerdasan emosional adalah kemampuan untuk memahami dan mengendalikan emosi bahwa mereka tidak lagi merugikan Anda, tetapi untuk Anda. Justin Barisopenulis dan pendiri Wawasansebuah perusahaan konsultan, yakin akan hal ini dan menjelaskannya Trik sederhana apa yang bisa Anda gunakan untuk mendapatkan kontrol lebih besar?

Berhenti sebentar.

Yang Anda butuhkan hanyalah istirahat sejenak. Beberapa detik akan membantu Anda menjernihkan pikiran lagi.

Apa yang tampak seperti rencana yang baik secara teori ternyata merupakan rencana yang H dalam praktiknyatantangan. Implementasinya memerlukan disiplin diri.

Tapi manfaatnya sangat besar. Berapa banyak email tidak berguna, postingan Facebook, SMS, dan pertanyaan bodoh yang bisa kita hindari jika orang berpikir lebih jauh?

Inilah cara Anda benar-benar beristirahat:

1. Berhenti! Jangan pernah berpikir untuk langsung merespons.

2. Ambil napas dalam-dalam.

3. Jika Anda punya waktu: jalan-jalan atau minum kopi.

Sepuluh hingga 15 menit adalah waktu yang sempurna, tetapi aturan umumnya adalah: semakin lama semakin baik.

Gunakan waktu. Lanjutkan ke awal Anda memiliki banyak pemikiran dan tuduhan kepala. Ini normal. Biarkan mereka lewat lalu arahkan arus pemikiran ke arah yang terarah. Ajukan pertanyaan seperti:

• Mengapa orang tersebut bersikap seperti itu?
• apa yang akandan itu konsekuensi dari tindakanku?
• Perasaan apa yang saya miliki dan mengapa?
• Apa yang terlihat dalam jangka panjang?

4. Tuliskan

Tuliskan pemikiran Anda jika menurut Anda istirahat membantu Anda. Ini akan membantu Anda mengembangkan kebiasaan darinya.