stok foto
- Virus corona telah memperbaiki kehidupan kita dan membuat banyak orang kehilangan kendali atas apa yang terjadi di sekitar mereka. Hal ini membuat banyak orang merasa cemas.
- Psikolog dan peneliti rasa takut Georg W. Alpers mengatakan: Alat penting dalam melawan rasa takut adalah komunikasi.
- Karena rasa takut belum tentu negatif. Ketakutan bersama dapat memotivasi orang untuk menciptakan kohesi sosial baru.
Masa-masa virus corona adalah masa-masa yang tidak pasti. Dengan merebaknya penyakit ini secara global, meningkatnya jumlah infeksi dan peraturan perlindungan yang diatur oleh negara, kehidupan sosial dan kehidupan pribadi sehari-hari telah berubah secara drastis. Banyak orang hidup dalam ketidakpastian mengenai situasi saat ini karena tidak ada yang bisa memastikan dengan pasti kapan keadaan normal akan kembali. Ketakutan juga dapat dirasakan di beberapa bagian masyarakat: ketakutan akan masalah kesehatan, masa depan keuangan, dan kemerosotan sosial.
Pada dasarnya rasa takut adalah perasaan yang baik, meski memiliki efek samping yang tidak menyenangkan. Sebagai mekanisme perlindungan, rasa takut memastikan bahwa situasi berbahaya dapat dikenali. Itu sudah membantu nenek moyang kita untuk bertahan hidup.
Awalnya ketakutan ini selalu berupa rasa takut akan sesuatu yang nyata, suatu bahaya yang nyata dan nyata yang harus dicegah dengan tindakan yang cepat. Namun, ketakutan yang ada saat ini terhadap pandemi corona dan dampaknya menghindari pola tersebut. Baik virus itu sendiri maupun krisis global tidak mudah untuk diatasi atau bahkan diselesaikan.
Komunikasi membuat ketakutan menjadi nyata
Demikian psikolog klinis dan peneliti kecemasan Georg W. Alpers dari Universitas Mannheim, komunikasi dapat sangat membantu dalam situasi luar biasa ini. “Ancaman mengintai tepat di depan pintu kita – tanpa kita benar-benar dapat melihatnya,” dikatakan. “Ini mungkin perbedaan terbesar dari peristiwa lain di masa lalu.”
Mengatasi dan menyebutkan ketakutan dan kekhawatiran Anda secara terbuka akan membuatnya nyata dan konsekuensi tindakan Anda akan lebih terlihat. Alpers juga menganjurkan agar setiap orang menyadari apa sebenarnya yang dia takuti. Ia mengatakan: Ketakutan karena situasi tegang saat ini atau ketakutan akan peristiwa tertentu seperti sakitnya anggota keluarga adalah dua hal yang berbeda.
Meskipun ada jarak sosial dan isolasi, solidaritas adalah solusi paling efektif melawan ketakutan yang menyebar. Juga Dr. Alpers menekankan bahwa ketakutan bersama mendekatkan orang-orang. “Bagi banyak orang, saat ini hanya ada satu tujuan yang sama: melakukan manuver melalui krisis sebaik mungkin,” katanya. “Kami selalu melihat orang-orang mengatasi situasi yang mengancam.”
Orang-orang di seluruh dunia berada dalam situasi yang sama akibat pandemi ini, kata Alpers – dan berkat internet, mereka menjadi lebih terhubung dibandingkan sebelumnya. Baik itu platform online untuk bantuan lingkungan, demonstrasi virtual atau pertukaran dengan orang-orang yang terkena dampak melalui jejaring sosial – kesadaran bahwa Anda tidak sendirian dalam situasi ini meskipun terisolasi juga dapat meredakan ketakutan Anda.
“Kita sekarang berada dalam situasi yang sangat luar biasa, dan tidak ada seorang pun yang acuh tak acuh,” kata psikolog tersebut. “Tetapi kita tahu banyak cara menghadapi rasa takut: rasa takut itu sering kali berkurang seiring berjalannya waktu; kita akan terbiasa jika tidak menghindarinya.”
Baca juga
